十月怀胎，准妈妈的心中充满了期待，同时还有着这样那样的担心和忧虑。如何生出一个健康聪明的宝宝，这个美丽的任务就像一块大石头压在准妈妈的心头。 熬过十月怀胎，顺利度过了分娩，准妈妈升级成了新妈妈。如何喂养宝宝，怎样才能给宝宝一个美好的未来，这些问题使新妈妈渐渐不安，甚至焦虑。 有了本书，以上问题便可迎刃而解。本书涵盖从孕早期直至哺乳期女性的生理特点、心理特征、营养需求，分阶段指导准妈妈和新妈妈科学合理饮食，配以全彩菜谱，同时对于孕期和产后可能遇到的各种疾病和不适也分别给予点拨，是准妈妈和新妈妈的营养饮食宝典。
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6.2
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第一章 孕早期——好营养 好未来
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第二章 孕中期——吃出宝宝的聪明和健康
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第三章 孕晚期——将健康进行到底
孕晚期的时间划分
孕晚期健康须知
孕晚期的营养原则
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第四章 吃对营养保健康——孕期常见症状的饮食调理
妊娠呕吐
孕期贫血
孕期便秘
孕期失眠
孕期水肿
妊娠糖尿病
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第五章 孕妇的特别需要——常见营养需求及缺乏症的调理
钙缺乏
铁缺乏
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叶酸缺乏
维生素A缺乏
B族维生素缺乏
第六章 产后恢复饮食调理——产妇营养方案
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第七章 营养久久 美丽依旧——哺乳妈妈的营养食谱
乳母的健康状况
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乳母的营养需要
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哺乳期食谱推荐方案
第八章 用营养抚平伤痛——人流术后的营养食谱
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