尚喵轻心理:高敏感人群自救指南(全四册)电子书

总目录

我决定不在意

角色介绍

我属于高敏感人群吗？

积极面对高敏感性格，轻松前行

目录

第一章 小学和初中时代

曾是个格外在意分数的小孩

对流行电视节目一无所知

总被拿来和堂妹做比较

养的狗狗把祖母咬成重伤

害怕视力检测

家人从没教我仪容常识

左右讨好却反遭大家嫌弃

总是在意皮肤问题

在意皮肤粗糙，反被训斥“别在意”

因头发又硬又卷被起绰号

社团活动的连带责任之痛

不好意思让别人看到自己的便当

有欺凌行为的校园

满脑子只有学习，却没考上理想的学校

第二章 高中和大学时代

上了私立高中后，很害怕成绩排名

好想变可爱

过度沉迷洛丽塔风时尚

讨厌总是在意外表的自己

上补习学校时暗恋老师，自愿复读

最后却没能表白

离开父母后变得不爱出门

不清楚自己的喜好，发现没有自我

开始皮肤治疗后，整个人变得自信

害怕人多的地方

没考取驾照的事一直瞒着父母

第三章 工作以后

以阳光人设入职，失败接踵而至

一听到电话铃声心脏就怦怦跳

因不擅长跟上司汇报工作而挨批

电话铃声一响就无法继续手头工作

无法和他人共处

容易被上司的情绪牵着鼻子走

去书店做推销时总觉得不好意思

在公司无法与他人交流

跟上司合不来，因为抑郁而停职

着急回归职场却又受挫

调部门时遭到同事误解，格外痛苦

至今不敢跟父母提因病辞职的事

选择工作也许只是为了得到父母表扬

好不容易出了书却做不了宣传

同样一句话，理解却因人而异

讨厌自己曾嫉妒过畅销绘本作家

第四章 过于敏感令人很痛苦

在意日常生活中的声音

逛个街也觉得心累

无法构筑持久的人际关系

嫉妒交友广泛的伙伴

总是优先他人，自己好像很吃亏

乘电车时也觉得心累

第五章 高敏感性格其实也还好

最先留意到猫咪受伤

能够体贴烦恼者的心情

看到别人喜欢自己的插画很开心

追星，收获震撼心灵的感动！

绝望中看到的景色很美

后记

今天没出门，但是开心的一天

出场人物

前言

目录

第一章 也许不必那么在意他人的看法

不必过度担心给别人添麻烦

不必勉强自己坚持下去

当我思考“失败”为何物的时候

自己创造自己的“场”

越是在失败时，越要保持一贯的姿态

自然而然地找到梦想

明白自己不适合就是一大收获

有一种处世之道叫作不过度道歉

如空气般存在就行

不擅长的事还是不要勉强做的好

抑郁教给我的道理

能明天做的事情明天做就好

漫画 又不是人格被否定

专栏 仔细斟酌每句话的重要性

第二章 不擅长人际交往也无妨

选择刻意不听取他人意见也很重要

为了身边重要的人，我要提高自我肯定感

您的无心之言可能会成为别人的救赎

为什么我们害怕“被讨厌”？

过度谦虚也要注意

不要过度客气，坦率地表达自己的心情就好

“不知道”也是一种努力

让自己受伤的话不必当真

把他人当作虚构的存在

与因习惯性与他人比较而陷入消沉的自己和解

我们可以重生无数次

对别人活跃感到不快的心情

在画面边缘的你依然闪耀

在想与人交往和不想与人交往的心情之间徘徊

迈向“社恐人时代”

漫画 想不惧伤害，试着行动起来

专栏 交往不顺利的原因，终究还是很难搞明白

第三章 父母是父母，自己是自己，这样或许也不错

即使跟父母的期望背道而驰，我也想活出自己的人生

超越“从未经历过”

不想对亲人的离世过度悲伤

尊重谎言之下的温柔

希望能坦然拥抱时代变化

漫画 想让自己周围的人幸福

专栏 对父母的意见保持适当参考的温度感刚刚好

第四章 也许应该坦诚面对自己的情感

容易消沉的人反而不适合对自己抱有期待

被消极语言拯救的回忆

伤痕将我们连在一起

胆小反而能保命

处于想要接纳衰老与心有不甘的夹缝中

当我思考究竟何为成长时

即使不出家门，也想感受幸福

存在本身就很美好

共鸣是最好的良药

漫画 想把心填满珍宝

后记

解说 HSP的背后也许潜藏着多种病症

因为抑郁，所以全力奔跑

前言

目录

【第一章】 抑郁症发作

第一节 我以为人生会就此终结

第二节 这就是“教育”

第三节 把我当瘟神吗？……

第四节 突如其来的不安

第五节 第一次停职休息

【第二章】 停职休息的生活

第六节 “休息”的正确做法是什么？

第七节 已经加不了油了啊

第八节 想改变些什么

第九节 难以忘怀的景色

第十节 活着真好啊……

第十一节 让我感激的话

【第三章】 然后去了越南

第十二节 当即决定去越南

第十三节 人应该是这样子的嘛

第十四节 “逃”是怎么回事呢？！

第十五节 再见越南

【第四章】 绘本作家之路

第十六节 真正想做的事

第十七节 一家家地去投稿

第十八节 终于到了决断时刻

第十九节 没跟任何人说，我就辞职了

第二十节 为了自己好好休息吧

【第五章】 回顾和后续

附赠1

附赠2

附赠3

附赠4

解说

今天不加油也没有关系

前言

目录

本书特征

出场人物

不过度努力的7条准则

尚喵的慢生活 不是很棒也没关系

第1章 一旦状态不佳，请立即自查！

尚喵的慢生活 好好休息很重要！

第2章 不过度努力练习 工作篇

尚喵的慢生活 天才派对

第3章 不过度努力练习 朋友篇

尚喵的慢生活 辣妹最棒！

第4章 不过度努力练习 自我篇

尚喵的慢生活 不加油也没关系

第5章 只需“稍加努力”的练习

监修者的话

结语