中医体质养生说明书电子书

体质的辨识标准 看看你是哪一种体质

什么是中医体质养生

最完美的平和体质

反复感冒的气虚体质

畏寒怕冷的阳虚体质

缺水急躁的阴虚体质

易患“三高”的痰湿体质

长痘易怒的湿热体质

失眠忧郁的气郁体质

血脉不畅的血瘀体质

失眠健忘的血虚体质

天生特异的过敏体质

01 平和体质

调养法则

精神调养

起居调养

运动调养

饮食调养

推荐药膳 NO.01 山药芝麻糊

推荐药膳 NO.02 百草脱骨鸡

推荐药膳 NO.03 南瓜饮

易得疾病

药物保健

四季养生

经络调养

02 气虚体质

调养法则

精神调养

起居调养

运动调养

饮食调养

推荐药膳 NO.01 参苓粥

推荐药膳 NO.02 龙眼枣泥

推荐药膳 NO.03 山药莲子炖肚

推荐药膳 NO.04 参芪姜母鸭

易得疾病

药物保健

四季养生

经络调养

03 阳虚体质

调养法则

精神调养

起居调养

运动调养

饮食调养

推荐药膳 NO.01 韭菜炒虾仁

推荐药膳 NO.02 五香羊肉

推荐药膳 NO.03 鹿茸炖羊腰

推荐药膳 NO.04 桂花莲子羹

易得疾病

药物保健

四季养生

经络调养

04 阴虚体质

调养法则

精神调养

起居调养

运动调养

饮食调养

推荐药膳 NO.01 银耳五果羹

推荐药膳 NO.02 红烧龟肉

推荐药膳 NO.03 葱烧海参

推荐药膳 NO.04 淮山炖白鹅

易得疾病

药物保健

四季养生

经络调养

05 痰湿体质

调养法则

精神调养

起居调养

运动调养

饮食调养

推荐药膳 NO.01 鲤鱼汤

推荐药膳 NO.02 四仁扁豆粥

推荐药膳 NO.03 薏米蒸鲤鱼

推荐药膳 NO.04 荷叶莲藕炒豆芽

易得疾病

药物保健

四季养生

经络调养

06 湿热体质

调养法则

精神调养

起居调养

运动调养

饮食调养

推荐药膳 NO.01 凉拌三皮

推荐药膳 NO.02 腐竹炒苋菜

推荐药膳 NO.03 泥鳅炖豆腐

推荐药膳 NO.04 薏米银菊饮

推荐药膳 NO.05 青龙白虎汤

易得疾病

药物保健

四季养生

经络调养

07 气郁体质

调养法则

精神调养

起居调养

运动调养

饮食调养

推荐药膳 NO.01 糖渍金橘

推荐药膳 NO.02 橘皮竹茹粥

推荐药膳 NO.03 香苏炒双菇

推荐药膳 NO.04 梅花粥

推荐药膳 NO.05 草决明菊花茶

易得疾病

药物保健

四季养生

经络调养

08 血瘀体质

调养法则

精神调养

起居调养

运动调养

饮食调养

推荐药膳 NO.01 乌贼桃仁汤

推荐药膳 NO.02 山楂内金粥

推荐药膳 NO.03 韭菜鲜藕炒木耳

推荐药膳 NO.04 冬菇油菜

易得疾病

药物保健

四季养生

经络调养

09 血虚体质

调养法则

精神调养

起居调养

运动调养

饮食调养

推荐药膳 NO.01 当归生姜羊肉汤

推荐药膳 NO.02 百宝饭

推荐药膳 NO.03 姜末菠菜

推荐药膳 NO.04 骨髓红枣汤

易得疾病

药物保健

四季养生

经络调养

10 过敏体质

调养法则

精神调养

起居调养

运动调养

饮食调养

推荐药膳 NO.01 人参鸡片

推荐药膳 NO.02 黄芪汽锅鸡

推荐药膳 NO.03 翡翠山药

易得疾病

药物保健

四季养生

经络调养

附录 体质与现代生活

体质与年龄

体质与性别

体质与“三高”

体质与亚健康