全家人快速提升免疫力的小金方电子书

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前言

目录

壹　免疫力是人体的天然防线

人体自备“金钟罩铁布衫”

什么是免疫力

免疫力低下有什么表现

免疫力超常也不好

正气存内，邪不可干

防疾病重在养阳气

男女老少，全家人不同的免疫特点

在免疫力上，男性是天生的弱者

女性调好雌激素，小心免疫过度

老人重补虚，防感染，抗肿瘤

儿童养好肺和肠胃，就能少生病

怎样增强免疫力

免疫力是吃出来的

疲劳是免疫力第一杀手

优质睡眠是修复良药

艾灸能补阳气，祛阴寒

阳光和运动不可少

情绪对免疫力有很大影响

顺应自然，调整起居

饮食均衡，这些营养要保证

蛋白质要优质充足

维生素有助于增强免疫

微量元素起关键作用

饮水的重要性

日常食疗，增强免疫的天然材料

黄芪

人参

党参

白术

大枣

灵芝

香菇

银耳

海参

枸杞子

五味子

蜂蜜

生姜

大蒜

大葱

当归

乌梅

甘草

金银花

鱼腥草

马齿苋

洋葱

苹果

木耳

白萝卜

胡萝卜

西蓝花

贰　全家人防感冒的小金方

全家增强免疫，四时寒暑防邪侵

感冒不可小视

感冒的主要类型

预防风寒感冒

葱白粥

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

紫苏粥

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

甘草干姜汤

【出处】

【功效】

【材料】

【做法】

姜糖水

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

预防风热感冒

薄荷粥

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

葛根豉汤

【出处】

【功效】

【材料】

【做法】

桑菊饮

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

双花饮

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

预防暑湿感冒

马齿苋粥

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

绿豆汤

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

五汁饮

【出处】

【功效】

【材料】

【做法】

苦瓜茶

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

预防流感

玉容丹

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

凉拌鱼腥草

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

桔梗汤

【出处】

【功效】

【材料】

【做法】

乌梅茶

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

防感冒茶

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

防疫果汁

【出处】

【功效】

【材料】

【做法】

叁　男人增强免疫的小金方

男人增强免疫，精力旺盛有干劲

“重男轻女”的疾病

胃病

大肠癌

肝病

心血管病

胰腺炎

男人靠“吃”增强免疫

抗疲劳，补精气

保证脾胃和顺，排泄通肠

注意养护肝胆

缓解疲劳添精力

洋葱烧牛肉

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

栗子炖猪肉

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

参芪汽锅鸡

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

杞韭烧大虾

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

牡蛎煎蛋

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

温拌腰花

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

鸡蛋羊肉面

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

山药羊肉汤

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

枣菇蒸鸡肉

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

枸杞甲鱼汤

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

鱼羊鲜

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

西洋参茶

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

调养脾胃清肠道

豆蔻粥

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

参苓粥

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

砂仁肚丝

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

冬瓜鸭汤

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

姜枣汤

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

理中汤

【出处】

【功效】

【材料】

【做法】

油菜炒木耳

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

菠菜蜂蜜饮

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

解毒清火防肝病

五味枣粥

【出处】

【功效】

【材料】

【做法】

灵芝枸杞粥

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

凉拌穿心莲

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

泥鳅豆腐汤

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

桑椹蜜膏

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

杞菊饮

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

肆　女人增强免疫的小金方

女人增强免疫，气血畅通更健美

女人易得哪些疾病

月经病

乳腺病

孕产病

情志病

自身免疫性疾病

女人防病的关键点

养气血，调月经

体重适中很重要

孕期产后重保养

保持好心情

气血调畅月经顺

月季花粥

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

乌贼煮桃仁

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

参归鳝鱼

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

杞枣乌鸡汤

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

当归生姜羊肉汤

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

木耳大枣汤

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

合理减肥不伤身

赤小豆粥

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

烧冬瓜

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

清炒丝瓜

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

清炒萝卜

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

雪羹汤

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

荷叶薏米茶

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

安养心神不烦躁

百合银耳羹

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

甘麦大枣汤

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

龙眼莲子羹

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

藕梨汁

【出处】

【功效】

【材料】

【做法】

玫瑰花茶

【出处】

【功效】

【材料】

【做法】

梅花茶

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

孕期产后母子安

艾叶煮鸡蛋

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

砂仁鲫鱼

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

龙眼炖乌鸡

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

黄芪鲤鱼汤

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

花生猪蹄汤

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

大豆排骨汤

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

艾灸暖宫又止痛

灸神阙穴

【功效】

【取穴】

【做法】

灸气海穴

【功效】

【取穴】

【做法】

灸关元穴

【功效】

【取穴】

【做法】

灸命门穴

【功效】

【取穴】

【做法】

伍　老人增强免疫的小金方

老人增强免疫，延缓衰老抗肿瘤

免疫力与衰老

免疫力与肿瘤

免疫力与呼吸道感染

补益五脏抗衰老

松子粥

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

芝麻核桃阿胶粥

【出处】

【功效】

【材料】

【做法】

驻春饼

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

羊肉萝卜汤

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

人参莲子汤

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

海参延年汤

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

羊骨枸杞羹

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

玉灵膏饮

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

枸杞酒

【出处】

【功效】

【材料】

【做法】

牛奶核桃饮

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

扶正补虚防肿瘤

仙人粥

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

大蒜烧茄子

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

洋葱胡萝卜番茄蛋

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

虫草鸭汤

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

党参黄芪甲鱼汤

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

紫菜蛤蜊汤

【出处】

【功效】

【材料】

【材料】

【做法】

灵芝炖鸡

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

灵芝茶

【出处】

【功效】

【材料】

【做法】

润肺止咳防肺炎

人参桑杏粥

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

珠玉二宝粥

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

核桃杏仁粥

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

玉竹蒸鸭

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

白果炒鸡蛋

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

冰糖银耳燕窝羹

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

蜂蜜炖梨

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

天花粉麦冬饮

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

艾灸助阳可防病

灸足三里穴

【功效】

【取穴】

【做法】

灸中脘穴

【功效】

【取穴】

【做法】

灸关元穴

【功效】

【取穴】

【做法】

灸肾俞穴

【功效】

【取穴】

【做法】

陆　儿童增强免疫的小金方

儿童增强免疫，健康成长少生病

儿童免疫的发展过程

儿童易患哪些疾病

感冒肺炎

肠胃病

喂养得当能防病

婴幼儿时期打好基础

感冒肺炎早防治

好习惯，好营养，预防肠胃病

消食化积增食欲

鸡内金粥

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

二芽粥

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

锅焦山楂粥

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

消积饼

【出处】

【功效】

【材料】

【做法】

白萝卜汤

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

山楂糕

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

健脾益气止吐泻

鸡子饼

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

莲子锅巴粥

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

芦根粥

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

山药猪肚粥

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

栗子糊

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

姜奶饮

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

补益肺气止咳喘

秋梨膏

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

核桃麦芽煎

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

萝卜蜂蜜煎

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

花生冰糖煎

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

罗汉果饮

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

甘蔗梨茶

【出处】

【功效】

【材料】

【做法】

解毒透疹防过敏

赤豆荸荠粥

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

乌梅豆煎

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

芫荽发疹饮

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

金银花饮

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

增强营养促发育

鸡肝粥

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

花生核桃仁粥

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

榛蘑炖鸡

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

黑芝麻糊

【出处】

【功效】

【材料】

【调料】

【做法】

附录　中医防疫小金方

清瘟败毒饮

【出处】

【功效】

【处方】

【用法】

藿香正气饮

【出处】

【功效】

【处方】

【用法】

仙术汤

【出处】

【功效】

【处方】

【用法】

辟邪丸

【出处】

【功效】

【处方】

【用法】

屠苏酒

【出处】

【功效】

【处方】

【用法】

佩香囊

【出处】

【功效】

【处方】

【用法】