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了不起的中医养生妙招电子书

1.《湿胖》《脾虚的女人老得快》等健康畅销书作者、身心养生专家佟彤重磅新作 中医就是中国人的生活方式。崇尚潜移默化的中医生活方式养生,远胜过大补特补、烧钱累加的所谓“高端”养生。《了不起的中医养生妙招》教你把中医融每日生活习惯,我们的身体就能不知不觉被维护和改善:轻松对抗早衰、小病小痛,对纤体塑形有根本性方法,应对重症急症也有对症之法。

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纸质售价:¥28.00购买纸书

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作       者:佟彤

出  版  社:湖南科学技术出版社

出版时间:2023-07-01

字       数:7.8万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 中医养生

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了不起的中医养生妙招 与生活相关的中医知识滴集纳,让你尽享中医养生带来的长期价值 1驻颜养护 总是为外貌或年龄焦虑?状态年轻远比没有皱纹更重要! 不长痘、少皱纹,现在就吃“糖尿病餐” 你有双下巴吗?当心女性高发的“毁容病” …… 2小病小痛 熬夜、失眠后,哪种中药是你的“后悔药”? 牙龈肿痛、牙齿酸软要去火?这种情况需要补虚损! 总是肠胃不舒服,甚至反酸、嗳气、烧心?你的问题根源可能是肝郁! …… 3纤体塑形 是先运动还是先节食?弄懂顺序的人,普遍都瘦了! 吃东西管不住嘴是“胃喜为补”?一招帮你控制食欲不长膘 容易胖肿、肚皮松软怎么办?消肿有妙招! …… 4重症急症 降压药有依赖性?错!停不下来是你的高血压病因没找到! 皮肤瘙痒居然是脑出血前兆?求医切忌“自带诊断”! 舌根发硬、发酸,舌质紫暗?看舌头能预知三大“心病”! …… 健康的身体状态是由内而外的, 108 个中医养生妙方轻松获得! 疾病和衰老就是由轻而重、积重难返的, 中医教你从小处做起或者纠正,发挥釜底抽薪的作用。<br/>【推荐语】<br/>1.《湿胖》《脾虚的女人老得快》等健康畅销书作者、身心养生专家佟彤重磅新作 中医就是中国人的生活方式。崇尚潜移默化的中医生活方式养生,远胜过大补特补、烧钱累加的所谓“高端”养生。《了不起的中医养生妙招》教你把中医融每日生活习惯,我们的身体就能不知不觉被维护和改善:轻松对抗早衰、小病小痛,对纤体塑形有根本性方法,应对重症急症也有对症之法。 2.对健康有益的事要天天做,中医就是生活化养生,你如何生活决定了你的健康成果 真正的年轻,不是面容和体态这些外表上的年轻,而是状态的年轻。中医帮你准备好经得起衰老的真本事。例如,如果想通过食物甚至零食来生发乌发,改善发质,而且可以当甜食,那就选阿胶桑葚膏。若想解决长痘、长皱纹的问题,非常有必要执行少糖、少油的“糖尿病餐”饮食。体寒怕冷怎么办?有四个强身穴一定要保温!重压之下必有胖子,想管住嘴先要去“心火”!容易胖肿、肚皮松软怎么办?中医消肿有妙招!脾虚的人更容易湿胖,先要增加脾气的“快递”能力,才能将体内臃肿的水和脂肪尽快代谢出去…… 108个中医养生妙招轻松获得,安全、简单、有效、好上手! 3.中医养生滴集纳,尽享中医养生带来的长期价值 中医刮痧、艾灸、按摩、食补等越来越受到广泛推崇,即便懂得一些中医知识碎片,也足够帮大家维护健康,高质量生存。疾病和衰老都是由轻而重、积重难返的,中医教你从小处做起或者纠正,发挥釜底抽薪的作用。 4. 佟彤的健康作品长销稳定,网站累计好评数万条!《湿胖》荣登dangdang网2020年度好书榜-健康养生年中榜,位列第9名。 5. 佟彤一直致力于中医文化的传播,她多次登上江苏卫视、北京电视台青年频道,解答读者最想知道的健康问题和健康理念,让大家轻松避免错误的治疗方法和保养方法。佟彤在喜马拉雅平台的《中医养生妙招》播放量突破1.3亿,订阅量突破34.3万。<br/>【作者】<br/>佟彤 身心养生专家,畅销书作者,“喜马拉雅” 平台健康生活类优秀主播,节目播放量突破 1.3 亿次。 毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所,参与国家级 “十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”,并参与创办、编辑中医药学术期刊《中国中医基础医学杂志》。 曾任百度健康《名医讲堂》主持人,山东卫视《养生》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持, 北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》等多档健康养生节目的主讲专家。 已出版《脾虚的女人老得快》《药房里得到的传世名方》《湿胖》《女人心药典》《听身体的话》等健康著作。<br/>
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自序 中医就是中国人的生活方式

第一章 养生不走弯路,中医抗衰更有效

1 总是为外貌或年龄焦虑?状态年轻远比没有皱纹更重要!

2 不长痘、少皱纹,现在就吃“糖尿病餐”

3 你有双下巴吗?当心女性高发的“毁容病”

4 不吃糖就能抗衰老吗?它比糖对皮肤的伤害更大!

5 “黄脸婆”到底缺什么?不只是脸上的肌肉塌陷,还有身上的肌肉无力

6 女性气色差,长斑出皱怎么办?“酸甘化阴”才能驻红颜

7 发际线告急,生发止脱你要这样吃!

8 头发比别人白得早?这两物搭配着吃,益肝肾,调早衰!

9 贫血就是血虚?错!两个症状帮你判断血虚体质

10 体寒怕冷怎么办?这四个强身穴一定要保温

11 乳腺增生严重了,会发展为乳腺癌吗?

12 子宫里的瘀血要定期排出吗?

13 21天就来一次月经,卵子会提前用完导致早衰?

14 怀孕分娩后如何避免“尿失禁”?试试这套“女人操”

第二章 针对小病小痛,中医有妙招

1 熬夜、失眠后,哪种中药是你的“后悔药”?

2 皮肤发红起皮,原来是盐吃多了?

3 口臭惹人嫌?这么做可以保持清新口气

4 牙龈肿痛、牙齿酸软要去火?这种情况需要补虚损!

5 感冒初起,吃什么能帮你躲过去?

6 咽喉肿痛怎么缓解?喝热水还是喝冷水?

7 咳嗽吃川贝蒸梨不管用?四个偏方,看看你的咳嗽适合哪一种!

8 说话多了就头晕,身体出了什么问题?

9 生病输液时总是舌苔腻、没胃口?小心长时间输液导致“寒湿困脾”!

10 胸闷气短、喘不上来气是哪儿出了问题?

11 总是肠胃不舒服,甚至反酸、嗳气、烧心?你的问题根源可能是肝郁!

12 浑身大汗或很难出汗,是身体哪里出了问题?

13 排毒就要刮痧、泻肚?你忽视了人体自带的“解毒器”

14 小毛病不想去医院?巧用五种神器,做自己的家庭医生

第三章 瘦身不是挨饿,而是与身体合作

1 减肥,是先运动还是先节食?弄懂顺序的人,普遍都瘦了!

2 吃东西管不住嘴是“胃喜为补”?一招帮你控制食欲不长膘

3 一饿就想发脾气?这个身体信号需要注意

4 想减肥要泻肚?错!这个时候需要进补

5 有一种中成药,可以治你的“过劳肥”

6 超重和肥胖都是吃得太好惹的祸?当心!重压之下也会发胖

7 容易胖肿、肚皮松软怎么办?消肿有妙招!

8 想减肥瘦腰?一千八百年前的中医古籍里藏了一张名方

9 葛根能丰胸?错!它只是能细腰

10 想减肥怎么吃?这种食物,让你吃不胖还漂亮,超市里就能买到!

11 这么喝茶,让你睡着觉就把肥减了

12 发福油腻了,你的保温杯里该泡点什么?

13 维生素D缺乏,是人肥胖、血糖高、血脂高的原因之一

14 如何吃不只心情好,还能减肥?

第四章 当急症来临,中医对症有办法

1 春季猝死高发且年轻化?这么做,猝死并非猝不及防!

2 春天吃“安宫牛黄丸”能防中风,保平安,是真的吗?

3 降压药有依赖性?错!停不下来是你的高血压病因没找到!

4 芹菜降压?三七活血?你可能高估了它们的效果

5 开春后犯困又咬舌头,当心致死率第一的大病

6 皮肤油腻,大胖肚子,怎么做能去除身体里的脏东西?

7 皮肤瘙痒居然是脑出血前兆?求医切忌“自带诊断”!

8 这四个症状,表明你有血栓前兆!定时输液不如及时喝水

9 舌根发硬、发酸,舌质紫暗?看舌头能预知三大“心病”!

10 胸痛就是冠心病?错!可能是“心碎综合征”

11 跌倒竟然可能致命?别慌!这么做帮你有效预防!

12 冬天血压飙升,吃降压药身体不舒服怎么办?

13 超市里的“低钠盐”真的是“送命盐”吗?盐,怎么吃才健康?

14 小病小痛难以完全治愈怎么办?你需要了解中医“中病即止”的智慧

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