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引言
1 我体、我结、我念，都还只是小我
2 从一个相对局限的“我”进入无限大的绝对，是不可能的
3 我们每一个人，都被“我”骗了
4 其实，除了“我”，还有一个大我。然而，大我又是什么？
5 一般人理解的参，最多还只是头脑理性的追求
6 要体会真实，是不费力，而只可能是不费力
7 解开修行的机制
8 大我，是相对和绝对意识的门户
9 螺旋场的比喻
10 把修行浓缩、简化到大我
11 参，其实是最轻松的练习
12 大我，是怎么消失的？
13 臣服，和参其实是两面一体
14 臣服和爱有什么关系？
15 Netti Netti不是这个，不是这个
16 把神经回路当作醒觉的工具
17 无欲无求
18 业力和个体性，是一体两面
19 真心和信仰
20 接下来，样样都是自己
21 那么，还剩什么？
22 最后，还可以说什么？
23 最多，只是沉默
结语
问与答
为什么个人的“身分”或“我”是那么的重要？
这样的方法和其他的修行方法一样吗？
神，为什么和大我是同样的地位？
参，真的是不费力吗？
难道全人类都被骗得这么彻底吗？
闭关又是为了什么？
地球的变化对我们的修行有什么影响？
“全部生命”有蓝图吗？
应该从哪一个作品开始着手？
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