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序 养生先养心
绪论 心为君主之官：心安体健人年轻
心是人体的“君主”，管辖全身器官
百病皆由心生
人的颜值好坏和心相关
让心“变老”的坏习惯你占几个
排排毒，让心更年轻有活力
一图看懂正常心脏的结构
第一章 心养好，精气神足，少生病
养生首先要养心
顺应四季来养心
养心重在日常起居
男女老少个性养心方案
专题 心脏病偏爱哪些人
第二章 心好脏腑安，气血通人年轻
心与肺：肺气足则心血通畅
心与脾：脾损心阳，手足冰凉
心与肝：火大伤肝更伤心
心与肾：水火既济不失眠
心与小肠：互为表里，相互影响
专题五脏六腑与五行、方位等对应关系
第三章 心脑相通，心养好脑不衰
养脑先要养心神
养心健脑吃什么
穴位按摩，安神护脑效果好
养心补脑简单小动作
专题 养心健脑手指操
第四章 百病由心生，体察细节早防治
五官会说话，心有病早发现
心的常见症状表现与调理
专题 心脑血管系统的警报
第五章 别让不良情绪伤你的心
养心先要心情好，情志畅达防百病
忧愁喜怒思，都是心的“克星”
专题自测自查：心血管系统的健康与不健康
第六章 特效食材，吃出健康美丽好身心
红色、苦味食物：属于心的味道
养心谷豆
养心蔬菜
养心水果、干果
养心肉、蛋
养心水产
专题 伤心的食物要慎吃
第七章 要想心不老，动一动不能少
中医传统养心法：抗衰老，添福寿
常做养心运动：锻炼好，八十不显老
养心招牌小动作：减压力，护心脏
第八章 经络穴位养心，侍候好心的“卫士”
养心按摩，离不开心经和心包经
按摩特效穴，动动手指能养心
第九章 保卫心脑血管，远离威胁生命的“第一杀手”
血管决定你的寿命与健康
常见心脑血管病调治方案
附录 家庭常用养心中药辨选用
柏子仁 养心安神，润肠通便
莲子 养心安神，补脾益肾
茯苓 宁心健脾，利水渗湿
远志 安神益智，交通心肾
合欢皮 安神解郁，活血消肿
松子仁 养心又补肾
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