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突破自我 持续精进(套装共6册)电子书

售       价:¥

345人正在读 | 0人评论 7.5

作       者:艾玛・玛德琳,吴静思

出  版  社:北京斯坦威图书有限责任公司

出版时间:2021-09-01

字       数:61.0万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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本套装包括《走出舒适区:如何突破自我设限,获得持久行动力》《关键突破:25个直击问题本质的解决利器》《高能工作法:终结低效努力的深度思维》《逻辑思维与诡辩》《不要输在思维方法上:摆脱低层思维,实现阶层跃升》《深度成长》
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总目录

走出舒适区

题献

前言 走出舒适区,遇见更好的人生

第一章 舒适区测试: 现在就来测定你的舒适区水平

舒适区测试

你处在哪个地带——舒适带、探索带、突破带、零地带

第二章 快速突破舒适区的关键

通往成功的七个主要原则

30天韧性培养挑战

重点回顾

第三章 击破恐惧:别让恐惧限制了你的行动

恐惧——让你待在舒适区的罪魁祸首

恐惧的来源是什么

重点回顾

第四章 必要准备:让行动事半功倍的方法

快速调整状态的方法

思维变了,一切都会改变

如何打破根深蒂固的惯性思维

重点回顾

第五章 积极心态:不会退缩的秘密

坚不可摧的心态是如何炼成的

积极心态,让你更快进入零地带

重点回顾

第六章 释放焦虑:打破舒适区的壁垒

引发焦虑的途径

焦虑告诉我们什么信息

解决焦虑的深层方法

释放潜意识中的焦虑

把焦虑吃掉

重点回顾

第七章 核心目标:让使命推动你勇往直前

生而为人,你真正热爱和想要的是什么

成功人士是如何践行个人使命的

让目标变成现实的有效方法

重点回顾

第八章 完美状态:无所畏惧的人是怎样的

“Yes”宇宙,你永远都被支持着

相信你的意识和直觉

你需要做的准备

像火箭一样冲破所有限制

重点回顾

第九章 复盘:重新进行舒适区测试

更新你的行动清单

重点回顾

第十章 最后的话

对前进道路上的障碍进行分类

如果暂时失去动力,怎么办

尽管改变了思维方式,却没有变化,怎么办

为什么有时候看不到进步

如果我就是做不到,怎么办

把握六个基本原则

关键突破

第一章 找准你的人生定位——法尔扎内:从中东地区走向哈佛

利器一:做成一件事,只找最必要的那一个理由

利器二:别忘了提醒自己,“还没达到平均水平”,但同时假装自信

利器三:生命有限、“不”字当先

第二章 人生转场的勇气——老刘:读博、带娃两不误

利器一:懂得提问的价值,学会提问

利器二:与时间格斗

利器三:“2=1, 1=0”——始终有备用计划

第三章 面对挫折,敢于破局——克莱尔斯:得病也是一种好运

利器一:“永远不要害怕做你力所不能及的事!”

利器二:学会从长计议

利器三:身处黑暗,心向光明

第四章 把事情做到极致——菲尔:把“有条理”这件事做到极致

利器一:“磨刀不误砍柴工”,重视整理和列清单

利器二:准确表达,让自己的生命延长一倍

第五章 平衡你的人生关键点——科恩:学霸+“玩咖”

利器一:人生可以有趣和认真兼得

利器二:利用好自己的叛逆心理,把不满变成动力

利器四:训练自己的修补能力和修补思维

第六章 你的人生不止一面——布伦特:把“斜杠”做到高度专业化

利器一:成为专业斜杠人

利器二:“过于忙碌”=失控,所以你需要停下来

利器三:坚持自己的标准

第七章 大脑高效运转的秘密——凯文:让大脑高速运转50年

利器一:有意识地带着问题睡觉,形成自己的“思考仪式”

利器二:不为失败唱“赞歌”,愿意为消除失败再试一次

利器三:“往小看”,达成最小目标

第八章 掌控人生的选择权——史蒂夫:年逾70,生命依旧在沸腾

利器一:维持长久的工作状态,开始靠用脑,长久靠用心

利器二:设置自己的“死亡倒计时时钟”

利器三:舍得对诱惑说“不”,不追求泛泛之名

利器四:掌控竞争性合作,懂得如何与对手合作,才能赢得更稳

第九章 逆境管理:没有成就能离开痛苦

第十章 时效管理:做时间和效果的智者

第十一章 思维管理:让思维学会变轨,到达你想去的目的地

第十二章 习惯管理:找到核心习惯,让其成为自己的天性

后记

高能工作法

本书阅读指南

第一部分 管理自己

第1章 沟通技能

第2章 我的简历

第3章 职业规划

第4章 员工入职

第5章 建立良好的人际关系

第6章 为什么心态很重要

第7章 权衡生活与工作

第8章 管理压力

第9章 处理工作中令人失望的消息

第10章 弹性

第11章 管理你的个人品牌

第12章 开展有效的社交活动

第13章 领导力

第二部分 管理他人

第14章 如何管理分歧

第15章 应付难缠的老板或同事

第16章 领导团队

第17章 支持团队平衡工作与生活

第18章 绩效讨论(作为管理者)

第19章 影响力

第20章 挑战现状

第21章 建立创新文化

第22章 改变人们的行为习惯

第23章 克服抗拒

第三部分 管理任务

第24章 绩效讨论(作为雇员)

第25章 与你的老板“一对一”面谈

第26章 如何要求加薪

第27章 谈判技能

第28章 如何处理不道德的要求

第29章 如何辞职

第30章 继任计划

第31章 向员工透露令人失望的消息

第32章 决策力

第33章 自主创业

第四部分 附录

附录1:简历样本A

附录2:简历样本B

附录3:入职审查表格

附录4:员工入职的利益相关者

逻辑思维与诡辩

前言

第一部分 真是气死人——什么是诡辩

笨嘴笨舌的苦恼——生活中经常碰到的事情

明明白白的糊涂——还欠缺点什么

“魔鬼的律师”——是非无度

变了形的机智——诡辩的词源

用小聪明赚钱—诡辩的界定

“苏张之口”——中国古代的诡辩源头

“靠舌头过活”——古希腊的诡辩源头

“一切都是幻觉”——古印度的诡辩源头

第二部分 思维的陷阱——为什么要了解诡辩

赔本赚吆喝——有意和无意的区别

怎么去救火——误解和曲解的区别

我把你背出来——真诚与强辩的区别

到底能不能——清楚的头脑

1+1等于几——健康的心态

磨刀不误砍柴工——掌握必备的逻辑思维知识

邪说不能乱—了解诡辩的目的

第三部分 洞烛玄机——诡辩的种种手法

百般抵赖——否认事实的诡辩(一)

强词夺理——否认事实的诡辩(二)

信口雌黄——歪曲事实的诡辩

假痴不癫——模糊概念的诡辩

浑水摸鱼——混淆概念的诡辩

瞒天过海——偷换概念的诡辩

随心所欲——肆意曲解的诡辩

清浊不分——模糊语境的诡辩

故弄玄虚——模糊判断的诡辩(一)

含糊其词——模糊判断的诡辩(二)

闪烁其词——模糊判断的诡辩(三)

以假乱真——虚假判断的诡辩

无中生有——虚假隐含的诡辩

节外生枝——混淆模态判断的诡辩

移花接木——混淆时态判断的诡辩

假途售奸——错误三段论推理的诡辩

似是而非——错误复合判断推理的诡辩

是非无度——自相矛盾的诡辩

模棱两可——是非两不可的诡辩

胡搅蛮缠——混淆论题的诡辩

东拉西扯——转移论题的诡辩

答非所问——偷换论题的诡辩(一)

暗度陈仓——偷换论题的诡辩(二)

偷梁换柱——偷换论题的诡辩(三)

牵强附会——“论据与论题不相干”的“推不出”诡辩

众口铄金——“以人为据”的“推不出”诡辩

假虎张威——“滥用权威”的“推不出”诡辩

恶言泼语——“诉诸他恶”的“推不出”诡辩

借风使船——“诉诸感情”的“推不出”诡辩

生拉硬扯——不当类比的诡辩

轻动干戈——轻率概括的诡辩

树上开花——虚假预设的诡辩

得意忘言——因果关系的想当然谬误

一厢情愿——因果关系的想当然诡辩

断章取义——歪曲原意的诡辩

自欺欺人——稻草人的诡辩

刹那生灭——相对主义的诡辩

第四部分 当头棒喝——如何破斥诡辩

针锋相对——用事实说话

明镜鉴形——以知识判定

两刃相杀——独立证明法

以一当百——证伪法

将错就错——归谬法

两权相衡——比较法

引君入彀——顺势逆驳法

以迂为直——避角法

壁上反观——辩证驳

梦笔生花——斗妙

三十六计走为上——不驳

结语

不要输在思维方法上

自序

前言

第一章 终身成长: 坚持意味着胜利

明确方向:正确的选择决定你的人生

减少欲望:欲望越少,机会越多

抓住本质:提升自我规划的能力

审时度势:迅速适应变化的外界环境和形势

确定目标:朝着一个目标前进

居安思危:不要满足现状,要不断充实自我

第二章 重点战略: 抓住重要的少数,放弃琐碎的多数

二八原则:人生所需的80%,来自所做的20%

时间管理:合理分配和利用时间

末位淘汰:把精力集中到更重要的事情上

重视细节:积极面对自己的薄弱环节

侧重点:不同阶段有着不同的侧重点

敢于拒绝:学会拒绝让人生更轻松

第三章 精英思维: 不做忙、盲、茫的“穷忙族”

做对事情:做多不如做对,你可以降低自己的工作量

计划先行:提前计划每天该做的工作

保持清醒:时刻保持头脑清醒

善于倾听:多听听他人的意见

读书学习:学习也是一种能力

掌握节奏:把控人生,提高效率

第四章 深度工作: 帮助你抓住问题的关键

学习力:学会与领导保持一致

主动性:不做“应声虫”,自觉学习

重要性:优先处理最重要的事

行动力:积极解决问题,不让问题“过夜”

决断力:快速决策,做出有效应对

专注力:发掘利用自己的优势,做“正确”的事情

第五章 阶层跃升: 如何成为一个有用的人

准确定位:做适合自己的事情

发展特长:在你喜欢的领域下工夫

经营长处:运用自己的长处,走在别人前面

清理大脑:化繁为简,提高注意力

抓住机会:做事要到位,不放走任何机会

有效沟通:所谓情商高,就是会交流

第六章 刻意学习: 全面掌控自己的人生

合理谋划:人生就是加减乘除

以人为镜:从别人的经验中获益

全面思考:从不同角度看问题

重视细节:细节决定成败

审时度势:不断调整自己的计划

换位思考:尽量给别人留余地

第七章 断舍离: 改变你人生的高段位法则

懂得取舍:不要被眼前利益蒙蔽

敢于放权:调动下属的积极性

劳逸结合:平衡金钱与健康

打破常规:勇于接受新思想

能屈能伸:学会在逆境中保存实力

难得糊涂:明察秋毫未必是好事

第八章 整合资源: 创造职场高效能

人际关系:玩转你自己的朋友圈

借助外力:学会如何请别人帮忙

合理安排:让每个人做自己擅长的工作

说话清晰:传达命令要简单易懂

权责分明:摆正自己的角色

借势造势:职场忌讳投机取巧

第九章 借势破局: 做对每一件事

好习惯:培养积极的良性思维

低姿态:放低身段,踏实做事

守底线:把握规则的红牌,做值得做的事

负责任:对自己的事负责,不轻易承诺

克制力:学会管理自己的情绪

深度成长:不断提升自我

深度成长

序言

第一章 深度剖析:乐观+优势=成功

保持乐观:找到最好的状态

挖掘优势:成功的关键要素

发现弱势:接纳自己的不完美

激活优势:开启你的多重身份

提高效率:充分利用每一秒

第二章 没有目标,再多的努力也白费

目标驱动:描绘未来的蓝图

定义未来:思考现实与未来

“小心空隙”:明白现实和未来的差距

执行力:朝着目标,行动吧!

探索:你想要的未来不止一种

第三章 灵感加汗水,通向目标的捷径

快思考与慢思考:调整大脑状态

坚持不懈:努力是成功的另一只脚

完美主义:完美是进步的敌人

保持运动:最有效的减压利器

冥想:整合你的身心

第四章 成功的关键要素

习惯力:21天打造好习惯

时间管理:平衡工作与生活

自我投资:低投入,高产出

财务管理:让资产翻倍的秘诀

专注力:铭记每一个小进步

第五章 自信,让你全面绽放

无需自卑:别人的风光可能只是假象

自信的力量:思想决定未来

攀比:痛苦的源泉

女性压力:男人来自火星,女人来自金星

绽放:适度展示自己的优势

第六章 人际关系,成功的推动力

亲情:同根相连的至亲关系

关系力:绘制“关系网图”

价值观:让生活、工作和个人成长相匹配

伯乐与导师:生命中不可或缺的两个人

有效社交:做一个高段位的沟通者

第七章 个人形象,成功的门面

良好形象:无声的魅力

大胆展现:让别人看到你的光芒

挣脱束缚:莫被他人的眼光影响

培养气场:hold住全场的秘诀

小心误区:你展现的不一定是别人看到的

仔细观察:观众们都接收到了什么信息?

肢体语言:最直观的判断方式

进入角色:提前规划你的形象

成长进阶:让企业看到你的蜕变

成长进阶:让陌生人看到你的优势

成长进阶:让更多人看到你的提升

第八章 平衡工作与生活,避免成为工作狂

观念重塑:休闲与工作并非水火不容

学会偷懒:懒人的效率可能更高!

利用休假:人生不应该只用来工作

注重体验:体验能提升生活质量

走进自然:这才是真正的放松

第九章 突破瓶颈,重新规划你的人生

明确方向:尽早确立人生目标

立即计划:现在就推自己一把

必有收获:任何计划都会带来收益

设计草案:用时间标定你的梦想

大胆设想:你希望未来的自己是什么样?

尝试突破:为什么不尝试一下新职业

第十章 慷慨付出,你会收获更多

敞开心扉:人际关系让你更健康

学会交往:建立良好关系的几种方法

无私奉献:施恩比受惠更有福

把握分寸:过度关心可能会变成多管闲事

终生学习:让我们终生学习,终生利他!

第十一章 挑战自我,迎接新的生活

向上攀登:你值得拥有更高的职位

深入调查:不做没有把握的事

榜样力量:激发你的潜能

另辟蹊径:创业也是不错的选择

产生蜕变:一旦开始尝试,人生就会改变

第十二章 随时调整,沿着正确的道路前行

保持动力:学会给自己加油鼓劲保持动力

奖励自己:奖赏激发动力

经常反思:始终保持理性

坚持梦想:不要理会流言蜚语

勇敢选择:活出属于自己的精彩!

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