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我不假装美好,我允许自己不开心电子书

全面纳生活中累积的负向情绪 恢复对爱和幸福的深层感知   ★ 深认知情绪中真实的伤,准确理解情绪背后的诉求 ★ 恰如其分地纳自我,稳定恢复内在的秩序感 ★ 在人际关系中得到稳定的滋养,更好地爱和被爱 ★ 自然地活出一个情绪自由、真实放松的自己 推荐您文通天下其他畅销书:

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作       者:高莉娟

出  版  社:中国水利水电出版社

出版时间:2020-08-01

字       数:10.4万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 礼仪与个人修养

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我们的情绪是对外界的真实反馈,只有自主地感受情绪,坦诚地面对内在积极的和消极的感受,才能体会到生命的能量变化。 有些时候,我们要允许自己不心,不必忍耐也无需发泄,全然纳和拥抱自己原本的真实感受,才能找到掌控情绪的起,恢复内在的秩序感,构建一种情绪自由、真实放松的幸福人生。<br/>【推荐语】<br/>全面纳生活中累积的负向情绪 恢复对爱和幸福的深层感知   ★ 深认知情绪中真实的伤,准确理解情绪背后的诉求 ★ 恰如其分地纳自我,稳定恢复内在的秩序感 ★ 在人际关系中得到稳定的滋养,更好地爱和被爱 ★ 自然地活出一个情绪自由、真实放松的自己 推荐您文通天下其他畅销书:<br/>【作者】<br/>高莉娟 著名心理咨询师,沙盘游戏治疗师,从业五年来帮助众多心理患者走出人生困境。 喜欢文字,希望通过文字与这个世界保持真情沟通。<br/>
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第一章 坏情绪的秘密: 发现负面感受里藏着的伤痕

孤独:落单的人可能易感“冷漠症”

委屈:为什么你的心总是容易受伤

烦闷:你有多少次在生活的麻烦中崩溃

不甘:是你不愿接受庸俗的自己

迷茫:对未来的期许会用“伪焦虑”绑架你

自责:羞耻感是让你不断坠落的深坑

第二章 坏情绪的消解: 深度清理错误思维里的顽疾

你的人生不是命中注定的死局

思考力的限制正在反复拖累你

理解负性情绪背后的真实诉求

自视丑陋的人看不到自己的价值

向内审视,方能摆脱外在框架的限定

从原谅中释放,还原更好的自己

第三章 好情绪的起点: 守住界限来稳定内心的秩序

数算感恩,锻炼重新快乐的能力

在当下的时光里主动投入一份爱

了解他人和自己共通的人性软弱

真正的成熟就是守住情绪的界限

处理好情绪,等于照顾好身体

说出你的介意,给歉意表达的机会

第四章 好情绪的持续: 自由倾听内在驱动力的指引

允许自己做自由且“无用”的人

放弃对父母的期待,独自成长

倾听内在驱动力的指引再出发

自信自尊,你的人间更值得

不属于你人生的东西要放手

为你真正热爱的事情而努力

第五章 亲密关系可甜: 真情互动中的蜜糖盈满幸福

好的伴侣关系是“爱而知其恶”

亲密关系中,讲道理是必要的

幸福是一种能力,而不是一种状态

珍惜每个当下,幸福就如约到来

满足我们对爱和“需要别人”的渴望

我们在沟通中与另一半心心相印

第六章 人际交往可咸: 享受正向感情关系的好滋味

重建安稳生活的秩序感

在生活的洪流里稳住自己的格局

正能量的朋友是一盏明灯

朋友是我们主动选择的亲人

当今社会,婚姻只是一种选择而非必需

懂得幸福婚姻的良性运转比例

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