一本“照着做，人生就会不同”的思考型行动指南。 随书赠送4张精美“人生赢家工具卡”，帮你检视人生状态，从而懂得有所为有所不为。 各领域众多名人强烈推荐的一本成就人生赢家的工具书，跟着学，照着做，人生就会大不同。 一张“人生行动坐标图”，一套关于健康、情感、财富和心智发展的策略性人生管理工具，带你实现人生迁跃，成就“丰赢”人生。
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7.5
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本书赞誉
推荐序1 以“愉悦”为行动的力量源泉
推荐序2 “拿得起、放得下”的成功之道
推荐序3 成为人生赢家的最佳指南
序 什么是人生赢家
第一章 认识“人生行动坐标图”
自我发现：你是否具有赢家潜质
三种常见图谱
第二章 对抗“基因陷阱”
进化胜利者的基因
男人更花心吗
从自然选择到智能选择
节食的危害
提升情感风险意识
购物会让人上瘾吗
21天改掉习惯？看看真正靠谱的研究和方法
审查诱惑场景
信任环境带来的“长期收益”
棉花糖实验
视觉想象训练的技巧
第三章 改变“痛苦回路”
真正的自律从来都是“不自律”
掌握自律的秘诀
运动对戒烟帮助
理想的假期长度
压力与焦虑带来的疾病风险
更好享受假期的策略
诺贝尔奖得主的求知乐趣
费曼的教学与学术成果
增加求知动力
启动成本的秘密
管理令人难受的应酬
附录：宋飞方法（Seinfeld Strategy）
第四章 实现“丰赢”人生
人生圆桌模型
情感指数曲线
如何衡量与配偶的情感指数
拥抱“情感四天使”
了解另一种性别
发现恋人/配偶赞美点的15个维度
如何衡量与父母的情感指数
建立成熟心智
通过统计学识别假象的例子
像训练肌肉一样训练控制力
为何出现优质的“剩男剩女”
附录：创造感情火花的36个问题清单
第五章 避开深渊
可以随便给钱，切忌随便留名
区分“认缴”与“实缴”
避免非理性与冲动的决策
理解机会成本
防止步入深渊（滑坡理论）
第六章 建立“生活仪表盘”
建立“生活仪表盘”
重点监控不超过5个事项
提高目标实现概率的秘诀
监控过程目标，而不是结果目标
附录：如何高效率地管理睡眠需求
第七章 提升生命的激情和质量
确立人生顶点（Spike）模型
事业不等于“升级版的职业”
衡量你的生命质量
关于情绪净值的测量
结束语 “观点+行动+工具”成就人生赢家
致谢
注释
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