立体调脾胃，根上祛病因电子书

前言|PREFACE

第一章　脾胃健康的密码

中医的脾胃具体指什么

检查一下你的脾胃

脾胃，人体气血的源泉

脾胃，人体消化、吸收的“司令官”

脾和胃是永不分离的好搭档

脾胃和五脏的关系

养好脾胃治未病

八种绝招教你调养脾胃

警惕伤害脾胃的小事儿

鼻头发红，警惕脾胃问题

饭后肚子胀——脾胃不和

手脚冰凉——脾胃虚寒

睡觉流口水——脾虚

第二章　饮食调理——脾胃的守护神

必不可少的早餐，杜绝胃酸过多

保护胃有妙招，做菜勾芡

养好脾胃的前提是吃好三餐

给脾胃补气血靠主食

和暴饮暴食说再见，让脾胃多一层保护伞

按时吃饭，降低胃炎、胃溃疡发病率

养胃良方之饭前要喝汤

脾胃最喜欢细碎的食物

脾胃更喜欢甘甜的食物

疲劳过度，脾胃正常工作必受影响

杜绝生冷食物，保护脾胃的又一妙方

清淡饮食，远离油炸食品

吃饭不要着急，细嚼慢咽造就好脾胃

夏季，警惕“西瓜病”

胃病患者少吃汤圆

少吃辛辣食物，保护好我们的胃黏膜

热面包对胃伤害很大

脾胃病患者要远离猕猴桃

常吃鸡精会加重胃溃疡

第三章　运动调理——最健康的脾胃良方

太极拳，脾胃健康的得力助手

散步，轻轻松松滋养脾胃

多动动脚趾，让你的脾胃更健康

多做仰卧起坐，提升脾胃活力，减缓胃下垂

腹部按摩，健脾开胃

叩齿咽津运动，强肾还健脾

多捏脊椎，远离脾胃虚弱

揉腹百遍，健内脏

做做臂单举，一招学会调养脾胃

肠胃操保肠胃健康

第四章　穴位按摩调理——必不可少的脾胃治疗方案

公孙穴，刺激胃酸分泌

三阴交，排出脾胃毒素，养颜抗衰老

三阴交穴还可祛除皱纹

天枢穴，补充胃动力

隐白穴，腹胀、食欲不振的克星

阴陵泉穴，健脾理气通经络

足三里，主治消化不良和便秘

梁丘穴，缓解胃酸和腹泻

上巨虚穴，治疗痢疾特效穴

内庭穴，降胃火

太白穴，治疗脾虚

地机穴，健脾渗湿、调理月经

漏谷穴，消化不良的专门穴位

大都穴，健脾和中

大横穴，健脾防肉伤

小腿，脾胃经的集大成者

第五章　一年四季顺时调理——更好地滋养你的脾胃

季节不同，应注意调整脾胃保养法

春季主养肝，护脾胃也不可忽视

春季多吃香菜，激发脾功能

春季养脾，切记少吃酸多吃甜

夏季，脾胃疾病多发季

夏季，最容易造成脾胃问题的习惯

夏季，需要记住的保养脾胃要诀

秋季，保养脾胃好时节

秋季养脾胃的食物

秋季养脾容易产生的几大误区

立秋时节喝黄芪粥，补气祛湿健脾胃

冬季怎样保养脾胃

冬季，不要让脾胃受寒

冬季保养脾胃的食谱

第六章　脾胃的常见病调理——脾胃疾病的克星

胃反酸

胃胀气

腹泻

胃痛

消化不良

慢性胃炎

便秘

脾气虚

脾阴虚

胃热上火

脾暑湿

胃寒脾虚

四肢冰冷

产后水肿

妊娠呕吐

第七章　脾胃最好的“补药”——多吃蔬菜水果

在日常饮食中学会保养脾胃

莲藕，消食止咳的养胃佳品

香菇，促进消化，增进食欲

三杯茶助你养好脾胃

调养脾胃“姜”做主

土豆，健脾和胃

鱼肉，暖胃的小帮手

木瓜，促进消化

橘子，开胃又理气

樱桃，调胃健脾、补气养虚

荔枝，温中祛寒气、补虚养脾肝

豆类，补益脾胃的大咖

薏米，利湿健脾

小米，补虚损，益肠胃

高粱米，慢性腹泻的人常食

山楂，调经理气，促进脾胃消化

第八章　实用妙方助你调养脾胃

老鸭汤，既美味又解决胃病

米汤+盐，拉肚子不用愁

吃核桃仁，轻松治疗便秘

吃点“草”，慢性胃炎去无踪

陈皮大枣，走出慢性胃炎的阴影

吃点姜，缓解妊娠反胃、呕吐

四磨汤，治疗糖尿病胃轻瘫

半夏枳术丸，有效治理脾胃损伤

鸡内金，调养脾胃营养失调

焦三仙，轻松化解积食

茯苓饼，益脾胃

第九章　男女老少都要注重脾胃的调养

大部分女人脾胃很容易受伤

胸小的女性，大多脾胃也不好

女人月经不调，脾胃调理祛病根

好皮肤离不开脾胃调和