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女人气血养生法 升级版电子书

售       价:¥

119人正在读 | 0人评论 6.2

作       者:于晓燕

出  版  社:黑龙江科学技术出版社

出版时间:2015-05-01

字       数:11.9万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 家庭保健

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姣美的容颜、健康的体魄和优雅的气质,这一切都需要用气血来濡养。就像根与花,有了扎实的根,才会年年有花香;根的养分不足,只会昙花一现。   气血与容颜“一荣俱荣,一损俱损”。女人气血充盈才会靓丽光鲜,气血虚亏女人花就会过早衰败。   找出致使健康美容问题滋生、外形体态变化的根源,有重地养护脏腑,补益气血;改变日常生活中滴滴的不良习惯和不正确的生活观念。   巧用身边随处可见的普通食材,调制补益气血又能养颜美容的气血大餐,一定能让气血平衡通畅,让美丽、健康与你常相伴。  从调理脏腑、祛除疾病、辨证体质、养生养颜等方面,教给女性读者巧妙利用身边的食材,调制健康营养的食方,调补身体的气血,保持气血平衡和通调,守护自己的健康与美丽。 更多好书请: ★让女人年轻10岁的老偏方(汇集了职业女医师10年的美颜保养精华 让女人从身到心,从内在到外表,远离衰老,遇见更美的自己!本书速查速用,值得珍藏!)  ★坐月子常识与新生儿护理500问(畅销升级版)(倾力造适合中国家庭的孕产、育儿指南,给新妈咪温馨的关照,给新宝宝体贴的呵护。)  ★女人不生病的生活方式--升级版(解读女人正确的生活方式 掌握女人不生病的健康智慧。在追求健康、幸福的路途上,本书将使你受益一生!) 
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前 言

第一章 女人养生就是养气血

养气即养命,气是女人的根

血是气之源,女人要气血平衡

判定气血是否充足,其实很简单

六种方法让你顿知气血是否失调

补气血有原则:胖补气,瘦补血

想青春永驻,就要让气血动起来

第二章 究竟是什么动了你的气血

劳逸结合,劳累过度耗气血

气血化生不足,贪逸少劳弱气血

有病早治早防,久病不愈亏气血

浓茶影响铁吸收,饮茶过浓损气血

乳汁为气血化生,妇女哺乳耗气血

上班族的慢性杀手:久坐不动

心神不定是气血平衡的克星

久视伤血,久对电脑气血受损

内火太大,伤神更伤气血

第三章 气血不调,疾病不断

失眠与多梦:气血不调的伤害

抑郁症:气血失调是内因

气血不调,乳腺疾病自然来

便秘,身体对气血失调的抗议

摆脱痛经,从养气血通经络开始

肥胖怎么办:气滞血瘀是主因

减肥遵循热量平衡的科学原理

心悸:用充盈的气血找回失散的“心神”

第四章 五脏六腑, 美丽容颜的守护神

善待你的养分之源:肝脏

好好保护肺,你会让人陶醉

减肥加塑身,补脾才是关键

滋养好你的脾,美丽不打折扣

养好胃,保护好美丽的加油站

养颜先养心,从生活细节做起

心平气和,才是养生养颜之道

调整情绪,保持心情舒畅

养好肾,就是对自己的容颜负责

阴阳有道,性爱需要健康的方式

护好胆,给健康买一份保险

肠常清则人长寿;肠无渣则人无病

第五章 经络通,气血才能健康运行

生命是否存在,取决于经络

十二经脉,日常保养有秘诀

奇经八脉:人体潜能的聚集地

快速确定自己身上的经络是否畅通

按摩经络,你不可不知的注意事项

最安全有效的通经络法:静坐

最常用的十三种通经络的方法

按摩涌泉穴,容颜不会老

按摩然谷穴,帮你运化气血

晚八点按摩脾俞穴,使你补充新气

按揉肺俞穴,理肺气,变美丽

刺激足三里穴,补中益气效果好

补血要找血海,补气要找气海

按内关穴位,宽胸理气显神奇

按揉隐白穴,健脾止血好处多

指压三阴交穴,调和气血是目的

第六章 女人省钱又强效的补气血食物

土豆入脾胃经:大补脾胃之气

益气通气可长寿,红薯来帮忙

神品山药:补气暖血可长寿

春季养肝:菠菜营养又防病

补益脾胃,扶持中气:牛肉

猪肝:最理想的补肝养血妙品

生活中难舍的益气食物:蜂蜜

一天仨红枣,容颜不会老

善补血的“小人参”——胡萝卜

龙眼,女人补血安神的良药

南瓜:女人常吃能年轻十岁

女人每日喝豆浆,养颜抗衰老

药食两用:乌鸡让女人更美丽

妇科的圣药:女性补血找当归

女人滋补养生最佳极品:燕窝

第七章 特殊时期对女人的贴心呵护

女人那几天, 这样去呵护自己

经期的反应,透露着体质问题

应付生理上的疼痛,其实很简单

怀孕前的禁忌,你究竟了解多少

幸福准妈妈,孕期你要这样调养

食物要有营养,怀孕才会更健康

产后养颜,中医药是护肤的宝藏

更年期阴阳失调调养五步走

更年期保健,这些事情不能忘

药膳显奇效,善补的女人最美丽

第八章 最简单、最实用的补气养血法

很好的补气方法:晨起拍拍手

四季沐足:泡泡脚也能补血

咽口水,最简单的气血养生法

古老的咽唾液养生之法:赤龙搅天池

捏脊法,补脾健胃其实这么简单

每天抖三抖,能活九十九

第九章 女性最需要的气血养生大智慧

百病生于生气,肝火盛则不长命

睡眠充足,才能气血充盈

失眠了,就用中医传统调养法

正确排毒,做个无毒的美女

春夏补阳,秋冬补阴,做健康女人

告别让人心烦的血虚就这么简单

告别“香烟面孔”,就要这么做

痛饮伤神,酒可饮而不可酗

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