免疫力到底是什么？究竟如何才能增强免疫力？ 这本书不仅告诉你该怎么做，还指引你去思考：为什么要这么做？背后有科学实证支撑，还是销售话术和广告宣传的圈套？ ※免疫系统的真相，你很可能并不清楚！ 免疫系统很可能是每个人身上最独特的东西。人与人之间差异最大的基因，是决定我们免疫系统的基因；除此之外，每个人在成长过程中都会触到不同类型的细菌，吃着各不相同的饮食……所有这些都有助于塑造独一无二的免疫系统。免疫系统是人体最精妙复杂的机制之一，它是一个由基因、蛋白质和细胞交错构成的多层动态网络。 ※这些关于免疫力的误区，你可能正在其中！ 关于免疫力，存在着许多与我们的生活息息相关的常见疑惑和误解，比如：橙汁有助于预防感冒吗?年龄如何影响我们的免疫系统?心理健康真的和炎症有关吗?维生素D有多重要?要提高免疫力，做什么运动比较好？免疫学家、科学作家丹尼尔·戴维斯通过9个主题的阐述，给出了未必精确却科学严谨的答案。这本书具有广泛的受众群体，能够增加大众读者的健康知识储备，帮助建立更为科学、辩证的健康观念。 ※到底应该如何抉择？授之于鱼，更要授之于渔。 这本书呈现了前沿的免疫科学知识，也解答了我们大家想要了解的健康和生活方式问题。更重要的是，作者教会我们如何识别具有迷惑性的说法，助你破除未来可能出现的新型健康迷思！
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推荐序 门诊那个最难回答的问题
引言 我们有何不同？
第1章 橙汁与阳光：维生素有助于免疫健康吗？
第2章 你体内的“外来客”：微生物组会影响免疫健康吗？
第3章 重中之“重”：体重会影响免疫健康吗？
第4章 运动的阴阳之道：多少运动量才恰到好处？
第5章 保持平静的理由：压力会影响免疫健康吗？
第6章 体内的睡美人：睡眠有助于免疫健康吗？
第7章 两大系统：免疫健康会影响心理健康吗？
第8章 百年免疫：免疫健康如何随年龄增长而变化？
第9章 呼之欲出：有哪些重大的新想法即将出现？
结语 贯穿始终的探索之旅
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