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养好心 年轻20岁电子书

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作       者:杨力

出  版  社:中国纺织出版社有限公司

出版时间:2021-04-01

字       数:7.9万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 健康百科

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本书主要内容包括:“心养好,人不老,生病少”“心好脏腑安,气血通人年轻”“百病由心生,小病小痛养心就能调”“别让不良情绪伤你的心”“心脑相通,心养好大脑不衰老”“特效食材,吃出健康美丽好身心”“要想心不老,动一动不能少” “养好心脑血管,不受三高、慢性病困扰”“给全家老小订制养心套餐”。<br/>【作者】<br/>杨力 著名中医学家中国中医科学院教授、博士生导师北京周易研究会会长 杨力教授1946年出生于书香人家,精通文、史、哲、医及养生文化,以《中医运气学》、《中医疾病预测学》奠定了其在中医学术界的地位,把《易经》和《黄帝内经》相结合,并融会贯通儒家、道家、佛家及诸子百家,把有五千年历史的中华养生做了升华提炼,从而把中华养生学推到了一个崭新的高度,为中华养生学做出了杰出的贡献。杨力教授行医四十年,从事中医研究生教学已近30年。近十年来,其数千场公益讲座深受老百姓的喜爱,并多次在中央电视台《百家讲坛》、北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视、辽宁电视台等行养生宣教。在北京大学图书馆艰苦坐写二十年后,她以一己之力完成了洋洋洒洒六百万字的《中华五千年文化经典》、《中华五千年科学经典》、《中华五千年文学经典》。杨力教授著作已达两千万字,其中中医养生书籍已出版三十余种,反响甚大,现已了千家万户。杨力教授的决心是:只要能让中国人多活十年,宁愿自己少活十年。<br/>
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序 养生先养心

绪论 心为君主之官:心安体健人年轻

心是人体的“君主”,管辖全身器官

百病皆由心生

人的颜值好坏和心相关

让心“变老”的坏习惯你占几个

排排毒,让心更年轻有活力

一图看懂正常心脏的结构

第一章 心养好,精气神足,少生病

养生首先要养心

顺应四季来养心

养心重在日常起居

男女老少个性养心方案

专题 心脏病偏爱哪些人

第二章 心好脏腑安,气血通人年轻

心与肺:肺气足则心血通畅

心与脾:脾损心阳,手足冰凉

心与肝:火大伤肝更伤心

心与肾:水火既济不失眠

心与小肠:互为表里,相互影响

专题五脏六腑与五行、方位等对应关系

第三章 心脑相通,心养好脑不衰

养脑先要养心神

养心健脑吃什么

穴位按摩,安神护脑效果好

养心补脑简单小动作

专题 养心健脑手指操

第四章 百病由心生,体察细节早防治

五官会说话,心有病早发现

心的常见症状表现与调理

专题 心脑血管系统的警报

第五章 别让不良情绪伤你的心

养心先要心情好,情志畅达防百病

忧愁喜怒思,都是心的“克星”

专题自测自查:心血管系统的健康与不健康

第六章 特效食材,吃出健康美丽好身心

红色、苦味食物:属于心的味道

养心谷豆

养心蔬菜

养心水果、干果

养心肉、蛋

养心水产

专题 伤心的食物要慎吃

第七章 要想心不老,动一动不能少

中医传统养心法:抗衰老,添福寿

常做养心运动:锻炼好,八十不显老

养心招牌小动作:减压力,护心脏

第八章 经络穴位养心,侍候好心的“卫士”

养心按摩,离不开心经和心包经

按摩特效穴,动动手指能养心

第九章 保卫心脑血管,远离威胁生命的“第一杀手”

血管决定你的寿命与健康

常见心脑血管病调治方案

附录 家庭常用养心中药辨选用

柏子仁 养心安神,润肠通便

莲子 养心安神,补脾益肾

茯苓 宁心健脾,利水渗湿

远志 安神益智,交通心肾

合欢皮 安神解郁,活血消肿

松子仁 养心又补肾

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