万本电子书0元读

万本电子书0元读

电子书每满20减10 聂卫平围棋教程(从5级到1级)
聂卫平围棋教程(从5级到1级)
聂卫平
¥29.90
“聂卫平围棋道场系列”丛书是我国zhu名围棋职业运动员聂卫平,同聂卫平围棋道场的明星教师团队联合编写的适合少儿的零基础围棋启蒙书籍。 本系列教材设置了基础知识、例题精讲、随堂练习、围棋人物、学习园地等板块,内容全面、系统,难度循序渐,分为“从门到15级”、“从15级到10级”、“从10级到5级”、“从5级到1段”四本价教程。书中的知识讲解清晰、易懂,选取了经典的例题及难度适宜练习题目,且知识与课后练习一一对应,方便小朋友课后行自测,查缺补漏。此外,书中还配有围棋名人故事,让小朋友在学习围棋知识的同时,也能学习围棋文化,提升围棋素养。
电子书每满20减10 聂卫平围棋教程(从10级到5级)
聂卫平围棋教程(从10级到5级)
聂卫平
¥29.90
“聂卫平围棋道场系列”丛书是我国著名围棋职业运动员聂卫平,同聂卫平围棋道场的明星教师团队联合编写的适合少儿的零基础围棋启蒙书籍。 本系列教材设置了基础知识、例题精讲、随堂练习、围棋人物、学习园地等板块,内容全面、系统,难度循序渐,分为“从门到15级”、“从15级到10级”、“从10级到5级”、“从5级到1段”四本价教程。书中的知识讲解清晰、易懂,选取了经典的例题及难度适宜练习题目,且知识与课后练习一一对应,方便小朋友课后行自测,查缺补漏。此外,书中还配有围棋名人故事,让小朋友在学习围棋知识的同时,也能学习围棋文化,提升围棋素养。
电子书每满20减10 聂卫平围棋教程(从15级到10级)
聂卫平围棋教程(从15级到10级)
聂卫平
¥23.90
“聂卫平围棋道场系列”丛书是我国围棋职业运动员聂卫平,同聂卫平围棋道场的明星教师团队联合编写的适合少儿的零基础围棋启蒙书籍。 聂卫平围棋道场系列教材设置了基础知识、例题精讲、随堂练习、围棋人物、学习园地等板块,内容全面、系统,难度循序渐,分为“从门到15级”、“从15级到10级”、“从10级到5级”、“从5级到1段”四本价教程。书中的知识讲解清晰、易懂,选取了经典的例题及难度适宜练习题目,且知识与课后练习一一对应,方便小朋友课后行自测,查缺补漏。此外,书中还配有围棋名人故事,让小朋友在学习围棋知识的同时,也能学习围棋文化,提升围棋素养。
电子书每满20减10 行走的科学:提升步行健身效果的系统解决方案
行走的科学:提升步行健身效果的系统解决方案
[英]李·斯科特(Lee Scott)米歇尔·斯坦顿(Michele Stsanten)
¥46.80
步行是一种不受年龄、水平、场地、器械等限制且简单易行的锻炼方式,近年来在各个人群中广泛流行,尤其是中老年人群体。本书首先讲解了步行的作用、常见的步态问题及其解决方案等,然后分 4 个部分详细介绍了行正确步行的训练技巧,并提供了设计高效且具有趣味性的训练方案的方法及示例,同时还提供了提高身体灵活性和步行效率的拉伸方法,以及提升速度和爆发力的力量训练方法。此外,本书针对健康行业专业人员业务能力的提升,提供了详细的指导策略,致力于帮助练习者健康、高效地步行,帮助教练科学、有效地执教。
电子书每满20减10 自行车健身全攻略
自行车健身全攻略
王港 郭意志
¥5.96
  这是一本自行车骑行健身实用技巧全攻略。本书共分为常识篇、骑行训练篇、安全健康篇、保养维修篇、旅行装备篇5大部分,详细而有逻辑地解释车友常遇见的问题,说明车友在骑行中的注意事项以及问题解决方法。首都体育学院王港教授的专业团队结合经验与科学对骑行中的知识行详细剖析和讲解,实用性极强。
电子书每满20减10 一学就会的100个德州扑克实战技巧
一学就会的100个德州扑克实战技巧
赵剑 编著
¥15.99
《一学就会的100个德州扑克实战技巧》内容主要分为九个部分,*部分为基础知识的技巧,第二部分为必须会的技巧,第三部分为位置技巧,第四部分为赔率计算技巧,第五部分为下注技巧,第六部分为心理战技巧,第七部分为诈唬技巧,第八部分为特定牌的实战技巧,第九部分为高级提高技巧。
电子书每满20减10 聂卫平围棋教程(从2段到3段)
聂卫平围棋教程(从2段到3段)
聂卫平
¥76.80
本书是我国围棋职业运动员聂卫平同聂卫平围棋道场的明星教师团队联合编写的“聂卫平围棋道场系列”中的一本。“聂卫平围棋道场系列”包含了从围棋零基础门到围棋业余5段的全部内容,循序渐、系统性强,既有阶教程,又有专项训练练习册,是聂卫平围棋道场的教师们多年教学经验的总结。 本书围绕业余2段到业余3段的知识设置,知识讲解清晰、易懂,帮助读者深刻领会解题的思路,获得举一反三的学习效果,并避免常见的实战失误。此外,书中还提供了与该知识相对应的课后练习题,方便读者行自测,查漏补缺。学习完本书即可掌握从业余2段到业余3段的全部内容。
电子书每满20减10 象棋杀招
象棋杀招
汤仁荣
¥2.90
《象棋杀招》立足于实践,通过对大量素材整理和提炼,在浩如烟海的对局中精心编选而成。书中选入了大量的名局佳作,并请象棋名家、大师讲解指点,分别介绍常见而又实用的精彩杀招。
电子书每满20减10 围棋培训系列教材:基础死活
围棋培训系列教材:基础死活
王宁
¥10.80
围棋起源于中国,迄今已有五千年的历史。在古代,“琴棋书画”并称为四大艺术。这里的棋,指的就是围棋。作为一项传统艺术,围棋历经五千年岁月而不衰,足见其艺术魅力和迷人风采。
电子书每满20减10 运动营养与健康
运动营养与健康
张寒慧,马志君,崔鹏
¥11.20
运动可以消耗身体摄入的热量和脂肪等,促进身体各个系统的新陈代谢和血液循环,增强身体抵抗力。运动不足会出现身体体能降低和肥胖问题,但运动过度也可能会造成消耗热量过大以及身体机能损伤。
电子书每满20减10 少儿围棋入门
少儿围棋入门
少儿棋牌图书编委会
¥0.10
本书是以多名长期从事围棋教学的老师,总结来多年来的教学经验,一起努力编写而成,内容上主要以围棋的初级知识为主,并且以教学中的课时作为章节分类,方便来老师用来教学和学生自学。
电子书每满20减10 拉伸运动解剖学(第3版)
拉伸运动解剖学(第3版)
【美】阿诺德·G· 尼尔森(Arnold G· Nelson)、尤卡·科科宁(Jouko Kokkonen) 著
¥47.90
针对拉伸运动,以四色解剖图辅以运动原理讲解,通过对颈部拉伸,肩部、背部、胸部拉伸,手臂、手腕和手部拉伸,下躯干拉伸,臀部拉伸,膝关节和大腿拉伸,脚部拉伸,动态拉伸以及拉伸训练制定,分门别类地提供了拉伸运动中各个动作需要运用的肌肉群的科学锻炼方法,帮助读者有针对性地行肌肉训练,有效提升运动技能。
电子书每满20减10 围棋入门
围棋入门
李莉
¥3.91
  围棋是我国传统棋种,已有2000多年的历史。由于其独特的艺术性、趣味性和智力竞技的特点,至今仍深受广大群众的喜爱。 围棋之所以千年不衰,在于它的着法变化无穷,永远吸引着人们去探索。它不仅有益于智力发展,还能给予人们更多的思想启迪。同时还能起到磨砺心智、怡养性情的作用。   您想感受围棋的魅力吗?请跟我一起走进这块小小的围棋园地,去探索围棋的奥秘吧!
电子书每满20减10 象棋入门
象棋入门
刘建平
¥7.20
  中国象棋是一项雅俗共赏、老少成宜的传统棋类运动,历史悠久,渊源流长。千百年来,久盛不衰。其高深的棋理、玄妙的变化,使无数人为之陶醉。   中国象棋通俗易懂,门便捷。无论男女老少闲暇之际,随手拿起这本图文并茂的《象棋一通》,摆上棋盘,不知不觉中您就能领略到沙场凯旋的乐趣。   您想感受中国象棋的魅力吗?请跟我一起走这块小小的象棋园地,去探索象棋的奥秘吧! 本书以浅显的语言主要从象棋的基本知识、局、基本杀法、中局战术和残局等五个方面介绍了象棋基本战术。全书选配丰富精当的图例,图文并茂,实用性强,既让学棋者提高技能,也丰富他们的业余活动,益智健脑。
电子书每满20减10 人体运动彩色解剖图谱:肌肉柔韧性训练
人体运动彩色解剖图谱:肌肉柔韧性训练
陈洋 编著
¥41.90
本书是肌肉柔韧性训练的专业指导书。 全书对体能素质中重要的一项素质一一柔韧性行细致讲解, 共3章。 第 1章是肌肉柔韧性概述, 第 2章是肌肉柔韧性训练, 第3章是肌肉柔韧性组合训练计划。 全书通过人体肌肉解剖图和真人动作实拍图形式, 直观呈现肌肉柔韧性训练内容, 并且每个动作配有教学视频, 方便读者跟练动作。 本书针对身体不同部位给出了具体的柔韧性训练、组合方案, 以帮助健身爱好者、 专业运动员和体能教练、找到适合的肌肉柔韧性训练方法。
电子书每满20减10 肥胖代码:减肥的秘密
肥胖代码:减肥的秘密
(加)冯子新(Jason Fung)
¥30.60
肥胖是现代社会的一大流行现象,许多人深受其困扰。然而令人困惑的是,无论你付出多大努力,减去的体重总是失而复得。那么,这是因为你的遗传基因不够好,还是因为你的生活不够自律,或者你所采用的方法不够科学? 在本书中,毕业于加拿大多伦多大学医学院的冯子新博士结合的科研成果,通过大量的真实案例分析了导致肥胖的各种生理因素和社会因素,揭示了肥胖的根本原因在于胰岛素水平升高。同时,书中还详细阐述了碳水化合物、蛋白质和脂肪这三大营养素的生理学机制及其对人体健康的影响,指出了当前人们认识的诸多误区,并提供了切实可行的建议。 本书可供希望减轻多余体重的读者阅读参考。
电子书每满20减10 健身美学:重塑女性体态、形体与力量
健身美学:重塑女性体态、形体与力量
赵鑫 著
¥40.80
健身美学由中国女子健美运动员、人气健身科普博主赵鑫专业造。作者从帮助女性了解自己的身体始,解答了一系列女性健身门者可能遇到的问题,例如月经周期与训练安排、训练目标、时间规划、合理膳食等,并展示了一系列基于小器械和徒手训练的、由基础到阶的训练动作,每个动作提供了细致的指导,包括详尽的训练步骤、注意事项、训练安排及小提示等,还提供了一系列基于不同训练诉求的训练方案示例,可以有效帮助女性健身门者少走弯路,达到健身的目的。 本书适合健身门者、有健身经验的运动爱好者以及健身教练阅读。
电子书每满20减10 运动减脂讲义
运动减脂讲义
减肥大叔Sam
¥34.80
《健身笔记:如何成为一个身材有料的人》是由知乎人气健身科普作者叔贵写给新手的健身入门指南。面对互联网上大量的健身信息,刚开始健身的你是否感到迷茫——作为健身“小白”,应该如何开始锻炼,从哪里入手?坚持运动了很久,为什么一直瘦不下来?“三分练,七分吃”是真的吗?拉伸到底能不能瘦小腿……这些常常令新手感到困惑的问题,本书都给出了解答。此外,《健身笔记:如何成为一个身材有料的人》还提供了适合新手的身体各部位的训练动作,以及适用于家庭、健身房和办公室的拉伸、减脂、增肌等训练计划,并对日常的营养策略做了详细阐释,教你如何根据自身的热量需求安排健康的一日三餐。 当年,刚走进健身房的作者叔贵,曾踩过很多“雷”,掉过很多“坑”。他把这些全部记录下来,与大家分享。希望刚开始健身的你,能少走一些弯路。
电子书每满20减10 跑步运动解剖学(第2版)
跑步运动解剖学(第2版)
(意)乔·普莱奥(Joe Puleo)(英)帕特里克·米尔罗伊(Patrick Milroy)
¥40.80
想知道如何将力度、速度和持久力提高到*极限吗?《跑步运动解剖学》告诉你如何通过强化肌肉力量,优化奔跑运动,降低受伤风险来提高运动表现。 《跑步运动解剖学》为跑者介绍了50个*有效的力量运动练习,每个都配有清晰分步描述和讲解,并附有全色解剖彩图,突出显示了运动中牵动的肌肉。你不仅能看到这些练习——更能看到练习后的效果。 《跑步运动解剖学》带您行实际的训练,每项训练都是提升跑步成绩的基础训练。你将了解到如何增强肌肉力量,减少损伤,提升步伐效率,使奔跑更快、更流畅。 《跑步运动解剖学》可满足您在任何比赛中的需求。书中提供了不同地形不同速度的训练项目,无论是山地跑还是公路跑,短跑还是马拉松赛跑。此外,您还将了解到大多数常见伤痛的判断和恢复,包括下背疼痛,膝盖疼痛和扭伤,以及肌肉和肌腱撕裂。 无论您是想要更快更有力地征服一座山丘的健身跑步者,还是想要提升竞赛成绩的职业赛跑选手,《跑步运动解剖学》都是您发挥自身*实力的保证。
电子书每满20减10 象棋特级大师讲布局.骗着与对策
象棋特级大师讲布局.骗着与对策
阎文清,张强
¥22.08
高水平棋手之间的胜负在很大程度上取决于对布局的研究深度,业余棋手与专业棋手的差距也主要在布局。 “布局”系列全套共三册,为象棋特级大师阎文清、张强合著,旨在为读者讲解象棋对战中ZUI重要的布局原理与相关技巧。在本书中,作者以详备丰富的内容、新颖独特的见解,去伪存真,帮你揭种种骗着的神秘面纱,并回之以ZUI有效的反!书末还对典型实战对局行了精彩的讲评剖析。相信本书将启迪象棋爱好者在象棋世界中有更大的取。
电子书每满20减10 围棋入门一本就够
围棋入门一本就够
吴秉铁
¥9.99
本书特邀北京围棋队教练谭炎午老师进行指导,讲述了围棋基础知识和实战攻杀技巧。主要包括吃子方法、死活棋形、对杀要点、基本定式、布局及中局下法、官子等内容,并按照难易程度分30天进行讲解。每日讲解之后附有适量典型习题,供爱好者练习、自测,帮助初学者迅速掌握围棋技巧。
1 2 3 4 5 6 7