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前言
第一部分 帆船
帆船运动概述
帆船运动的起源
帆船运动的发展
奥运会帆船发展史
帆船的分类
运动帆船的基本构成
帆船活动方式
帆船航行装备
比赛方式
帆船比赛规则
比赛术语
帆船运动员技术等级标准
残疾人帆船运动
帆船风向的判定
风帆的基本安全知识
国际帆船联合会
中国帆船协会
帆船运动赛事介绍
帆船基本技术
帆的操作
越浪滑行技术
旋转技术
迎风转向
直线驶利用阵风的操作技术
帆船逆风前进
帆船横、顺风直线驶操作技术
重型帆船的选择技术
帆船运动训练
上斜板哑铃训练
坐姿拉力器下拉
低姿仰卧起坐
立姿提铃划船
拉力器上拉
拉力器下压
第二部分 帆板
帆板运动概述
帆板的简介
帆板运动的起源
帆板运动的发展
帆板运动在我国的发展
竞技帆船、帆板运动的世界格局
帆板的分类
帆板器材
帆板运动规则
帆板运动的规则
观赛礼仪
帆船帆板级别简介
帆板运动员技术等级标准
帆船帆板健将
第一代帆船运动员王志敏
中国第一个帆板世界冠军张小冬
首枚帆船奥运会奖牌得主徐莉佳
十运会女子帆板冠军陈秋斌
阿根廷帆船健将卡洛斯
英优秀帆船运动员本·艾恩斯利
罗伯特·谢德特的帆船传奇
乌拉圭旗手福格利亚
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