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序言
绪论 “8”是男人一辈子的数
PART1 男人40，养阳气就是养命
阳气有多足，男人的路就有多长
阳气不足，伤透多少男儿身
谁偷走了你的阳气？
男人40，补阳气就该这样吃
男人40，这样做就能守护阳气
PART2 男人阳虚有警示，读懂你身体的求救信号
学会三看，自测阳虚
面色发白，心阳不足的外在表现
经常手脚冰凉，温补肾阳是关键
稍微活动就汗出如雨，补气升阳效果好
一变天气就被感冒盯上，补肺阳固肺气
便秘不一定是肠道问题
PART3 腰痛、疲劳、记性差，“板栗虫草烧鸡”强腰补脑
男人经常腰痛，根源在肾阳虚
常常疲劳不堪，补阳气就增体力
男人40记忆力下降，温补脾肾不忘事
PART4 啤酒肚、没食欲、一着凉就拉肚子，“枸杞山药牛肉汤”来拯救
身体虚胖、大腹便便，健脾益肾就能除
吃饭不香，改善脾虚湿困最重要
怕冷易腹泻，护好脾阳症状除
PART5 遗精、阳痿、早泄、前列腺问题，隔姜灸肾俞、关元有奇效
固肾养阳，让男人的“精”深藏不“漏”
补肾强阳，让阳痿男变刚强
早泄泄掉了性福，补肝养阳解烦忧
补肾助阳，护好男人的命根子——前列腺
PART6 性欲低下、经常尿频尿急，找男人的红颜知己“金匮肾气丸”
侍候好肝和肾，让男人“性”致勃勃
尿频尿急、夜尿多，漏掉的都是阳气
PART7 高血压、糖尿病、血脂异常，可能是阳虚惹的祸
调补肝肾阳气，控制好身体的大气压
固护阳气，就可以远离糖尿病
高脂血症的元凶——湿气干掉了脾的阳气
PART8 脾气暴躁、自卑感强、心情抑郁，男人心病补阳轻松解
男人心病，很多是阳虚引起的
改善男人心病，补阳还需好心情
生活有规律，阳气不虚情志畅
PART9 老祖宗传下来的护阳功，托起男人体内的“太阳”
8大补阳气功法，让男人瞬间变强大
按摩穴位长阳气，穴穴有大药
附录 全书男性养阳方法速查
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