人体经络穴位一日一学电子书

目录

导读

第一章 春季养生：养肝为要

足厥阴肝经：修身养性的关键

立春 大敦：调理气血

2月5日 行间：清肝泻热

2月6日 太冲：疏肝理气

2月7日 中封：滋养精血

2月8日 蠡沟：清利湿热

2月9日 中都：温经止血

2月10日 膝关：疏通关节

2月11日 曲泉：调经止带

2月12日 阴包：调经止痛

2月13日 足五里：疏肝理气

2月14日 阴廉：温经散寒

2月15日 急脉：通调下焦

2月16日 章门：理气散结

2月17日 期门：宽胸理气

足少阳胆经：调治头面部疾病

2月18日 瞳子髎：治疗目赤眼花

雨水 听会：改善耳鸣、耳聋

2月20日 上关：聪耳明目

2月21日 颔厌：清热开窍

2月22日 悬颅：清热散风

2月23日 悬厘：通络止痛

2月24日 曲鬓：清热止痛

2月25日 率谷：治偏头痛

2月26日 天冲：清热消肿

2月27日 浮白：散风止痛

2月28日 头窍阴：聪耳开窍

3月1日 完骨：疏导水液

3月2日 本神：安神止痛

3月3日 阳白：清头明目

3月4日 头临泣：防治眼病的要穴

惊蛰 目窗：明目开窍

3月6日 正营：疏风止痛

3月7日 承灵：祛风通窍

3月8日 脑空：醒脑开窍

3月9日 风池：祛风解表

3月10日 肩井：祛风止痛

3月11日 渊腋：宽胸理气

3月12日 辄筋：理气止痛

3月13日 日月：疏肝利胆

3月14日 京门：温阳益肾

3月15日 带脉：调经止带

3月16日 五枢：调经止带

3月17日 维道：缓急止痛

3月18日 居髎：温经散寒

3月19日 环跳：强健腰膝

春分 风市：常按常揉远风邪

3月21日 中渎：祛风通络

3月22日 膝阳关：通络止痛

3月23日 阳陵泉：舒筋镇痉

3月24日 阳交：通经活络

3月25日 外丘：疏肝利胆

3月26日 光明：清肝明目

3月27日 阳辅：清热利咽

3月28日 悬钟：疏肝益肾

3月29日 丘墟：消肿止痛

3月30日 足临泣：平肝息风

3月31日 地五会：通经活络

4月1日 侠溪：息风宁心

4月2日 足窍阴：聪耳明目

手少阳三焦经：保护头脑安全

4月3日 关冲：清热泻火

清明 液门：清火散热

4月5日 中渚：聪耳明目

4月6日 阳池：和解表里

4月7日 外关：清热解表

4月8日 支沟：调肠通便

4月9日 会宗：清肝聪耳

4月10日 三阳络：通络止痛

4月11日 四渎：疏风清热

4月12日 天井：理气消疟

4月13日 清泠渊：通络止痛

4月14日 消泺：清热散风

4月15日 臑会：活血化瘀

4月16日 肩髎：活络止痛

4月17日 天髎：疏风通络

4月18日 天牖：通利头窍

4月19日 翳风：通络止呃

谷雨 瘈脉：清热解惊

4月21日 颅息：通窍聪耳

4月22日 角孙：清热消肿

4月23日 耳门：开窍聪耳

4月24日 耳和髎：祛风通络

4月25日 丝竹空：清头明目

手厥阴心包经：护卫心脏

4月26日 天池：宽胸理气

4月27日 天泉：活血通脉

4月28日 曲泽：清心镇痛

4月29日 郄门：定悸止惊

4月30日 间使：宁心降逆

5月1日 内关：心神卫士

5月2日 大陵：燥湿生气

5月3日 劳宫：清心安神

5月4日 中冲：清热开窍

第二章 夏季养生：健脾养心

手少阴心经：心为君主之官

立夏 极泉：保护心脏

5月6日 青灵：理气止痛

5月7日 少海：理气通络

5月8日 灵道：宁心安神

5月9日 通里：滋阴通络

5月10日 阴郄：清热止血

5月11日 神门：益心安神

5月12日 少府：清心泻火

5月13日 少冲：开窍醒脑

手太阳小肠经：反映心脏能力的“镜子”

5月14日 少泽：通乳开窍

5月15日 前谷：清利头目

5月16日 后溪：通督截疟

5月17日 腕骨：祛湿退黄

5月18日 阳谷：平肝潜阳

5月19日 养老：清脑明目

小满 支正：清利湿热

5月21日 小海：清热消肿

5月22日 肩贞：息风止痛

5月23日 臑俞：活络止痛

5月24日 天宗：舒筋活络

5月25日 秉风：散风通络

5月26日 曲垣：舒筋活络

5月27日 肩外俞：活络止痛

5月28日 肩中俞：活络止痛

5月29日 天窗：聪耳通窍

5月30日 天容：利咽消肿

5月31日 颧髎：清热消肿

6月1日 听宫：耳聋、耳鸣就找它

足太阴脾经：滋阴养血、健脾益气

6月2日 隐白：调经统血

6月3日 大都：理气和胃

6月4日 太白：健脾和胃

6月5日 公孙：涩肠止泻

芒种 商丘：通调肠胃

6月7日 三阴交：调经止带

6月8日 漏谷：利尿除湿

6月9日 地机：健脾除湿

6月10日 阴陵泉：和胃止痛

6月11日 血海：调经统血

6月12日 箕门：通利下焦

6月13日 冲门：行气调经

6月14日 府舍：行气止痛

6月15日 腹结：和胃止痛

6月16日 大横：行气通腑

6月17日 腹哀：疏肝利胆

6月18日 食窦：行气止痛

6月19日 天溪：宽胸理气

6月20日 胸乡：理气止痛

6月21日 周荣：宣肺止咳

夏至 大包：胁肋保健穴

足阳明胃经：人体的后天之本

6月23日 承泣：活血明目

6月24日 四白：祛风明目

6月25日 巨髎：舒筋活络

6月26日 地仓：舒筋活络

6月27日 大迎：祛风通络

6月28日 颊车：开关通络

6月29日 下关：消肿止痛

6月30日 头维：祛风止痛

7月1日 人迎：理气降逆

7月2日 水突：清热利咽

7月3日 气舍：润肺清肺

7月4日 缺盆：止咳平喘

7月5日 气户：理气宽胸

7月6日 库房：宽胸止痛

小暑 屋翳：开胸顺气

7月8日 膺窗：止咳化痰

7月9日 乳中：定位标志

7月10日 乳根：通乳散结

7月11日 不容：调中和胃

7月12日 承满：理气和胃

7月13日 梁门：和胃理气

7月14日 关门：调理肠胃

7月15日 太乙：涤痰安神

7月16日 滑肉门：和胃降逆

7月17日 天枢：调中和胃

7月18日 外陵：理气止痛

7月19日 大巨：宁心安神

7月20日 水道：通经止痛

7月21日 归来：治疗妇科疾病

大暑 气冲：调理生殖系统疾病

7月23日 髀关：强健腰膝

7月24日 伏兔：缓痉止痛

7月25日 阴市：温经散寒

7月26日 梁丘：缓痉止痛

7月27日 犊鼻：通经活络

7月28日 足三里：养生保健常用穴

7月29日 上巨虚：调理肠胃

7月30日 条口：散寒通络

7月31日 下巨虚：调理肠胃

8月1日 丰隆：化痰除湿

8月2日 解溪：舒筋活络

8月3日 冲阳：和胃健脾

8月4日 陷谷：和胃润肠

8月5日 内庭：消肿止痛

8月6日 厉兑：清热和胃

第三章 秋季养生：滋阴润肺

手太阴肺经：气息通畅的“总管”

立秋 中府：清泻肺热

8月8日 云门：咳嗽气喘找云门

8月9日 天府：调理肺气

8月10日 侠白：宣肺理气

8月11日 尺泽：利肺和胃

8月12日 孔最：清热止咳

8月13日 列缺：通络止痛

8月14日 经渠：清肺平喘

8月15日 太渊：止咳平喘

8月16日 鱼际：清热利咽

8月17日 少商：通利咽喉

手阳明大肠经：人体淋巴系统的“保护神”

8月18日 商阳：调节肠胃

8月19日 二间：清热消肿

8月20日 三间：调和脾胃

8月21日 合谷：疏风解表

8月22日 阳溪：清热散风

处暑 偏历：防止脑卒中

8月24日 温溜：清热理气

8月25日 下廉：理气通腑

8月26日 上廉：理气通腑

8月27日 手三里：通经活络

8月28日 曲池：清热和营

8月29日 肘髎：舒筋活络

8月30日 手五里：通经活络

8月31日 臂臑：通络止痛

9月1日 肩髃：舒筋活络

9月2日 巨骨：通络止痛

9月3日 天鼎：消肿散结

9月4日 扶突：理气降逆

9月5日 口禾髎：宣通鼻窍

9月6日 迎香：通利鼻窍

任脉：调节一身的阴经气血

白露 曲骨：调经温肾

9月8日 中极：补中益气

9月9日 关元：培补元气

9月10日 石门：调经止带

9月11日 气海：益气助阳

9月12日 阴交：调经止带

9月13日 神阙：温阳救逆

9月14日 水分：通调水道

9月15日 下脘：健脾和胃

9月16日 建里：和胃止痛

9月17日 中脘：和胃健脾

9月18日 上脘：降逆止呕

9月19日 巨阙：定悸止惊

9月20日 鸠尾：宽胸止痛

9月21日 中庭：胸满呕吐就找它

秋分 膻中：理气止痛

9月23日 玉堂：理气平喘

9月24日 紫宫：宽胸止痛

9月25日 华盖：止咳平喘

9月26日 璇玑：止咳平喘

9月27日 天突：止咳平喘

9月28日 廉泉：利喉舒舌

9月29日 承浆：舒筋活络

督脉：调节阳经气血的“总督”

9月30日 长强：通便消痔

10月1日 腰俞：腰酸腰痛不用怕

10月2日 腰阳关：补肾强腰

10月3日 命门：强腰膝，补肾气

10月4日 悬枢：健脾和胃

10月5日 脊中：提肛消痔

10月6日 中枢：降逆止痛

10月7日 筋缩：宁神镇痉

寒露 至阳：快速止痛有绝招

10月9日 灵台：止咳平喘

10月10日 神道：宁心安神

10月11日 身柱：止咳平喘

10月12日 陶道：安神截疟

10月13日 大椎：清热息风

10月14日 哑门：通舌开窍

10月15日 风府：祛风息风

10月16日 脑户：息风止痛

10月17日 强间：舒筋止痛

10月18日 后顶：醒脑安神

10月19日 百会：息风醒脑

10月20日 前顶：开窍醒脑

10月21日 囟会：平肝息风

10月22日 上星：宁神通鼻

霜降 神庭：清头散风

10月24日 素髎：通利鼻窍

10月25日 水沟：醒神开窍

10月26日 兑端：消肿止痛

10月27日 龈交：利水消肿

10月28日 印堂：清利头目

经外奇穴：穴位中的“高手”

10月29日 四神聪：安神补脑

10月30日 太阳：健脑提神

10月31日 鱼腰：清热消肿

11月1日 当阳：清头明目

11月2日 定喘：定喘止咳

11月3日 腰眼：通络止痛

11月4日 痞根：健脾和胃

11月5日 十七椎：温经通络

11月6日 腰奇：缓解腰痛

第四章 冬季养生：重在补肾

足少阴肾经：人体健康的根本

立冬 涌泉：人体生命之源

11月8日 然谷：滋阴补肾

11月9日 太溪：滋阴益肾

11月10日 大钟：强腰壮骨疗效好

11月11日 水泉：调补肝肾

11月12日 照海：滋阴清热

11月13日 复溜：滋养肝肾

11月14日 交信：益肾调经

11月15日 筑宾：理气止痛

11月16日 阴谷：益肾调经

11月17日 横骨：益肾兴阳

11月18日 大赫：调经止带

11月19日 四满：理气调经

11月20日 中注：通调腑气

11月21日 肓俞：理气止痛

小雪 商曲：健脾和胃

11月23日 石关：降逆止呕

11月24日 阴都：和胃降逆

11月25日 腹通谷：健脾和胃

11月26日 幽门：降逆止呕

11月27日 步廊：止咳平喘

11月28日 神封：宽胸理气

11月29日 灵墟：降气止咳

11月30日 神藏：降逆平喘

12月1日 彧中：止咳平喘

12月2日 俞府：止咳平喘

足太阳膀胱经：通达全身的通道

12月3日 睛明：清热明目

12月4日 攒竹：清热明目

12月5日 眉冲：散风清热

12月6日 曲差：安神利窍

大雪 五处：清热散风

12月8日 承光：清头明目

12月9日 通天：通利鼻窍

12月10日 络却：平肝息风

12月11日 玉枕：清热解表

12月12日 天柱：清头明目

12月13日 大杼：强筋骨、清邪热

12月14日 风门：防治感冒莫忘它

12月15日 肺俞：解表宣肺

12月16日 厥阴俞：清心和胃

12月17日 心俞：养心止悸

12月18日 督俞：和胃止痛

12月19日 膈俞：降逆止呕

12月20日 肝俞：清肝明目

12月21日 胆俞：利胆清热

冬至 脾俞：不思饮食就按它

12月23日 胃俞：健脾和胃

12月24日 三焦俞：健脾利水

12月25日 肾俞：温肾助阳

12月26日 气海俞：强壮腹肌

12月27日 大肠俞：理气止痛

12月28日 关元俞：培补元气

12月29日 小肠俞：通调二便

12月30日 膀胱俞：清热利湿

12月31日 中膂俞：益肾健腰

1月1日 白环俞：调经止带

1月2日 八髎：补益下焦

1月3日 会阳：清热利湿

1月4日 承扶：通便消痔

小寒 殷门：强健腰腿

1月6日 浮郄：宽筋活络

1月7日 委阳：通利水湿

1月8日 委中：通络止痛

1月9日 附分：祛风散寒

1月10日 魄户：肃肺降逆

1月11日 膏肓：止咳平喘

1月12日 神堂：宁神止痛

1月13日 譩譆：通络止痛

1月14日 膈关：理气降逆

1月15日 魂门：通经活络

1月16日 阳纲：调理肠胃

1月17日 意舍：健脾和胃

1月18日 胃仓：健脾消食

1月19日 肓门：清热导滞

大寒 志室：温肾助阳

1月21日 胞肓：通降二便

1月22日 秩边：舒筋通络

1月23日 合阳：调经止带

1月24日 承筋：强健腰膝

1月25日 承山：消痔舒筋

1月26日 飞扬：舒筋活络

1月27日 跗阳：通络消肿

1月28日 昆仑：舒筋活络

1月29日 仆参：散热消肿

1月30日 申脉：安神定志

1月31日 金门：缓急止痛

2月1日 京骨：清热止痛

2月2日 束骨：散风清热

2月3日 至阴：清热疏风