超细致图解，展示技术要领，训练重点一目了然 配合视频教学，加深理解 有效提高投篮命中率，让你自信出手 凭借稳定的发挥，在球场上尽显射手本色 从篮球的运动轨迹和球员的动作方向等多层面讲解 是篮球爱好者和初学者在个人技术基础训练方面理想的指导 零基础学打篮球，命中篮筐，成功得分 通过投篮的基础技术、中级技术和投篮的高 级技术从易到难进行练习 快速了解投篮的基础知识和训练技巧，使投篮技术得到循序渐进的提升。
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内容提要
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第1章 投篮技术概述
投篮的方法
投篮的轨迹
投篮的要点
不同的投篮姿势
投篮的注意事项
第2章 投篮的基础技术
练习01 跳投标准姿势
练习02 双手投篮（8岁以下）
练习03 掷球出手
练习04 魔术手法
练习05 对墙投球
练习06 三步上篮（高手上篮）
练习07 三步上篮（低手上篮）
练习08 强攻上篮
练习09 移动勾手投篮
练习10 起跳勾手投篮
练习11 强手一侧接球后投篮
练习12 弱手一侧接球后投篮
练习13 试探步跳投
练习14 面对面投球
练习15 投篮后跑向罚球线
练习16 双脚蹬地上篮
练习17 前方传球接球后投篮
练习18 后撤投篮
练习19 带球上篮（技巧1）
练习20 带球上篮（技巧2）
练习21 带球上篮（技巧3）
练习22 钩旋
练习23 体代旋转球
练习24 篮筐下旋转球
第3章 投篮的中级技术
练习25 勾手投篮（对抗）
练习26 接球后强行过人投篮
练习27 跳步上篮
练习28 内侧中轴脚投篮
练习29 外侧中轴脚投篮
练习30 彩虹
练习31 投篮辅助手握拳
练习32 擦板投篮
练习33 两人跳跃投篮
练习34 高处跳跃投篮
练习35 三角形投篮
练习36 罚球后保持跟进动作
练习37 篮板侧面投篮
练习38 六位投篮
练习39 从肘区到肘区
练习40 搭档投篮
练习41 马戏团投篮
练习42 60秒投篮
练习43 压力投篮
练习44 180度转体投篮
练习45 一步或两步运球后跳投
练习46 同侧步右手上篮
练习47 同侧步左手上篮
练习48 跑步上篮
练习49 欧洲步上篮
练习50 锥筒辅助欧洲步
练习51 欧洲步1对1
练习52 后退步跳投
练习53 麦肯上篮1
练习54 麦肯上篮2
练习55 投篮预备站姿
练习56 单手跳投
练习57 篮筐下背身单打
练习58 强行过人投篮
练习59 通过假动作和提速投篮
练习60 蒂姆·邓肯练习
练习61 三分球投篮
练习62 上反篮
第4章 投篮的高级技术
练习63 抛投
练习64 篮板球后转身勾手上篮
练习65 后转身运球到尖位执行跳投
练习66 快速推进运球转身上篮
练习67 锥筒辅助行进间抛投
练习68 行进间抛投1对1
练习69 凯文·伊斯特曼投篮
练习70 侧翼、底角投篮
练习71 快速实战投篮
练习72 椅上投篮
练习73 接球后交叉步投篮
练习74 接球后开步投篮
练习75 挡拆后制造空位投篮机会
练习76 手递手传球后挡拆投篮
练习77 手递手假传上篮
练习78 内切后接球投篮
练习79 突破分球后投篮
练习80 后有防守球员追防的快速推进运球上篮
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