子宫好，女人好！女人内调才会外美。 ★日本针灸按摩师、芳疗师联合医学博士、妇产科医师，专门写给广大女性的子宫保养课。 ★从认识子宫&卵巢、自测月经状况、了解排卵日&基础体温、提升骨盆力，到利用穴位按摩&芳疗改善各种不适等多方面，为现代都市女性带来详尽生动的子宫保养“秘籍”。 ★图文并茂，科学易懂，在日常生活中就能现学现用。 ★每天六招简易保养操，结合穴位按摩、芳疗、食疗，让你拥有“美子宫”。
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6.4
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前言
第1章 你的子宫是“美子宫”吗？
子宫是承受一切的“温柔器官”
只有女性才有的“子宫& 卵巢”的超棒能力
是真是假——关于“子宫& 卵巢”的民间传说
第2章 健康女人都在做促进血液循环的“顺手保养操”
为了“子宫& 卵巢”的健康，让我们一起提升血液循环力吧！
每日顺手保养，子宫和卵巢都能充满活力！
第3章 雌性激素与女性身体的私房话
雌性激素是增进女人味的“关键因素”
雌性激素不是子宫分泌出来的！
第4章 “好月经”是“美子宫”的最佳表现
“好月经”是“子宫力”与健康的重要指标
你的月经是“好月经”吗？自我检查一下吧！
了解经前期综合征，顺利度过经前期
第5章 “排好卵”打造魅力美人！
“排好卵”让你美丽和性感兼收！
利用基础体温，掌握自己身体的状态
第6章 女性身体最重要器官的守护者—— 骨盆
从下方支撑内脏的守护者
骨盆会打开及闭合
锻炼骨盆底肌肉，提升骨盆力！
改变会让骨盆力变差的生活习惯！
第7章 3 分钟就有效！身体不适改善法
通过穴位按摩及芳香疗法减缓身体不适
第8章 利用“汉方芳疗”调理体内平衡
认识“气、血、水”
你是哪种体质？认识6 种体质
通过汉方芳疗，规划自我专属的疗护
第9章 丢掉身体与心理的“包袱”14
解答令人彷徨的不安与疑虑
后记
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