l 作者瑞隆师从瑜伽大师艾杨格(B.S.K. Iyengar),为Banhda Yoga创始人 瑞隆的著作是美国、加拿大以及中国许多瑜伽培训机构的热门教学用书。 l 解剖学、生理学 东方瑜伽,为深理解瑜伽引路 瑞隆本身是一名骨科医生,精通人体肌肉、骨骼关节的运行机理。书中以浅显易懂的语言配上精美详细的解剖图,帮助读者全面了解肌群与瑜伽动作的关联,熟悉每一块肌肉在瑜伽体式中收缩、伸展的规律。书后附上相关肌肉、骨骼索引及瑜伽体式术语解释,使瑜伽练习既轻松又深。
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中文序
简介
如何使用本书
练习指南
关键概念
主动肌和拮抗肌的关系:交互抑制
关键肌肉分离
肌肉共同激活
收束
辅助伸展
收束瑜伽法则
收束瑜伽法则
流瑜伽
胜利式呼吸法
基础体式:山式
基础体式:站立前屈式
基础体式:四肢支撑式
基础体式:上犬式
基础体式:下犬式
基础体式:跳跃
站姿体式
山式
站立前屈式
树 式
站立手抓大脚趾式
幻椅式
三角伸展式
战士第二式
三角侧伸展式
半月式
加强侧伸展式
战士第一式
战士第三式
三角扭转伸展式
三角扭转侧伸展式
扭转半月式
双角式
鸟王式
恢复性体式
动作索引
解剖学索引
肌肉与韧带英文索引
肌肉与韧带中文索引
术语解释
梵文发音与体式索引
中英文体式名称索引
出版后记
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