解密100种食物养生妙方电子书

Part 01 谷物类

粳米

玉米

糯米

薏苡仁

黑米

粟米

小麦

大麦

燕麦

芝麻

Part 02 蔬菜类

圆白菜

生菜

菠菜

韭菜

油菜

芹菜

番茄

洋葱

胡萝卜

苦瓜

莴笋

茄子

菜花

土豆

芦笋

四季豆

山药

红薯

丝瓜

黄瓜

莲藕

冬瓜

Part 03 菌菇豆类

香菇

银耳

金针菇

口蘑

猴头菇

黑木耳

黄豆

绿豆

豌豆

红小豆

豆腐

腐竹

Part 04 畜禽蛋奶类

猪肉

牛肉

羊肉

兔肉

鸡肉

鸭肉

鸡蛋

鸭蛋

鹌鹑蛋

酸奶

Part 05 水产类

鲤鱼

草鱼

鲫鱼

带鱼

鳝鱼

武昌鱼

黄花鱼

乌贼

鱿鱼

鲇鱼

螃蟹

蛤蜊

甲鱼

虾

紫菜

海带

Part 06 水果及干果类

苹果

香蕉

西瓜

木瓜

梨

桃

杏

葡萄

橙子

桂圆

甘蔗

橘子

柚子

猕猴桃

樱桃

草莓

山楂

红枣

花生

核桃

莲子

松子

Part 07 调味品类

生姜

花椒

大葱

蒜

食盐

味精

醋

白糖