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不强势的勇气 如何控制你的控制欲电子书

1.直控制欲本质,改变从现在始 为什么你总是想事无巨细地控制孩子?长期精神内耗的父母,该如何放过自己?从控制欲产生的原因出发,具体告诉你该如何控制自己的控制欲。 2.控制欲“一秒上头”?——别用情绪,用好策略 孩子写作业磨叽,沉迷短视频,晚上不睡觉,爱顶嘴……结合十大“控制欲爆发”场景,手把手教你如何摆脱不良情绪劫持,把握“该不该管,该怎么管”的尺度,唤醒孩子的内驱力。

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作       者:何圣君 著

出  版  社:人民邮电出版社有限公司

出版时间:2023-12-01

字       数:7.0万

所属分类: 生活 > 亲子/家教 > 亲子关系

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在一个家庭中,如果母亲对家人始终有很强的控制欲,她的女儿很可能会变得强势、暴躁、刻薄;她的儿子则更可能变得内向、懦弱,形成讨好型人格……更可怕的是,女儿长大后,极大概率会成为母亲的“翻版”,将创伤延续给下一代。 如果你选择了这本书,恭喜你,说明你已经意识到自己的强势给他人造成了伤害,并算勇敢直面它——这是意义非凡的始! 通过阅读本书,你能更加清晰、客观地审视自己,学会用策略轻松应对那些足以让你控制欲“一秒上头”的场景,把握好“该不该管,该怎么管”的尺度。 如果你正在忍受或曾经受到他人控制欲的伤害,请你也翻这本书,它会告诉你如何应对及自我干预,防止自己一步受到伤害,并从强势创伤的阴影中解脱出来。 记住,请停止着“都是为了你好”的旗号,去伤害对方。 从你始,阻断强势创伤,别再用爱去伤害;从你始,和强势创伤说再见,治愈自己和家人。<br/>【推荐语】<br/>1.直控制欲本质,改变从现在始 为什么你总是想事无巨细地控制孩子?长期精神内耗的父母,该如何放过自己?从控制欲产生的原因出发,具体告诉你该如何控制自己的控制欲。 2.控制欲“一秒上头”?——别用情绪,用好策略 孩子写作业磨叽,沉迷短视频,晚上不睡觉,爱顶嘴……结合十大“控制欲爆发”场景,手把手教你如何摆脱不良情绪劫持,把握“该不该管,该怎么管”的尺度,唤醒孩子的内驱力。 3.3种工具,有效降低控制欲 经脑科学、心理学验证的3种实用工具,通过阅读就能学习和运用。 4.如果你也在忍受他人的控制欲 本书会告诉你如何直面强势的“对手”,学会自我干预,并从强势创伤的阴影中解脱出来。<br/>【作者】<br/>何圣君,行为设计学导师,尹建莉父母学堂讲师。已出版《熵增定律》《行为上瘾》《了不起的自驱力》《抢分》等书。钻研实用心理学,致力于将心理学运用到日常工作和生活中,帮助读者有策略地变成更好的自己。<br/>
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前言 控制欲陷阱 ——请别用爱去伤害

01 直面控制欲 你在害怕什么?

为什么你总是想事无巨细地控制孩子?

被过度控制的孩子,是什么样的?

控制型父母的典型特征,你中了几条?

02 给自己松绑 放过自己,治愈家人

你为什么总是出现突然猛烈爆发的情绪?

长期精神内耗的父母,该如何放过自己?

换一种说法,你们就能达成共识

为人父母者的顶级自律,是降低对孩子的期待值

家庭中的松弛感,到底有多珍贵?

好的亲子关系,自带边界感

教育的最高境界,是唤醒孩子的内驱动力

内心焦虑,是因为缺乏认知

真正成熟的父母,都知道如何接纳

父母真正的优雅,是把权力还给孩子

无法改变又不能接受的事情,就请先放一放

03 控制欲“上头”十大场景 别用情绪,用好策略

孩子做功课磨叽,忍不住想发火,怎么办?

孩子沉迷游戏,晚上不睡觉,怎么办?

孩子背单词、写作文,变成了你的功课,怎么办?

孩子情绪失控,大吼大叫,怎么办?

孩子缺乏自信,什么事都说做不到,怎么办?

孩子一休息就爱看短视频,该不该管,怎么管?

孩子在学校被人欺负了,该不该管,怎么管?

孩子爱顶嘴,该不该管,怎么管?

孩子不肯运动,该不该管,怎么管?

孩子竞选班干部,该不该管,怎么管?

04 降低控制欲 你需要的3种工具

锻炼情绪肌肉,夺回大脑主动权

学会情绪ABCDE理论,换种视角看问题

无法处理情绪,具身认知帮你忙

05 高情商策略 如果你也在忍受他人的控制欲

如何巧妙地和“控制狂”相处?

怎样高情商地与权威沟通?

减弱另一半控制欲的3个关键

这样与强势婆婆相处,大家都舒服

后记

致谢

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