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徒手防身一学就会电子书

本书介绍了徒手防身的要素,详细描述了徒手防身术的基本方法和训练方法,并把一些方法组合起来练习,还精选了一些简单易学的特殊攻方法,经过很短时间的训练就可以使普通民众提高防卫效果,提高受训者遇到危险时的反应速度,旨在帮助训练者在短期内提高自己的自卫防身能力。

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作       者:孟进蓬、刘唱 主编

出  版  社:化学工业出版社

出版时间:2016-01-01

字       数:4666

所属分类: 生活 > 体育/运动 > 武术/田径

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徒手防身中的很多动作是从擒拿格斗术演变而来的,按照自卫防身的需求,对部分动作和招式行了调整和改,旨在通过简便、易行的方法,实现有效自卫防身的目的。 《徒手防身一学就会》通过对下蹲、扫腿、顶裆、肘、挡臂、踢裆、绊脚、折指等经典招式的实战应用指导,帮助学习者建立安全防范意识,掌握防身自卫技巧,而在危急时刻达到出奇制胜、攻防兼备、护身脱险的目的。<br/>【推荐语】<br/>本书介绍了徒手防身的要素,详细描述了徒手防身术的基本方法和训练方法,并把一些方法组合起来练习,还精选了一些简单易学的特殊攻方法,经过很短时间的训练就可以使普通民众提高防卫效果,提高受训者遇到危险时的反应速度,旨在帮助训练者在短期内提高自己的自卫防身能力。<br/>【作者】<br/>一招防身全图解编写团队,云集*格斗专家、一线体育教师、健身私人教练等专业人士,多方通力协作,将防身、健体、御敌的有效方法行汇总和梳理,为您的人身安全和财产安全保驾护航。<br/>
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Part 1 异侧手正手抓握解脱反击技法

1.掰手折腕

2.抹眉折颈

3.顶肘击肋

4.撅臂断肘

Part 2 同侧手正手抓握解脱反击技法

1.挣脱砍颈

2.挣脱砍颈

3.挣脱卷腕

4.抓手折腕

Part 3 被同侧手成反手抓握时解脱反击技法

Part 4 单手被双手抓握时解脱反击技法

1.戳喉挣脱

2.抬肘打颚

Part 5 单手由前抓肩解脱反击技法

1.砸肘折腕

2.卷臂折腕

3.打喉绊摔

Part 6 双手由前抓肩解脱反击技法

1.蹬踢击胸

2.抓腕撬臂

Part 7 双手由后抓肩解脱反击技法

Part 8 单手抓胸部衣襟解脱反击技法

Part 9 双手抓胸部衣襟解脱反击技法

Part 10 双手掐颈解脱反击技法

Part 11 由后锁喉勒颈——解脱反击技法

Part 12 拉手扣颈解脱反击技法

Part 13 由后双手抱腰解脱反击技法

Part 14 由前夹双臂抱腰解脱反击技法

Part 15 由前抓双手别臂抱腰解脱反击技法

Part 16 由后夹双臂抱腰解脱反击技法

Part 17 由前悬空抱臀解脱

Part 18 由前抓头发解脱反击技法

1.前屈折腕

2.插腋折腕

Part 19 由后抓头发解脱反击技法

Part 20 由后一手抓头发另一手抓肩向地上拖拽解脱反击技法

Part 21 由前双手锁喉推至倒地解脱反击技法

Part 22 被坐压掐喉解脱反击技法

Part 23 日常自卫防身功法练习

1.肘法

2.掌法

3.膝法

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