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多面的自我:人生逆旅中的自我修行电子书

作者有较高的知名度 曝光率。陶思璇是北师大应用心理学博士,央视和多家卫视节目的常驻嘉宾、特邀心理学家,陶花源升维健康生活馆创始人兼首席专家,中国心理学会会员,北京心理学会会员。 大咖背书 流量支持。“千人主播”创富计划发起人、前央广资深夜间情感主播、“Better更好学院”创始人青音,著名读物类公号、App“十点读书”创始人林少联合推荐,并给予流量支持。

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作       者:陶思璇

出  版  社:民主与建设出版社

出版时间:2021-06-01

字       数:10.5万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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为什么有些人谈了几次恋爱,总是遇到渣男? 为什么人在长大之后,会变成自己曾经讨厌的人? 为什么你明明很努力,仍然会陷生活的泥潭? …… 很多人重复着同样的事情,却期待得到不同的结果,直到将自己逼到崩溃的境地。一个能够清醒认识自我的人,很难被现实中的困境所折磨,他们会很快找到自己的归宿,然后迅速脱身,改变自己的处境。如果你也处在迷茫中,请别再闭着眼睛奔跑了,从这本书始,给自己一个探索自我、改变自我的机会。 本书从情绪、认知、社交、工作、亲密关系、等多个维度告诉当代人在庸碌和高压的生活中如何更深刻地认识自己,如何处理各种心理问题,拥有一种更智慧的生活方式,用更好的、更适合自己的方法去追求渴望的东西。<br/>【推荐语】<br/>★作者有较高的知名度 曝光率。陶思璇是北师大应用心理学博士,央视和多家卫视节目的常驻嘉宾、特邀心理学家,陶花源升维健康生活馆创始人兼首席专家,中国心理学会会员,北京心理学会会员。 ★大咖背书 流量支持。“千人主播”创富计划发起人、前央广资深夜间情感主播、“Better更好学院”创始人青音,著名读物类公号、App“十读书”创始人林少联合推荐,并给予流量支持。 ★内容年轻化 专业性。简单好玩的自我心理测试题目,帮助年轻人了解自己未知的另一面。 ★作者线上 线下营销支持。作者后续会通过线上活动行营销:直播(或在青音直播间)售书;同步上架“解读课”,免费赠送给在直播间书的读者等;争取樊登推荐等。在一些线下活动中,也会争取露出。 ★关注人们在职场关系、爱情关系、社交人际中的实际烦恼,以科学方法教导读者如何改善心理状态,获得健康的工作、爱情、人际关系。 ★你所有的敏感、焦虑、自卑、愤怒、迷茫等情绪问题,都能在这里找到答案。<br/>【作者】<br/>陶思璇,北师大应用心理学博士,陶花源升维健康生活馆创始人/首席专家,深受年轻人喜爱的心理/两性情感专栏作家。中国心理学会会员/北京心理学会会员。 曾游学英国、意大利、德国、法国、荷兰、西班牙、瑞典、丹麦、印度、泰国、新加坡、马来西亚等国家;师从著名心理学家陈向一教授学习心理咨询与治疗,主攻家庭治疗。 央视和多家卫视节目常驻嘉宾、特邀心理学家。<br/>
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序言

01 被回避的自我

【心理测试】你真的了解自己吗?

1.正视缺陷:不要让“阿喀琉斯之踵”成为你的致命伤

2.墨菲定律是禁不起试探的

3.被你厌弃的,正是你所需要的

4.一棵野草乃是一棵优点还未被发现的树

02 被误解的自我

【心理测试】你焦虑吗?

1.接受每一种情绪,承认它的存在

2.都市新症:失乐群

3.守护你的愤怒能量

4.自卑的本质:如何逃离自己的影子

5.关于沮丧:尝试着向沉默发问

03 被逼迫的自我

【心理测试】你是不是一个完美主义者?

1.人无完人,事无全美

2.完美主义者的特定思维:只有怎样,才能怎样

3.完美主义者是如何被缺憾“逼疯”的

4.认知调整:如何与不完美的自己相处

04 被囚禁的自我

【心理测试】你是否在做你心灵的囚徒?

1.为什么我们很难宽恕除了自己以外的一切

2.“情感地震”留给我们的废墟

3.心灵的囚笼:因偏执而无助

4.谅解、宽恕与容忍

05 被扭曲的自我

【心理测试】你的成就动机究竟有多强?

1.上了发条的现代人

2.工作狂的误区:努力工作必有收获

3.不做最好,又怎样

4.破除负面效应——从“怎么办?”到“那又怎么样!”

5.社交的进化:一场时间与空间的博弈

06 被放大的自我

【心理测试】你对别人的看法敏感吗?

1.给予批评者的最佳安抚方式

2.以倾听的方式容纳批评

3.从“自以为是”到“仅是个人意见”

4.学会建设性批评,比你想象的更重要

5.批评与赞美的乘数效应

07 被遗忘的自我

【心理测试】你拥有成熟的爱情吗?

1.你放不下的是需要还是爱

2.公主与王子的平淡生活

3.真爱拒绝假面具

4.如果你实在对他(她)不满

5.婚姻不是归宿,而是起点

08 自我的回归与整合

【心理测试】你眼中的自己究竟是什么样的?

1.人人都有一块埋葬宝石的土地

2.那些“偷窃”你创造力的“贼”

3.付诸努力:以积极的方式对待生活

4.最好的疗愈,是向世界付出自己

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