养育健康孩子，与孩子一起成长(套装共2册)电子书

与孩子一起成长：亲子关系中的心理学智慧

葛 操

申景玉

序一

序二

绪论

走进孩子的心理世界

亲子箴言

第一章

陪孩子慢慢成长

本章概述

亲子成长问题面面观

【经典案例回放】

离家出走的女孩

第一节

孩子的健康成长高于一切

一、把握亲子心理规律，拒绝拔苗助长

二、与孩子一起成长关注的成长问题

第二节

亲子关系是一种心理依恋关系

一、亲子依恋是一种心理的满足

二、亲子心理重在“共情”

三、亲子心理渴望家长的平常心

四、亲子心理需要家长的宽容心

第三节

在孩子成长中播种期望和自信

一、神奇的“皮格马利翁效应”

二、让自信的种子在孩子心中发芽

三、营造和谐的亲子教育环境

【心理自测】

亲子关系自我评价量表（一）

亲子关系自我评价量表（二）

亲子互动游戏：翻叶子

亲子箴言

第二章

孩子成长中的潜能开发

本章概述

潜能开发问题面面观

【经典案例回放】

我的事业是父亲(1)

“父亲”，不得不做的事业

机遇青睐有准备的头脑

做个成功的父亲，需要艺术

第一节

成长发展的“关键期”

一、孩子发展的关键期

二、让孩子赢在成长的关键期

第二节

让孩子拥有超凡的记忆力

一、从遗忘曲线看孩子的记忆力

二、超凡记忆力的奥秘

三、超凡记忆力的训练与培养

第三节

孩子注意力的培养

一、注意力的魅力

二、孩子注意力的问题及表现

三、培养孩子注意力的科学方法

第四节

思维力是潜能的核心

一、良好思维力是学习力的核心

二、思维力的开发与培养

三、为孩子插上创造的翅膀

【心理自测】

学习偏好测查(4)

亲子互动游戏

亲子箴言

第三章

亲子关系与孩子的行为塑造

本章概述

行为塑造问题面面观

【经典案例回放】

成也习惯，败也习惯

第一节

行为塑造的心理学基础

一、行为塑造的理论启迪

二、普雷马克原理

三、模仿的价值

四、“尝试错误”的启示

第二节

善用奖励与惩罚

一、奖励与欣赏孩子

二、奖励不可过度

三、奖励的操作技巧

四、惩罚的积极作用

五、惩罚不是万能的

六、惩罚的操作技巧

第三节

养成良好行为习惯的方法

一、行为习惯的养成不是父母强加的

二、行为习惯的养成需要父母的帮助

第四节

如何改变不良的行为习惯

一、找准下手点

二、有效地改变孩子的不良行为

【心理自测】

Achenbach儿童行为量表（CBCL）

亲子箴言

第四章

和谐亲子关系下的高效学习心理

本章概述

亲子高效学习问题面面观

【经典案例回放】

改变对孩子的关注点

第一节

良好的学习习惯是成功的基石

一、学习习惯的培养从小做起

二、设身处地，考虑孩子的成长阶段

三、以身作则，注重潜移默化

四、百倍耐心，全方位培养孩子的学习习惯

五、立足兴趣和动机，促进孩子习惯养成

六、创造良好氛围，熏染孩子良好学习习惯

七、配合学校，注重习惯养成的连续性

第二节

帮孩子找到适合自己的学习方法

一、了解孩子的能力水平

二、根据孩子能力的优劣势选择学习方法

三、根据学科性质，帮助孩子找到适合的学习方法

四、根据孩子的生物节律，选择适当的学习方法和学习时间

第三节

认知风格与学习策略

一、认知风格及其分类

二、学习策略及种类

第四节

应对学习压力

【经典案例回放】

我想摆脱(4)

一、谁理解孩子的学习压力

二、学习压力的归因

三、如何应对学习压力

【心理自测】

测测你的学习方法

亲子互动游戏

“克服一个薄弱点，养成学习好习惯”

亲子箴言

第五章

和孩子共同面对考试焦虑

本章概述

考试焦虑问题面面观

【经典案例回放】

“绝望”的孩子

第一节

考试焦虑概述

一、考试焦虑及其表现

二、考试焦虑的类型

三、考试焦虑的不同程度

四、考试焦虑形成的原因

五、考试焦虑带来的不良影响

第二节

应对焦虑，有法可循

一、改变认知

二、训练放松技巧

三、将外在动机转化为内在动机

四、寻求社会支持

五、练习积极处理问题的方式

六、给自己积极暗示

七、保证睡眠充足，提高睡眠质量

八、帮助孩子进行系统脱敏训练

第三节

应对焦虑，招外有招

一、打牢基础

二、如何度过“高原期”

三、自信是打开成功之门的金钥匙

四、确定合理的学习计划和学习目标

第四节

发挥家长职能，应对考试焦虑

一、创造和谐的亲子环境

二、多赞美、鼓励孩子

三、对孩子的期望值要合理适度

四、兵马未动，粮草先行

【心理自测】

考试焦虑自测量表

【亲子互动游戏】

亲子互动游戏

亲子箴言

第六章

营造和谐的亲子沟通心理

本章概述

亲子沟通问题面面观

【经典案例回放】

被“监视”的孩子

第一节

孩子为什么不愿亲近您

一、孩子为什么不愿亲近您

二、知己知彼，敞开沟通

三、沟通方式，因孩子而异

第二节

和谐沟通，有法可循

一、您与孩子之间的沟通属于哪种类型

二、孩子的话你听懂了吗

三、听孩子爱说的话

四、说孩子爱听的话

第三节

孩子在犯错中成长

一、孩子在犯错中长大

二、孩子犯错，怎样惩罚最好

三、孩子犯错，家长牢记七个“一”

第四节

学会赞美您的孩子

一、好孩子的苦恼，源于父母的完美主义

二、学会赞美您的孩子

三、怎样赞美孩子

【心理自测】

家庭环境量表中文版（FES-CV）

【亲子互动游戏】

亲子互动游戏一：我说你画

亲子互动游戏二：赞美孩子百句锦囊

【亲子补脑食谱】

皮 蛋 豆 腐

亲子箴言

第七章

教会孩子驾驭情绪 拥有高情商

本章概述

亲子情商问题面面观

【经典案例回放】

爱荷华校园里的枪声

第一节

情商的内涵及其与人的成功

一、情商是什么

二、智商与情商的不同

三、情商的作用

第二节

亲子关系与情商的培养

一、中国家庭情商教育匮乏

二、家长进行情商教育的必要性与可能性

三、培养孩子的情商——给孩子一生幸福的能力

四、高情商孩子的特点

第三节

教会孩子驾驭情绪与移情

一、从幼儿时期教会孩子驾驭与调控情绪

二、情商教育从幼儿做起

三、帮助孩子成为自己情绪的主人

第四节

教会孩子自我管理

一、培养孩子的移情能力

二、帮助孩子走出嫉妒

【亲子互动游戏】

互动游戏一

互动游戏二

帮孩子建立情商工具箱

【心理自测】

情商测试量表

亲子箴言

第八章

教孩子应对挫折和延迟满足

本章概述

亲子中的挫折问题面面观

【经典案例回放】

夏令营中的较量

第一节

挫折及挫折承受力的培养

一、挫折的心理学解读

二、教会孩子积极归因

三、及时疏导情绪，增强抗挫力

第二节

意志力及孩子的意志品质

老爸，是我自己上来的

一、意志的心理学解释

二、孩子意志力的培养

“充气娃娃”实验

第三节

抗拒诱惑的能力培养

延迟满足实验

一、诱惑及其他

二、帮助孩子抗拒网络诱惑

三、让孩子抗拒烟酒，远离毒品

第四节

培养孩子积极的心态

世界的另一面

一、积极心理的内涵与特征

五岁女儿播下的“积极”种子

二、培养孩子积极的心理品质

【心理自测】

心理内、外控制源量表（NSIE）

亲子箴言

第九章

亲子关系与孩子的交往心理

本章概述

亲子交往问题面面观

【经典案例回放】

唯我独尊的小凯

第一节

积极鼓励孩子的健康交往

一、人际交往无处不在

二、人际交往的年龄特征

三、积极鼓励孩子健康交往

第二节

培养孩子交往的艺术

小青的烦恼

一、人际交往中需遵循的原则

二、教会孩子人际交往的方法和技巧

约哈里窗户

三、帮助孩子克服交往中的问题与障碍

第三节

正确看待中小学生的异性交往

一、青春期孩子的异性交往

二、如何看待孩子的早恋

三、正确对待青春期的异性交往

第四节

帮助孩子快乐度过青春期

一、青春期——“心理断乳”

二、青春期的矛盾心理

三、青春期的孩子需要家长做什么

【心理自测】

人际交往能力测验

亲子箴言

第十章

亲子关系与孩子的健全人格塑造

本章概述

【经典案例回放】

海蟹的肉能下酒吗(1)

第一节

人格决定孩子的命运

一、人格的心理学解读

二、人格形成的过程

三、人格的巨大力量

第二节

人格与学业的发展并重

一、人格与学业孰重孰轻

二、了解孩子人格的发展阶段

三、陪孩子成长——孩子人格发展的阶段

第三节

健康人格的要素及其培养

一、健康人格的要素

二、怎样培养健康人格

第四节

积极面对孩子人格发展中的缺陷

一、人格是如何测量的

二、怎样优化人格

【心理自测】

测测你属于哪一种气质类型

亲子箴言

第十一章

发展孩子健康的性心理

本章概述

亲子性心理问题面面观

【经典案例回放】

与儿子体验美国性教育(1)

第一节

性心理学和健康的性心理

一、和孩子一起科学地认识“性”

二、性心理学与健康的性心理

三、了解孩子性心理发展的规律

四、与孩子共同经历性教育

第二节

家长性心理教育的问题

一、中国性教育现状

二、中国性教育存在的误区及问题

三、家庭性教育

四、他山之石——外国性教育的启迪

第三节

性教育从家庭开始

一、预则立：性教育从幼儿时期开始

二、不怕孩子的性好奇，与孩子一起认识性器官

三、培养兴趣，帮孩子改掉玩弄性器官的习惯

四、保护幼儿远离性伤害

五、不可轻视的性别教育

六、正确看待幼儿的性游戏

第四节

陪伴孩子走过青春期的躁动

一、与孩子一起走近青春期

二、以理解与包容的心理面对青春期的孩子

亲子箴言

第十二章

共同面对孩子成长中的异常心理

本章概述

异常心理问题面面观

【经典案例回放】

怪异的娜娜

第一节

理解儿童异常心理

一、心理异常和心理障碍

二、关于心理障碍产生的原因

三、怎样区分心理的正常与异常

四、简单观察，发现孩子异常

第二节

儿童行为障碍

一、儿童多动症

二、儿童品行障碍

第三节

儿童情绪障碍

一、儿童焦虑障碍

幸存女孩迷恋震感 不停荡秋千消除恐惧

二、儿童心境障碍

第四节

发展与学习障碍

一、智力与精神发育迟滞

二、儿童孤独症

三、儿童精神分裂症

四、儿童的沟通和学习障碍

【心理自测】

心理健康程度自测题

参考文献

后记

自然生活 养育健康孩子

前言

饮食篇

从出生到成长的饮食教育

怀孕、坐月子和母乳喂养时的饮食

产后减肥与饮食搭配

怎么看待牛奶

注重饮食的多样性与季节性才能营养平衡

在外就餐

给孩子带饭的原则

食品安全需要每一个消费者的努力

如何选购食材、食物、食品

如何判断有机产品的真假

走近小的有机农场

我的健康食材之路

疾病篇

免疫力是孩子健康的防护墙

关于疫苗

日常生活与教育篇

健康的生活习惯造就健康孩子

“放手”培养出孩子的创造力

自然日用清洁品篇

负责任的生活方式

安全生态清洁用品——无患子

孩子的护肤用品

自然食谱篇

健康面食的制作

健康食谱