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每个都需要懂些心理学,让所有人爱上心理学!(心理学套装四册)电子书

售       价:¥

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作       者:布赖恩•利特尔 迟毓凯

出  版  社:浙江人民出版社

出版时间:2020-07-01

字       数:68.5万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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每个都需要懂些心理学,让所有人爱上心理学!(心理学套装四册)
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封面页

总目录

突破天性

献给

布赖恩·利特尔

目录

引言 掌控人格的力量

01 个人建构:认识他人时,你在想什么?

认识他人时,个人建构既是框架也是牢笼

个人建构如何塑造你的生活

个人建构如何影响你对他人的评价

以最自由的态度看世界

02 稳定特质:幸福的人总有相似之处

30分钟完成的人格测试,真的可信吗?

大五人格特质如何影响你的成功与幸福

03 自由特质:跳出对自己的固有认知

没有人的人格是绝对稳定不变的

左右人行为的三种来源

自由改变人格,是每个人都拥有的能力

出于性格的行为,是武器,也是毒药

04 人格与情境:一键切换行为风格

你是洋葱型还是鳄梨型的人?

自我监控倾向对人的影响

自我监控能力:不想变,还是不能变?

情境越正式,自我监控压力越大

讲原则还是求实效?

最有效的态度,是灵活的自我监控

05 人格与控制感:成功在于计划

控制感对行为的影响

控制感,应对压力的有效手段

丧失控制感,会发生什么?

适应性幻觉:避免消极现实的干扰

06 人格与健康:坚韧性如何变成健康杀手?

别轻信健康测试!

坚韧性,为健康保驾护航

A型人格:潜在的健康杀手

人格与健康的矛盾关系

在人格、健康与环境中寻求一致感

07 人格与创造力:孤胆英雄的神话

IPAR创造力研究:创意者的人格

创造力、古怪和精神疾病的区别

传统的人:创意项目的幕后功臣

富有创造力的人幸福吗?

08 人格与环境:寻找你真正的家园

环境设计与人类幸福

环境人格:哪种环境适合你?

环境的大五人格

网络环境与人格的相互影响

09 个人计划:发现生活中新的可能性

唾沫测试:你的个人化程度如何?

个人计划:你在忙什么

如何评估你的个人计划

三个维度探究个人计划的进展

个人计划与他人的关系

个人计划中的情感体验

10 幸福的艺术:追求是永恒的动力

对核心计划的可持续追求

适应性重新解释

自我改变:尝试新的自我

背景监控:找到专属自己的小生境

自我反思:“我”与自我的舞蹈

注释与参考文献

译者后记

爆笑吧!心理学大神来了

版权页

前言 蛋与鸡,心理学与大神

测一测 这些心理学冷知识,你了解多少?

目录

上篇 雏形时代:从哲学走向科学

大神来了

第1章 牛人们的老师

蔡元培的老师冯特

波林的导师铁钦纳

弗洛伊德的师爷麦斯麦

第2章 有性格的先行者

学神高尔顿

有钱人詹姆斯

叛徒闵斯特伯格

带头大哥霍尔

德国间谍苛勒

上篇说了什么

中篇 崛起时代:不可不知的三大势力

大神来了

第3章 威武精神分析

威风八面弗洛伊德

玄幻大仙荣格

歪史 从密友到仇家

自卑丑男阿德勒

第4章 激情行为主义

爱狗狂人巴甫洛夫

跨界天才华生

手艺人斯金纳

歪史 养猫养鼠养鸡养鸭

第5章 随性人本主义

文艺青年马斯洛

老好人罗杰斯

“精分”豪放女霍妮

中篇说了什么

下篇 开拓时代:从实验室到生活

大神来了

第6章 人生难题找他们

好老师表率勒温

爱的研究者哈洛

影响力大师米尔格拉姆

歪史 封神小记

第7章 心理难题找他们

爱咋咋的森田正马

能说会道埃利斯

爱与焦虑罗洛·梅

寻找自我埃里克森

莫问出处萨提亚

歪史 谁是正常人

第8章 管理难题找他们

温情管理欧文

能搬砖泰勒

好口才梅奥

下篇说了什么

尾声 一场关于心理学家的吐槽大会

说法:心理学家们的言论

做法:心理学的一些研究

想法:迟老师的心理学臆想

脑洞大开:如果他们活到今天

附录 百强心理学家排行榜

参考书目

人生十二法则

版权页

Jordan B. Peterson 乔丹·彼得森

推荐序 最重要的法则:为自己的人生负责

目录

引言 如何抵御自我的不足与无知

法则一 获胜的龙虾从不低头:笔直站立,昂首挺胸

生物界的领地之争

支配等级金字塔

建立你的自我觉察

走出失败者模式

法则二 像照顾生病的宠物一样关心自己:待己如助人

世界的本质:混乱和秩序

认识你自己

自助者天助

法则三 放弃损友:与真心希望你好的人做朋友

荒芜青春

摆脱“强迫性重复”

拯救他人是高尚还是虚荣

建立互惠关系

法则四 战胜内心的批评家:和昨天的自己比,别和今天的别人比

与自我博弈

追求什么决定看见什么

走出认知困局

集中注意力,改善现状

法则五 管教你家的小怪物:别让孩子做出令你讨厌他的事

提升成本/收益比

建立规则与结构意识

管教五原则

法则六 当痛苦到想诅咒一切:批判世界之前先清理你的房间

存在的价值

痛苦时如何抉择

清理你的生活

法则七 苏格拉底的选择:追求意义,拒绝苟且

延迟满足的价值

死亡,劳役与邪恶

自由需要建立在约束之上

超越当下,着眼未来

法则八 不买醉鬼卖的东西:说真话,或者至少别撒谎

逃避还是说出真相

拒绝欺骗

选择真相

法则九 别偷走来访者的问题:假设你聆听的人知道你不知道的事

别给建议,选择聆听

表达、思考、聆听自己

确认你的对话动机

共同探索,互惠互利

法则十 不要无视地毯下的龙:直面问题,言辞精确

复杂、多维又善变的世界

忽视问题是一切分崩离析的前兆

精确分析、创造结构、重建秩序

法则十一 不要打扰玩滑板的孩子们:承认现实,反对偏见

被阻止的不只是玩滑板

可怕的反人类精神

诞生于偏见的“弱势群体”

文化源于人类的创造

小心提倡单一因素解释的人

同情之罪

未来需要的是坚毅而非软弱

法则十二 当你在街上遇到一只猫时,摸摸它:关注存在的善

存在需要局限性

用专注替代思考

发现美好,平衡痛苦

结语 我应该用照明笔写什么

致谢

注释与参考文献

译者后记

拖延心理学

编辑手记 拿起武器,向拖延宣战

对《拖延心理学》的赞誉

推荐序

序言

第一部分 拖延vs行为

了解你自己

第1章 质疑拖延:是可恶的坏习惯还是应得的报应

我怎么知道我是在拖延呢

内在后果与外在后果

拖延怪圈

拖延的根源

第2章 审问拖延:被架在审判席上的失败恐惧症

恐惧失败:追求完美

不完美的命运:真实的和想象的后果

第3章 对话拖延:拖延你好,成功再见

你恐惧成功吗

文化压力

逃避成功的一般心理原因

第二部分 拖延vs心理

第4章 挣扎中的拖延者:成为战败者怎么办

争夺控制权的较量

个体独立性的问题

第5章 心理舒适区:对亲近与疏远的恐惧

对疏远的恐惧:我决不独自行走

恐惧亲近:关系太近让人不舒服

第6章 拖延时钟:你知道现在几点吗

客观时间与主观时间

时间感的演化

陷在另一个时间区域

过去是在过去吗

第三部分 拖延vs大脑

第7章 世界上存在“拖延基因”吗

大观念之一:你的大脑处在不断的变化中

大观念之二:感受很重要,即便它处于无意识中

大观念之三:潜伏记忆的影响

大观念之四:联结的通路

大观念之五:左逆转

第8章 如何打造大脑的全局领导力

执行功能障碍

注意力缺失紊乱

抑郁症:倾向与变种

焦虑症

压力对人的影响

生物节奏

睡眠:睡眠债和睡眠窒息

其他疾病因素

一点提示

第9章 你是怎样变成一个拖延者的

成功和失败的榜样

家庭态度:拖延的成因

家庭倾向

家庭对自尊的影响

破裂与修补

被遗忘的早年经历

一切都与爱有关

第10章 拖延行为模式的法庭大调查

改变所带来的威胁

作为自我形象的拖延

面对现实

整合

内心的检察官与辩护律师

第四部分 拖延vs征服之战

采取行动

改变是一个过程

找出导致拖延的因素

如何运用这些技巧

第11章 作战前传:拖延大盘点

盘点你的内心挣扎

外在的与内在的后果

你今天的拖延

第12章 作战武器:明确的目标与可行性的计划

可操作目标

一周试验

第13章 作战方法A:学会怎样判断时间

到了考虑时间问题的时候了

非计划的事情

提升你定时能力的技巧

第14章 作战方法B:学会“接受”和“拒绝”

学会接受有益于你的人和事

学会拒绝那些没有意义的追求

对杂乱无序说不

第15章 作战方法C:利用你的身体减轻拖延

通过运动启动你的状态

正念:主题及其变奏

第五部分 拖延vs建议

第16章 对患有注意力缺失紊乱和执行功能障碍拖延者的一些建议

从外在开始,逐渐转向内在

执行提示点

架构和线路的重要性

保持短小

第17章 巧妙应对造成拖延的文化压力

移民经验

文化转型的挑战

克服拖延的一些建议

第18章 聪明摆脱被动拖延的怪圈

相互挫败的怪圈

跟拖延者谈判

后记

附录一 拖延研究25年

拖延者的特征

工作厌恶

拖延与健康

行为经济学家的贡献

关于如何对治拖延的研究

结论

附录二 拖延处理技巧汇编

译者后记

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