糖尿病患者的1000个生活宜忌电子书

序言

第一章 有关糖尿病认识的宜与忌

宜了解什么是血糖

宜了解人体正常的血糖值

宜了解血糖的来源和去路

宜了解调节血糖的胰岛

宜了解饮食影响血糖水平

宜了解气候和环境影响血糖水平

宜了解情绪变化影响血糖水平

宜了解疾病影响血糖水平

宜了解什么是糖尿病

宜了解什么是高血糖

宜了解高血糖和糖尿病的区别

宜区分1型与2型糖尿病

宜清楚1型糖尿病的诱因

宜清楚2型糖尿病的诱因

宜了解原发性糖尿病

宜了解继发性糖尿病

宜知道“颈糖综合征”

打鼾严重宜当心糖尿病

脂肪肝患者宜防糖尿病

胃溃疡患者宜防糖尿病

酸性体质者宜防糖尿病

尿酸高女性宜防糖尿病

剖宫产婴儿宜防糖尿病

孩子发育过快宜防糖尿病

初潮早的女性宜防糖尿病

更年期女性宜防糖尿病

雄性激素低的男性宜控糖

排尿无力宜及时控糖

莫名疼痛宜防糖尿病

忌认为患糖尿病不长寿

忌将血糖高误认为糖尿病

忌以尿糖阳性诊断糖尿病

忌不懂得自我检测

忌不知线粒体性糖尿病

患胰腺炎忌不防糖尿病

忌患了糖尿病而不自知

控制血糖忌搞一刀切

忌忽视药源性高血糖

忌忽视多尿症状

忌忽视多饮症状

忌忽视多食症状

忌忽视消瘦症状

忌忽视经常疲倦乏力

忌忽视餐前低血糖

忌忽视皮肤瘙痒

忌忽视非酮症高渗性昏迷

忌忽视糖尿病酮症酸中毒

忌忽视糖尿病症状消失

忌忽视糖尿病“黄昏现象”

忌忽视糖尿病低血糖

忌忽视胰岛细胞功能的恢复

忌忽视糖尿病对心血管的危害

忌忽视糖尿病对周围血管的危害

忌忽视糖尿病对肾脏的危害

忌忽视糖尿病对神经的危害

忌忽视糖尿病对视力的危害

忌忽视糖尿病对代谢的危害

忌忽视糖尿病对皮肤的危害

第二章 糖尿病患者饮食营养宜与忌

宜了解营养知识

宜因人而异调整饮食

宜多样化平衡膳食

宜低热量饮食

宜低糖、低脂肪饮食

宜定时定量进餐

宜少食多餐

宜饭前适当喝点儿汤

吃饭时宜细嚼慢咽

控制主食宜适度

节假日宜控制饮食

宜选择适宜的烹调方式

宜用植物油代替动物油

宜控制糖分的摄入

宜多用“醋”调味

宜控制钠盐的摄入

宜补充蛋白质

宜补充叶酸

宜补充钙元素

宜补充铬元素

宜补充锌元素

宜补充锰元素

宜补充硒元素

宜补充镁元素

宜补充β-胡萝卜素

宜补充B族维生素

宜补充维生素C

宜补充维生素E

宜补充膳食纤维

宜知道什么是食物交换

宜知道食物交换法则

宜清楚水果类食物交换

宜清楚谷类食物交换

宜清楚肉蛋类食物交换

宜清楚蔬菜类食物交换

宜清楚奶类食物交换

宜清楚大豆类食物交换

宜清楚油脂类食物交换

宜了解血糖生成指数

宜清楚水果血糖生成指数

宜清楚蔬菜血糖生成指数

宜清楚谷薯类食物血糖生成指数

宜清楚豆类食物血糖生成指数

宜清楚奶类食物血糖生成指数

宜清楚糖类食物血糖生成指数

宜了解血糖生成负荷

糖尿病患者宜巧用肉桂

糖尿病患者宜巧用豆渣

糖尿病患者宜巧吃蔬菜

糖尿病患者宜巧吃零食

糖尿病患者宜多喝水

糖尿病患者宜多饮茶

糖尿病患者宜少饮啤酒

宜吃黑米维持血糖平衡

宜吃薏米调节血糖浓度

宜吃小米预防并发症

宜吃玉米强化胰岛功能

宜吃黑豆促进胰岛素分泌

宜吃绿豆降压降糖

宜吃燕麦延缓餐后血糖上升

宜吃荞麦增强胰岛素活性

宜吃南瓜防止血糖升高

宜吃苦瓜减轻胰岛细胞负担

宜吃冬瓜控制血糖

宜吃白菜降低血糖

宜吃芹菜调节糖代谢

宜吃莴笋改善糖代谢

宜吃芦笋改善糖尿病症状

宜吃洋葱刺激胰岛素分泌

宜吃胡萝卜辅助降血糖

宜吃西葫芦调节糖代谢

宜吃番茄来调节血糖

宜吃茄子预防视网膜出血

宜吃黑木耳维持胰岛健康

宜吃豆腐预防骨质疏松

宜吃苹果控制血糖水平

宜吃樱桃促进胰岛素生成

宜吃山楂延缓血糖升高

宜吃猕猴桃调节体内糖代谢

宜吃木瓜调养糖尿病并发症

宜吃杏仁稳定血糖水平

宜吃腰果预防糖尿病并发症

宜吃黑芝麻保护胰腺细胞

宜吃乌鸡促进胰岛素分泌

宜吃牛肉改善葡萄糖耐受量

宜吃鳝鱼防心脑血管并发症

宜吃带鱼预防糖尿病并发症

宜吃姜调节血糖代谢

宜吃大蒜提高葡萄糖耐受量

宜吃醋抑制血糖上升

宜饮绿茶防动脉硬化并发症

宜吃枸杞子防止血糖升高

宜吃黄芪促进胰腺健康

宜吃玉竹消除胰岛素抵抗

忌认为消瘦者不需控制饮食

忌认为吃多了，多服药就行

忌认为用胰岛素不用控制饮食

忌没吃饭就不服降糖药

忌不吃早餐

忌常吃夜宵

忌饭后立即吃水果

忌不专心吃饭

忌过分饿肚子

忌不甜就随便吃

忌迷信“无糖”食品

忌迷信低指数饮食

忌服用膏剂进补

糖尿病患者忌服用药酒进补

糖尿病患者忌只吃精米精面

糖尿病患者忌只吃菜

糖尿病患者忌过多食用肉类

糖尿病患者忌常吃“洋快餐”

糖尿病患者忌贪吃酸性食物

糖尿病患者忌多吃薯类食物

糖尿病患者忌吃甜菜

糖尿病患者忌多吃辣椒

糖尿病患者忌多食木糖醇

糖尿病患者忌多吃元宵

糖尿病患者忌多吃月饼

糖尿病患者忌多吃粽子

糖尿病患者忌随意吃腊八粥

糖尿病患者忌多吃油条

糖尿病患者忌常吃方便面

糖尿病患者忌吃巧克力

糖尿病患者忌吃蜜饯

糖尿病患者忌多食蜂蜜

糖尿病患者忌多食瓜子、花生

糖尿病患者忌多吃香瓜

糖尿病患者忌贪吃荔枝

糖尿病患者忌多吃西瓜

糖尿病患者忌不摄入乳制品

糖尿病患者忌常喝含糖饮料

糖尿病患者忌多喝果汁

糖尿病患者忌贪酒

糖尿病患者忌吸烟

第三章 糖尿病患者运动康复宜与忌

宜科学运动促进身体恢复

宜牢记“一三五七九”口诀

宜因人而异制订运动方案

宜选择适宜的运动

宜选择合适的运动装备

宜把握好运动时间

宜把握好运动频率

宜把握好运动强度

宜保持运动的积极性

宜用零碎时间做运动

冬季宜在室内运动

老年糖尿病患者宜警惕跌倒

运动前后宜测血糖

运动前后宜合理补充食物

运动时宜科学补水

宜做有氧运动

宜做力量锻炼

宜做间歇式运动

宜做平衡锻炼

宜每天坚持散步

宜骑自行车降血糖

宜练太极拳降低血糖

宜游泳改善胰岛素抵抗

宜练习瑜伽控血糖

宜进行“骑马”训练

宜常踢毽子调节血糖

宜练习哑铃促进糖代谢

宜经常站桩稳定血糖

宜做家务控制血糖

宜多伸懒腰调血糖

运动宜从瘦腰开始

宜多做足部运动

宜多做耳部运动

宜多做眼部运动

宜做半蹲运动降糖

宜做仰卧推胸降糖

宜做单腿下蹲降糖

宜做小燕起飞降糖

宜做腹部减脂操

宜做旱地划船操

宜做挺胸碰肘降糖操

宜做蹲马步式降糖操

宜做风吹树式降糖操

宜按涌泉穴降糖养肾

宜按肾俞穴稳定血糖

宜按风池穴缓解疲劳

宜按气海穴调节血糖

宜按太溪穴降低血糖

宜按血海穴活血化瘀

糖尿病患者忌剧烈运动

糖尿病患者忌运动过量

忌血糖控制不良时运动

忌并发眼部疾病时运动

忌不自知不适宜运动

糖尿病患者忌运动不规律

忌做家务代替运动

忌认为只要运动就能降糖

忌忽视运动过程中低血糖

忌认为服用降糖药不需要运动

忌认为疲惫时不需要运动

忌运动前服用降糖药

忌雾霾天外出锻炼

忌早上空腹运动

糖尿病患者忌晨练过早

忌日出前到树林里锻炼

忌吃饱后立即运动

运动前忌忽视热身运动

忌运动时一心多用

运动后忌不做恢复运动

运动后忌马上蹲坐休息

运动后忌骤降体温

忌运动后立马洗澡

忌运动后大量饮水

忌运动后立即进餐

忌做无氧运动

糖尿病患者忌跳广场舞

糖尿病患者忌练踢踏舞

糖尿病患者忌快跑

糖尿病患者忌久坐不动

糖尿病患者忌按摩太用力

糖尿病患者忌踏石子路

忌潜水时间超过30分钟

第四章 糖尿病患者生活起居宜与忌

宜选择良好的生活环境

宜养成良好的生活规律

宜创造良好的睡眠环境

宜遵循科学的睡眠时间

宜选择最佳的睡眠姿势

糖尿病患者宜科学午睡

糖尿病患者如厕宜谨慎

糖尿病患者宜防便秘

糖尿病患者宜控制体重

糖尿病患者宜注意卫生

糖尿病患者宜防皮肤瘙痒

糖尿病患者宜多梳头

糖尿病患者宜注意护眼

糖尿病患者宜注意口腔卫生

糖尿病患者宜防口臭

糖尿病患者宜常清洗义齿

糖尿病患者宜常检查双脚

糖尿病患者宜护理好足部

宜选择适合的鞋子

糖尿病患者宜外出旅游

外出时宜做好充分准备

开车前宜先测血糖

宜注意四季天气变化

糖尿病患者春季宜预防感冒

糖尿病患者春季宜防传染病

糖尿病患者宜适当“春捂”

夏季宜当心湿热天气

夏季宜防蚊虫叮咬

夏季宜科学使用电扇

夏季宜注意补充水分

秋季宜注意滋阴润燥

秋季宜早睡早起

冬季宜防血糖升高

冬季宜注意防寒保暖

冬季宜多晒晒太阳

糖尿病忌忽视失眠

糖尿病患者忌熬夜

糖尿病患者忌睡懒觉

忌餐后立即睡觉

糖尿病患者忌开灯睡觉

糖尿病患者忌蒙头睡觉

糖尿病患者忌被子过重

糖尿病患者忌枕头过高

忌忽视“黎明现象”

糖尿病患者忌排便用力

忌上厕所起身太快

糖尿病患者忌性生活过度

糖尿病患者忌戴隐形眼镜

糖尿病患者忌鞋袜过紧

女患者忌穿高跟鞋

糖尿病患者忌染发

糖尿病患者忌随便拔牙

糖尿病患者忌洗澡过勤

糖尿病患者忌空腹洗澡

糖尿病患者忌洗澡水过热

糖尿病患者忌洗澡忽视防滑

糖尿病患者忌久泡温泉

糖尿病患者忌蒸桑拿

糖尿病患者忌盲目开车

糖尿病患者忌盲目减肥

夏季忌直接睡凉席

夏季忌直接睡竹枕

夏季忌随意吹空调

糖尿病患者忌喝冷饮

糖尿病患者忌“秋冻”

糖尿病患者忌“贴秋膘”

冬季忌盲目用热水袋

冬季忌盲目用电热毯

女患者忌忽视经期护理

女患者忌忽视月经不调

女患者忌忽视妇科炎症

糖尿病患者忌服避孕药

第五章 糖尿病患者日常工作宜与忌

适宜糖尿病患者的工作

上班族糖尿病患者宜劳逸结合

宜与同事聊天舒缓压力

宜做点有趣的脑力游戏

上班族糖尿病患者宜整理办公桌

桌上宜摆放绿色盆栽

糖尿病患者宜当心“快餐综合征”

宜小心“垃圾食品”

工作餐宜保证主食的量

糖尿病患者工作餐宜定时

工作期间宜巧加餐

办公室宜喝茶饮护眼

糖尿病患者宜走路上班

宜在等电梯时活动健身

宜在上下班乘车途中瘦腰

在上下班途中宜少看手机

宜在工作间隙做头部运动

宜在工作间隙做耸肩运动

宜在办公室做腹式呼吸

宜在工作间隙多捶捶背

宜多练习防驼背动作

宜在工作间隙做腿部运动

宜在工作间隙敲打腿部

宜在工作间隙做下蹲运动

宜在工作间隙干刷身体

宜进行弓步走减脂

宜多做手部伸展运动

宜巧用椅子做健身操

宜常做电脑减肥操

宜做办公室写字操

宜咬牙切齿清醒大脑

宜按后溪穴防治颈、腰椎病

宜按腰眼穴保护肾脏

宜在办公室里静坐

宜安装合适的显示器

宜安装笔记本电脑架

宜定时清洁鼠标键盘

上班族糖尿病患者宜防范鼠标手

糖尿病患者宜采取正确的坐姿

宜挑选合适的办公椅子

办公室宜经常开窗换气

宜防办公室光源综合征

办公室里宜正确午睡

宜应对假日综合征

忌患了糖尿病就拒绝工作

忌因应酬多忽视控血糖

忌工作忙很少去做检查

忌夜生活过于丰富

上班族糖尿病患者忌把工作带回家

上班族糖尿病患者忌熬夜加班

上班族糖尿病患者忌过度劳累

忌在上下班乘车途中打瞌睡

忌在上下班乘车途中看书

忌在上下班乘车途中戴耳机

上班族糖尿病患者忌常吃盒饭

忌对着电脑吃午餐

上班族糖尿病患者忌过量喝咖啡

忌工作时憋尿

忌工作姿势一成不变

忌跷起二郎腿歪向扶手

第六章 糖尿病患者心理调养宜与忌

被确诊为患有糖尿病后宜勇敢面对

宜坦然接受患病事实

宜建立抗病的信心和决心

宜建立应对疾病的恒心

宜经常与医护人员交流

宜和其他患者交流心得

宜开展家庭心理治疗

宜培养良好的心境

糖尿病患者宜知足常乐

糖尿病患者宜避免愤怒

糖尿病患者宜避免生闷气

糖尿病患者宜避免情绪浮躁

糖尿病患者宜避免精神紧张

消除恐慌宜用心理暗示

糖尿病患者宜多学习少焦虑

糖尿病患者宜预防抑郁

糖尿病患者宜学会转移注意力

宜培养广泛的兴趣爱好

糖尿病患者宜多听音乐

糖尿病患者宜笑口常开

宜经常和朋友聊聊天

宜多参加娱乐活动

宜常从事园艺活动

糖尿病患者宜练书画

宜美容化妆打扮自己

宜建立和谐的人际关系

糖尿病患者宜学会自我安慰

夏季宜防情绪中暑

秋季宜注意精神调治

宜克服麻痹思想

宜克服“怕麻烦”心理

宜克服用胰岛素的心理障碍

糖尿病患者宜豁达宽容

忌把自己当特殊病人

糖尿病患者忌忽视心理问题

糖尿病患者忌隐瞒病情

糖尿病患者忌病急乱投医

糖尿病患者忌盲目乐观

糖尿病患者忌满不在乎

糖尿病患者忌否认事实

糖尿病患者忌过分担心遗传

糖尿病患者忌自责自罪

糖尿病患者忌压抑情绪

糖尿病患者忌抑制哭泣

糖尿病患者忌情绪沮丧

糖尿病患者忌消极应对

糖尿病患者忌焦虑不安

糖尿病患者忌悲观厌世

糖尿病患者忌怨天尤人

第七章 糖尿病患者诊疗用药宜与忌

宜在家科学检测血糖

宜学会正确使用血糖仪

宜了解空腹血糖检查

宜注意空腹血糖检查细节

宜了解餐后血糖检查

宜知道尿糖检查

宜正确使用尿糖试纸

宜了解葡萄糖耐量试验

宜注意葡萄糖耐量试验细节

宜知道什么是血胰岛素检查

宜知道什么是C肽检查

宜了解糖化血红蛋白检查

宜定期检查胰岛β细胞功能

糖尿病患者宜查甲状腺

宜知道什么是尿酮体检查

宜知道糖尿病血糖控制目标

宜了解糖尿病阶梯治疗法

数值不同降糖宜有侧重

糖尿病用药宜谨遵医嘱

糖尿病患者宜按规律服药

宜个体化选择降糖药

宜会鉴别非法降糖药

宜了解双胍类降糖药

服用二甲双胍宜有讲究

宜了解磺脲类降糖药物

宜了解噻唑烷二酮类药物

宜了解联合用药法

漏服降糖药宜及时补服

糖尿病并发结核病患者宜注意用药

肝、肾功能不全者宜慎用药

服降糖药时宜防贫血

口服药无效宜打胰岛素

宜清楚胰岛素的类型

宜了解胰岛素的作用高峰

宜学会巧打胰岛素

忘打胰岛素宜及时补打

使用胰岛素泵宜防感染

宜随气候变化使用胰岛素泵

宜学会正确储存胰岛素

服用降糖药宜防过敏

宜应对药物继发性无效

降糖同时宜防骨质疏松

宜尽早使用抗氧化剂

过度肥胖者宜手术治疗

宜知道何时需要住院治疗

忌不鉴别库欣综合征

忌忽视无症状糖尿病

忌患病后没有定期复诊

忌认为只查尿糖即可

忌认为只查空腹血糖即可

忌随便做创伤性检查

忌认为控制血糖就安全

忌过于担心副作用影响

忌单纯依赖药物治疗

忌认为药越贵越好

忌认为降糖药药效越长越好

忌乱用非处方药物

糖尿病患者忌突然停药

糖尿病患者忌频繁换药

夏季血糖低忌随意减药

清晨血糖高忌加服降糖药

糖尿病患者忌轻信保健品

忌降糖药和中药保健品同服

忌盲目服用多种降糖药

忌随便服用消渴丸

服二甲双胍忌喝酸奶

忌用口服降糖药替代胰岛素

忌过于担心胰岛素依赖

忌害怕注射胰岛素时的疼痛

忌担心打胰岛素会增加体重

忌注射胰岛素后马上用餐

忌随意混用胰岛素

忌重复使用注射针头

第八章 糖尿病并发症防治宜与忌

宜警惕糖尿病并发低血糖

宜清楚糖尿病并发低血糖的危害

糖尿病并发低血糖宜巧应对

宜警惕并发酮症酸中毒症

宜清楚酮症酸中毒的诱因

酮症酸中毒宜做哪些检查

并发酮症酸中毒宜及时治疗

宜防范并发酮症酸中毒症

宜防范糖尿病高渗性昏迷

宜清楚高渗性昏迷诱因

高渗性昏迷宜做哪些检查

糖尿病高渗性昏迷宜及时治疗

宜警惕并发糖尿病足

并发糖尿病足宜做好检查

宜了解糖尿病足检查注意事项

并发糖尿病足宜护理好伤口

并发糖尿病足宜正确应对感染

并发糖尿病足宜避免足坏死

并发糖尿病足在雨天宜护足

并发糖尿病足宜中药泡脚

并发糖尿病足宜慎用碘酒

糖尿病患者宜警惕视网膜病变

糖尿病患者宜警惕白内障

糖尿病患者宜警惕屈光不正

糖尿病患者宜防青光眼

糖尿病患者宜注意视突病变

糖尿病患者宜防干眼症

宜警惕眼球运动神经麻痹

糖尿病并发眼病宜定期检查

糖尿病并发眼病宜正确治疗

宜了解糖尿病并发肾病

糖尿病并发肾病宜早防治

糖尿病并发肾病宜防尿毒症

糖尿病并发肾病宜防水肿

糖尿病并发肾病宜正确治疗

宜了解糖尿病并发高血压

宜防糖尿病并发高血压

糖尿病并发高血压宜正确降压

并发高血压病宜醒来先服药

并发心脑血管病宜降脂

并发脑血管病宜防脑卒中

宜了解糖尿病并发皮肤病

并发皮肤病宜注意护理

糖尿病并发皮肤病宜早防

宜了解糖尿病并发神经病变

糖尿病并发神经病变宜正确治疗

糖尿病并发脂肪肝宜控好血糖

宜了解糖尿病并发骨关节病

宜防糖尿病并发关节炎

宜警惕糖尿病并发胰腺癌

宜防糖尿病并发面瘫

宜防糖尿病并发胃肠病

宜防范胃肠运动障碍

宜防糖尿病并发胆石症

宜防糖尿病并发痛风

宜防糖尿病并发尿路感染

宜用蜂蜜治疗糖尿病溃疡

宜活血防治糖尿病并发症

宜吃阿司匹林防血管病变

糖尿病患者忌忽视异常出汗

糖尿病患者忌忽视记忆力衰退

忌忽视糖尿病并发耳病

糖尿病患者忌忽视腹泻

忌忽视糖尿病并发肺炎

忌忽视糖尿病并发肩周炎

忌忽视糖尿病并发前列腺炎

糖尿病患者忌忽视不育

忌忽视糖尿病并发阳痿

糖尿病患者忌忽视无痛性心梗

糖尿病患者忌忽视破伤风

第九章 糖尿病不同人群调养宜与忌

宜了解儿童糖尿病发病特点

宜了解糖尿病对儿童的影响

宜会判断孩子是否患有糖尿病

宜注意观察孩子小便情况

孩子出现乏力宜引起重视

孩子突然饭量大增宜引起重视

孩子口渴、消瘦宜引起重视

宜警惕孩子伤口反复感染

肥胖儿童宜预防糖尿病

春季宜警惕儿童糖尿病

糖尿病患儿宜学会自我管理

糖尿病患儿宜常测血糖

糖尿病患儿宜积极运动

糖尿病患儿宜保证蛋白质的摄入

糖尿病患儿宜补足维生素

糖尿病患儿宜放弃甜品

糖尿病患儿加餐宜注意事项

糖尿病患儿宜防低血糖

糖尿病患儿宜防传染病

糖尿病患儿适宜食谱推荐

宜了解老年患病症状不典型

宜了解老年糖尿病患者并发症

老年糖尿病患者宜防心脑血管并发症

老年糖尿病患者宜积极治疗

老年糖尿病患者选药宜谨慎

老年糖尿病患者宜清楚血糖控制标准

老年糖尿病患者宜积极锻炼

老年糖尿病患者宜控制饮食总热量

老年糖尿病患者饮食宜清淡

老年糖尿病患者的膳食宜软烂

老年糖尿病患者适宜食谱推荐

糖尿病女性宜孕前医疗

妊娠期女性宜警惕糖尿病

妊娠期女性宜做糖尿病筛查

妊娠期患者宜做好孕期监护

糖尿病孕妇宜防低血糖

妊娠期患者宜适度运动

妊娠期患者宜合理饮食

妊娠期患者宜合理补钙

糖尿病孕妇宜提前住院

宜清楚何时需终止妊娠

糖尿病产妇适宜食谱推荐

糖尿病妈妈哺乳时宜防低血糖

哺乳期患者宜防乳腺炎

更年期患者宜注意血糖

绝经后患者宜防乳腺癌

忌忽视儿童糖尿病

糖尿病患儿忌假期疏于管理

老年糖尿病患者忌降糖过低

老年糖尿病患者忌降糖过快

老年糖尿病患者忌胡乱进补

老年糖尿病患者忌服优降糖类药物

老年糖尿病患者忌服双胍类降糖药物

老年糖尿病患者忌忽视偏侧舞蹈症

老年糖尿病患者忌独自在家

糖尿病孕妇忌口服降糖药

糖尿病产妇忌分娩后大补