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《黄帝内经》养生先要养体质电子书

  讲解了中国人九种体质的成因、特点,并从药食、生活、运动等方面,介绍了简单实用的养生保健方法。体质的变化决定健康的走向,是选取养生保健方法的决定因素,也是认识疾病、制订治疗方案和维护健康的关键。

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作       者:田元祥

出  版  社:山西科学技术出版社

出版时间:2014-07-01

字       数:11.5万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 中医养生

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依据《黄帝内经》等医学典籍和历代中医的观,体质大致分为9种类型:平和体质、气虚体质、阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质、特禀体质。本书即结合前人关于体质养生、防病方面的成果,荟萃中医及现代医学的精华,并根据不同体质采取不同养生法的理念,帮助读者辨识自己所属的体质类型,全面、透彻地分析体质成因、易患疾病,并从调整饮食、生活起居、精神状态、中医按摩和艾灸等角度提供养生妙方,帮助读者循序渐地改善自身的体质和健康状况。当你翻本书,并借鉴书中的知识行实践时,你已经迈出了体质养生的第三步——依据自身体质,辨证施法巧养生。<br/>【推荐语】<br/>讲解了中国人九种体质的成因、特,并从药食、生活、运动等方面,介绍了简单实用的养生保健方法。体质的变化决定健康的走向,是选取养生保健方法的决定因素,也是认识疾病、制订治疗方案和维护健康的关键。<br/>【作者】<br/>田元祥全国首届百名中医药科普专家教授、硕士生导师、副主任医师、医学博士 世界中医药学会联合会老年医学专业委员会理事,中华中医药学会中医诊断学分会常务委员兼副秘书长,中国老年保健协会脑保健专业学术委员会委员,全国第三批老中医药专家学术经验继承人,全国首届百名中医药科普专家,美国评估协会(AEA)会员。发表学术论文110篇,出版学术著作90余部,获省科技步奖6项,承担科研项目20项。<br/>
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前言

第一章 从零开始学体质养生

解读中医体质养生法

中医体质学的哲学基础

中医体质学的生理学基础

中医体质学说基本原理

《黄帝内经》是认识中医体质的源头

《黄帝内经》提出的体质分类

第二章 影响体质的8大因素

先天禀赋决定体质基调

生活环境造成体质差异

饮食习惯影响体质

年龄不同影响体质

性别不同影响体质

疾病、用药影响体质

七情过激、生活方式不当影响体质

第三章 辨清体质,养生养到实处

养生先要认清不同体质

中医望、闻、问、切体质判定法

阴阳平衡是体质养生的宗旨

根据不同体质治病

认识九型体质

体质养生的九大原则

第四章 健康的平和体质,养生要阴阳协调

走进平和体质

饮食调养细节

生活调理细节

中医保健法

第五章 气短的气虚体质,养生要气足神旺

走进气虚体质

易感疾病调养

饮食调养细节

生活调理细节

中医保健法

第六章 怕冷的阳虚体质,养生要阳气长旺

走进阳虚体质

易感疾病调养

饮食调养细节

生活调理细节

中医保健法

第七章 缺水的阴虚体质,养生要滋阴降火

走进阴虚体质

易感疾病调养

饮食调养细节

生活调理细节

中医保健法

第八章 长痘的湿热体质,养生要祛湿清热

走进湿热体质

易感疾病调养

饮食调养细节

生活调理细节

中医保健法

第九章 长斑的血瘀体质,养生要血脉通畅

走进血瘀体质

易感疾病调养

饮食调养细节

生活调理细节

中医保健法

第十章 郁闷的气郁体质,养生要疏肝理气

走进气郁体质

易感疾病调养

饮食调养细节

生活调理细节

中医保健法

第十一章 体胖的痰湿体质,养生要脂消身轻

走进痰湿体质

易感疾病调养

饮食调养细节

生活调理细节

中医保健法

第十二章 过敏的特禀体质,养生要益气固表

走进特禀体质

易感疾病调养

饮食调养细节

生活调理细节

中医保健法

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