万本电子书0元读

万本电子书0元读

顶部广告

马拉松训练宝典电子书

  此书将提供:   完整的全程或半程马拉松训练计划   高手们推荐的20多项不同的训练方法   关于训练和预防损伤的大多数问题   运动营养师解答所有关于营养和减肥等热门问题   怎样做出既有营养又简单上手的饭菜和零食   “亚索800”发明者巴特·亚索与波士顿马拉松冠军安比·伯富特专业指导!   《马拉松训练宝典》的背景是《跑者世界》展的“《跑者世界》挑战赛”项目,自2009年启动以来,全世界有3300多名跑者——从新手到经验丰富的老手——参加了该项目,书中很多问题都是跑者在实际中遇到、提出的。   坚持到底真正靠的是什么?在这本《马拉松训练宝典》中,你能看到很多参加挑战赛的选手们的动人故事,如果你曾认为你不能跑马拉松是因为太老了、太忙了或太胖了,这些人会让你改变想法。   万科集团执行副总裁毛大庆、联想集团副总裁魏江雷、安踏体育用品有限公司副总裁张涛、北京略博咨询公司执行董事田同生、著名探险家《绝地撒哈拉》作者金飞豹、中央电视台体育频道主持人于嘉、《篮球报》总编辑谭杰、《跑者世界》执行主编晏懿、《极致玩家》主编贺志刚等联袂推荐!       更多好书尽在湛庐文化

售       价:¥

纸质售价:¥33.20购买纸书

483人正在读 | 0人评论 6.5

作       者:(美) 巴特·亚索(Bart Yasso),安比·伯富特(Amby Burfoot),詹妮弗·范·艾伦(Jennifer Van Allen) 等

出  版  社:浙江人民出版社

出版时间:2014-03-01

字       数:21.2万

所属分类: 生活 > 体育/运动 > 武术/田径

温馨提示:数字商品不支持退换货,不提供源文件,不支持导出打印

为你推荐

  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(1条)
  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(1条)
只要有足够的勇气和决心,每个人都可以成为一名马拉松跑者。马拉松所带来的*持久的好处,要远远超过终线上所能记录下的任何成绩。 这本训练宝典凝结了《跑者世界》众编辑的看家建议,且包罗万象——“亚索800”发明者巴特亚索与波士顿马拉松冠军安比伯富特等专家建议、从新手到经验丰富的老手的真实案例、6套全马和半马训练方案、28种锻练方法、常用的跑步术语……不管你的期望是完成首场比赛还是取得好成绩,《马拉松训练宝典》里有你从训练到起跑再到完成比赛所必需的一切。<br/>【推荐语】<br/>更多湛庐跑步书系请关注:http://book.dangdang.com/20151030_5lrw          由深信自己做不到,转变成想试探自己能不能做到。--致每一位即将踏跑圈的你 全球跑步领域的权威杂志、跑步爱好者追求时尚的风向标《跑者世界》镇店之宝、*实用的跑者手册! 本书将提供6套马拉松训练方案、28种锻炼方法,每个跑者梦寐以求的跑步大全! 针对训练 营养 损伤预防 参赛指导等方面,《马拉松训练宝典》系统、权威地提出了一系列建议,能够帮助我们完成自己的首场马拉松,或跑出个人**成绩。   此书将提供: 完整的全程或半程马拉松训练计划 高手们推荐的20多项不同的训练方法 关于训练和预防损伤的大多数问题 运动营养师解答所有关于营养和减肥等热门问题 怎样做出既有营养又简单上手的饭菜和零食 “亚索800”发明者巴特·亚索与波士顿马拉松冠军安比·伯富特专业指导! 《马拉松训练宝典》的背景是《跑者世界》展的“《跑者世界》挑战赛”项目,自2009年启动以来,全世界有3300多名跑者——从新手到经验丰富的老手——参加了该项目,书中很多问题都是跑者在实际中遇到、提出的。 坚持到底真正靠的是什么?在这本《马拉松训练宝典》中,你能看到很多参加挑战赛的选手们的动人故事,如果你曾认为你不能跑马拉松是因为太老了、太忙了或太胖了,这些人会让你改变想法。 万科集团执行副总裁毛大庆、联想集团副总裁魏江雷、安踏体育用品有限公司副总裁张涛、北京略博咨询公司执行董事田同生、著名探险家《绝地撒哈拉》作者金飞豹、中央电视台体育频道主持人于嘉、《篮球报》总编辑谭杰、《跑者世界》执行主编晏懿、《极致玩家》主编贺志刚等联袂推荐!       更多好书尽在湛庐文化<br/>
目录展开

各方赞誉

前 言 马拉松,每个人都能跑

关于《跑者世界》挑战赛

PART Ⅰ 训练

01 开始训练

02 训练的基本原则

03 让训练融入日常生活

PART Ⅱ 营养

04 每日饮食

05 跑步前、跑步中以及跑步后的饮食

06 体重管理

PART Ⅲ 损伤预防

07 预防受伤

08 损伤及其处理

PART Ⅳ 参赛指导

09 赛前准备

10 比赛日

11赛后调整

致谢

附录A 常用跑步术语指南

附录B 3类膳食及碳水化合物储备方案

附录C 28种锻炼方法

附录D 6套马拉松训练方案

译者后记

累计评论(1条) 1个书友正在讨论这本书 发表评论

发表评论

发表评论,分享你的想法吧!

买过这本书的人还买过

读了这本书的人还在读

回顶部