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习惯决定健康全集
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习惯决定健康全集电子书

习惯成自然，我们每天的绝大部分行为，都是长期的生活习惯使然。

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131人正在读 | 0人评论 6.2

作       者：李卫

出  版  社：海潮出版社

出版时间：2007-04-01

字       数：23.1万

所属分类： 生活 > 保健/养生 > 健康百科

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习惯成自然，我们每天的绝大部分行为，都是长期的生活习惯使然。有些习惯甚至会陪伴人的一生，其中有很多是对我们身体健康不利的坏习惯，如吸烟、酗酒、懒惰、生活无规律、焦虑等等。大多数人平时并不太重视习惯对健康的影响，直到身体健康亮出红灯才如梦初醒，往往悔之晚矣。真正的健康是从有规律的生活中得到的，养成健康的生活习惯才是有效的健康保障！ 本书共分为饮食、烹饪、睡眠、行为、家居、服饰、运动、卫生、保健、美容、娱乐、心理十二大部分，从好习惯和坏习惯两个方面，详细叙述了与日常生活密切相关的健康问题。摒弃坏习惯，养成好习惯，我们将拥有健康的明天。<br/>【推荐语】<br/>根据世界卫生组织的定义，一个人的健康由四个因素决定：15％取决于遗传；17％取决于环境；8％取决于医疗条件，60％取决于个人生活方式。也就是说，生活方式、行为习惯是决定一个人健康的主要因素。很多疾病都是由个人的不良生活习惯造成的。以往很多人对习惯认识不足，认为习惯无足轻重。如今，随着生活方式类疾病发生率的日益增长，人们越来越有必要重新审视自己的日常行为习惯。 然而，好习惯和坏习惯的区别并非都是显而易见的。有鉴于此，本书将从科学的角度，健康的角度，详细地告诉你，日常生活中，哪些是危害你身体健康的坏习惯，哪些是对身体健康有帮助的好习惯。只有改正坏习惯，养成好习惯，我们才能真正拥有健康，从容把握未来。<br/>
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饮食习惯

烹饪习惯

睡眠习惯

行为习惯

家居习惯

服饰习惯

运动习惯

卫生习惯

保健习惯

美容习惯

娱乐习惯

心理习惯

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