拥有综合免疫力,才是人生硬实力 ● 全新生活方式来袭,未来趋势要求你成为强大载体,随时代需求不断更新免疫能力 ● 不只告诉你未来趋势,还教你如何轻松应对未来、赢在未来! ● 从健康、财富、情绪、自我管理等多维度造综合免疫力,终身受用的高效能人生模式 ● 献给想在生活和职场上拥有突破的你,也献给对未来茫然不安的你,献给想迈向更幸福美好生活的每一个人。
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我为什么无法调节愤怒呢?
第1章:亲爱的, 别再被愤怒操纵了
每一种怒气都有一致的本质
愤怒是原始的本能,会使事情变得更糟糕
生气时,你的行为大多是错误的
愤怒会上瘾,损害的是自己
第2章:当你愤怒时, 你的身体会发生什么
当你愤怒时,你的身体在发生什么
我们的大脑讨厌不公平的处事方式
愤怒是信号,背后是渴望被尊重的自我
理智面对突如其来的羞辱
第3章:“内在小孩”掌控你的情绪,也潜藏你的福祉
人生中最重要的人,就是自己
该在乎的在乎,不该在乎的千万别纠结
儿时的匮乏与来不及长大的我们
第4章:你有权表达愤怒, 生气也没关系
别小看你自己,你本来就很强大
不做“暴躁”的奴隶,按下消除愤怒的按钮
我们有权感到愤怒,也有权表达它
第5章:你这么优秀, 别输在情绪上
寻找怒火消防栓
不直接面对攻击
打造放松的大脑
改变思维的方式
建立友好的关系
摆脱拖延的毛病
培养你的同理心
倾听他人的声音
第6章:驾驭愤怒, 成为改变生活的起点
不做苦恼的完美主义者
滋长心灵的从容感
钝感力也是一种竞争力
人生要会“抓”,也要会“放”
与人相处,幸福感才能持续绵长
认知情绪,在复杂的世界里做个明白人
驾驭压力,你的未来需要设想
你不生气,人生的主宰就是你自己
用自己的光,照亮前进的路
“瞬间暴怒”指数自我检测
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