你是不是常常怀疑自己身体有了小毛病，然后不停地去网上搜答案？是不是看了五花八门的疾病科普知识，越看越觉得——“那说的不就是我吗？”是不是总被家人分享的无聊养生文章扰，明知不靠谱，却不知道该怎么反驳？别慌，看看医生怎么说…… ★全网600万粉丝、视频获赞超3000万的陈志成医生重磅新作 火爆抖音、快手的科普医生，受全网600万粉丝信赖，视频获赞总数超3000万，其分享的健康知识如“鼻出血的错误止血法”“浑身乏力都需要做哪些检查”等，单个视频破赞百万，解决了很多患者的长期困扰。
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Part 1 那些你不知道的事儿
01 不得不了解的尿毒症
一、肾到底是用来做什么的
二、出现这些信号，是你的肾在求救
三、如何预防和治疗
02 人体虚弱的几种情况要早知道
一、气虚
二、血虚
三、阴虚
四、阳虚
03 湿气的问题不容忽视
一、如何理解湿气
二、如何祛除湿气
04 2个动作判断肺功能
一、自测肺功能的方法
二、六个改善肺功能的小妙招
05 眼睛是看肝好不好的重要征兆
一、眼睛的信号
二、养肝护肝小妙招
06 从耳垂褶皱诊断血管异变
一、耳垂斜纹与冠心病的关联
二、怎样降低冠心病发病率
07 身体里的火
一、肝火的表现症状及调理
二、心火的表现症状及调理
三、胃火的表现症状及调理
四、肺火的表现症状及调理
五、肾火的表现症状及调理
08 快速判断身体缺乏哪种维生素
09 解读甲状腺功能指标是项技术活
一、各项指标所代表的意义
二、甲状腺术后甲状腺功能化验结果如何解读
10 高度重视中风先兆
一、缺血性中风征兆
二、出血性中风
11 免疫力是人体最重要的防御机制
一、免疫力低的几类人群
二、提升免疫力的关键点
12 及时发现肿瘤早期症状
一、皮肤发生变化
二、莫名发热，持续时间长
三、体重突然减轻
四、尿频尿急
五、突然长肿块
Part 2 得了不用去医院的小毛病该怎么办
01 打呼噜的治疗法
一、睡觉打呼噜是病吗
二、容易打呼噜是什么原因
三、打呼噜需不需要正规的治疗
02 急性咽喉痛
一、引起咽喉痛的原因
二、急性咽喉痛的抗生素疗法
三、急性咽喉痛的中医疗法
03 烤馒头治胃病
一、什么是胃病
二、烤馒头为什么可以治疗胃病
三、胃病患者在饮食方面应该注意什么
04 治疗口腔溃疡小妙招
一、不能简单地认为口腔溃疡就是“上火”
二、如何应对口腔溃疡
05 正确认识红霉素眼膏的作用
一、红霉素眼膏的抑菌作用
二、红霉素眼膏的临床应用
三、使用红霉素眼膏的注意事项
06 头发早白怎么办
一、头发早白是怎么回事
二、怎样防治头发早白
07 长高的秘密
一、哪些因素会影响长高
二、哪些办法可以促进身体长高
08 汗脚怎么办
一、汗脚发生的原因有哪些
二、得了汗脚，该如何治疗
09 如何预防血栓
一、什么是血栓
二、血栓是如何形成的
三、如何有效预防血栓的发生
10 消除口臭的小妙招
一、病理性口臭和生理性口臭
二、养成好习惯，祛除口臭
Part 3 你一定用得着的医学小常识
01 人为什么会生病
02 如何预防肾衰竭
一、什么是肾衰竭
二、如何预防肾衰竭的发生
03 “宅”的问题
一、“宅”对身体健康造成不良影响
二、“宅”对心理健康造成潜在威胁
04 睡觉的学问
05 卧室放什么植物好
06 正确认识幽门螺杆菌
一、幽门螺杆菌的危害性
二、对幽门螺杆菌感染，如何做到早预防、早诊断、早治疗
07 谈谈吸烟喝酒的危害
08 必备的防癌筛查
一、肺癌
二、乳腺癌
三、结直肠癌
四、胃癌
五、食管癌
六、肝癌
七、宫颈癌
09 一胖百病生
一、肥胖的实质是什么
二、肥胖会带来什么问题
10 懒是病吗
11 指甲没月牙就代表不健康吗
一、指甲上的月牙是怎么形成的
二、指甲上的月牙与人体健康的关系
12 接吻可以瘦脸吗
13 男性也有生理期
一、男性生理期的表现
二、如何平稳度过男性生理期
14 红糖水补血吗
一、红糖的来源
二、怎样简单有效地补血
15 消炎药为什么不能乱用
一、什么情况下可以使用消炎药
二、使用消炎药的注意事项
16 省出来的病
17“熊猫眼”和肾虚有关吗
一、目前临床上对黑眼圈的分析研究
二、出现黑眼圈该如何应对
18 1块钱的验孕棒和100块钱的验孕棒的区别
19 2块钱的维生素和200块钱的维生素怎么选
一、维生素的作用
二、如何挑选维生素产品
20 HPV疫苗的好处
一、HPV疫苗的发展与应用
二、接种HPV疫苗预防宫颈癌
21 体检中那些骇人听闻的病症
一、浅表性胃炎
二、宫颈糜烂
三、甲状腺结节和肝囊肿
Part 4 到底怎么做才算养生
01 失眠吃什么
一、失眠对人体的影响
二、调整失眠的食养疗法
02 尿酸高该怎么食疗调理
一、什么是“高尿酸”
二、高尿酸从哪儿来
三、治疗高尿酸的中药食疗方法
四、哪些水果可以降尿酸
03 冠心病最怕什么食物
一、与冠心病关系密切的不良因素
二、对预防冠心病有较好作用的食物
04 月经量少可吃什么调理
一、为什么要重视月经量少
二、中医论月经
05 延缓女性衰老的食疗方法
一、女性衰老的自然过程
二、食养延缓衰老的常用办法
06 赶走宫寒小妙招
一、引起宫寒的原因
二、宫寒的一些表现症状
三、驱除宫寒的几个妙招
07 肾虚该怎么食补
一、中医论肾虚
二、肾虚如何调理
08 吃啥保养血管
一、血管变硬会带来什么后果
二、如何通过食疗保养血管
09 熬夜肾透支补救食疗法
10 三种护肝食物
一、薏苡仁
二、番茄
三、红枣
11 越吃越胖的水果
一、肥胖的原因
二、哪些水果会导致越吃越胖
12 养生茶的搭配
一、平和质
二、阳虚质
三、阴虚质
四、气虚质
五、血虚质
六、痰湿质
七、湿热质
八、血瘀质
九、气郁质
十、特禀质
13 一物降一物，五脏的保镖
一、山楂保护心脏
二、菠菜保护肝脏
三、山药保护脾脏
四、梨保护肺脏
五、黑豆保护肾脏
14 这些东西这样吃
一、怎么吃大蒜
二、不可空腹吃的三种食物
三、三种致癌水果
四、三种隔夜菜不能吃
五、花生胜过地黄丸
15 男人这样吃
一、增强活力，精力充沛
二、消除疲劳，增强记忆
三、强筋壮骨，壮实身体
16 女人这样吃
一、月经调理
二、孕育胎儿
三、保护乳房
17 小孩这样吃
一、新生儿期
二、婴儿期
三、幼儿期
四、学龄前期
五、学龄期和青春期
参考文献
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