国家队体能教练专业制定 6周日常提升/3周突训练方案 图解说明 视频跟练，家长也能轻松指导 帮助孩子解锁仰卧起坐密码 有效提高体质测试及体育考试成绩 ——仰卧起坐有方法 ·测试规则 ·测试前准备 ·影响因素 ·成绩不好的常见原因 ——日常提升有策略 ·6周日常提升训练方案 ——突训练有效率 ·3周突训练方案
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内容提要
第1章 仰卧起坐怎么测？
1.1 测试规则
1.2 要点提示
1.3 影响因素
第2章 仰卧起坐日常怎么练？
2.1 仰卧起坐成绩不合格的常见原因
2.2 6周日常提升训练方案
第3章 仰卧起坐突击怎么练？
3.1 第1周突击训练方案
3.2 第2周突击训练方案
3.3 第3周突击训练方案
作者简介
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