万本电子书0元读

万本电子书0元读

顶部广告

女生养颜指南【一本让你变好看的中医书!】电子书

★北京中医药大学针灸推拿学硕士、北京航天总医院中医医师原山作品。火爆抖音的中医医师,师承国内推拿大家付国兵教授;曾受邀参与中央电视台、北京卫视等多个知名电视节目的录制。 ★一本让你变好看的中医书,让你重新审视养颜日常,了解五脏六腑的运作规律,学习正确的养颜方法,真正做到“理想的健康养生”。 ★活出人生的无龄感,概括 5大养生方式,了解30个调养气血的饮食良方,减龄10岁的青春密码。

售       价:¥

纸质售价:¥37.40购买纸书

622人正在读 | 0人评论 6.2

作       者:中医原山

出  版  社:广东科技出版公司有限公司

出版时间:2021-12-28

字       数:4.0万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 家庭保健

温馨提示:数字商品不支持退换货,不提供源文件,不支持导出打印

为你推荐

  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(0条)
  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(0条)
鱼尾纹、抬头纹、法令纹条条惊心,黑眼圈、双下巴、小肚腩样样忧愁,哪些原因加速女生衰老? 想要成为“冻龄女神”,要先学会养生!《女生养颜指南》是北京航天总医院中医医师原山写给中国女孩的养颜书,作者在书中概括了 5大养生方式、30个调养气血的饮食良方,让每个女孩都能重新审视自己的养颜日常,了解五脏六腑的运作规律,学习正确的养颜方法,真正做到“理想的健康养生”。  <br/>【推荐语】<br/>★北京中医药大学针灸推拿学硕士、北京航天总医院中医医师原山作品。火爆抖音的中医医师,师承国内推拿大家付国兵教授;曾受邀参与中央电视台、北京卫视等多个知名电视节目的录制。 ★一本让你变好看的中医书,让你重新审视养颜日常,了解五脏六腑的运作规律,学习正确的养颜方法,真正做到“理想的健康养生”。 ★活出人生的无龄感,概括 5大养生方式,了解30个调养气血的饮食良方,减龄10岁的青春密码。 ★鱼尾纹、抬头纹、法令纹条条惊心,黑眼圈、双下巴、小肚腩样样忧愁,哪些原因加速女生衰老?跟着原山医生,学了就变美。 ★一本适合各年龄段女性健康养生的枕边书。你不知道的养颜隐患,让医生告诉你答案。 ★精心定制趣味插图,图文并茂,轻松掌握养颜秘诀。<br/>【作者】<br/>原山,北京中医药大学针灸推拿学硕士。 北京航天总医院中医医师。 师承国内推拿大家——付国兵教授;曾受邀参与中央电视台《健康之路》《职场健康课》,北京卫视《养生堂》以及《门大吉》《一站到底》《见多识广》《越战越勇》等多个知名电视节目的录制。  <br/>
目录展开

自序

第一章 疏肝理气,心情愉悦

养肝的基本知识

●肝郁的症状表现

●怎样养护肝脏

肝的调理养护方

第二章 养心安神,驻颜有方

养心的基本知识

●静坐可以养心

●养心神就要好好睡觉

别让情绪影响你的容颜

精气神足,眼睛才会明亮有神

心气反映在容颜上

●中医调养情绪的3个方子

养心安心不能错过的食物

●懂得养心,才能驻颜

●可以安心的食物

吃对食物,有益健康

●脑疲劳吃坚果

●养胃多吃小米

●养眼多吃枸杞子

●养心多吃红豆

●身体疲劳多吃香蕉

养心的日常饮食方

●多吃蔬菜水果

●每天1杯绿茶

●少吃盐

●补心益气的食物

●养心保健方

第三章 养脾养胃,祛湿有招

养脾胃的基本知识

●脾胃不好的主要表现

吃东西要顺应季节

养好脾,脸才漂亮

●脾虚,皮肤营养少:斑点、面色晦暗

●脾虚,皮肤衰老早:皱纹早生、长斑

●脾虚,皮肤代谢慢:色斑、萎黄

●女人脾虚怎么调养

为什么说女人脾虚很容易老

●调养脾胃的方法

●哪些常见的中药材和食物可以调理脾虚

如何养好脾胃

●常喝“美龄粥”,年龄猜不透

●调理脾胃,减淡法令纹

●喝水都长肉是病

●老中医深藏多年的“减肥秘籍”

●脾胃的湿气如何调理

●每天早上8个闹钟都叫不醒,是病了吗

●为什么女孩子容易怕冷

●你比闺密显老10岁的原因就在这里

●脸上长斑,一个中医妙方可调理

●体寒,如何温补

湿气重的人容易体形肥胖

●身体的湿是如何造成的

●湿的表现有哪些

●排除体内湿气的调理办法

●任性吃也不怕胖的减肥方法

第四章 清肺养阴,皮肤白皙

清肺火重在养阴

●肺火是如何引起的

●怎样清除肺火

清肺火的简单调理办法

●头皮干燥,那是肺火过旺

●喉咙痛痒,护好咽喉要塞

●干燥咳嗽,用金莲花泡水

养肺食补方

●女人滋补润肺养生汤

●润肺食物有哪些

第五章 养肾填精,健康长寿

养肾要好好吃五谷杂粮

●心肾不交早生白发

●忧思过度白发早现

女人养肾的中医疗法有哪些

●管理好自己的情绪

●保持优质的睡眠

●拒绝盲目服药

●拒绝憋尿

●饮食要清淡,少吃垃圾食品

●注意防寒保暖

●多吃黑色的食物

肾虚的几种类型

●肾阴虚

●肾阳虚

●肾气虚

想要头发好看就得补肾

●一个小方子,让头发乌黑光亮

●熬夜生白发,黑芝麻补元气

●保卫发际线,常吃黑芝麻

肾与颜值的关系

●肾虚常常面色发黑

●简单的补肾办法

●养肾的黑色食物

第六章 滋补气血,青春不老

气血充足,人才活力满满

●自测是否气血不足

●补血和补气可以一起进行

●怎样补血最有效

女性养血补气的调理方

●养好面部气色

●体寒,如何温补

●痛经跟阳气的过度损耗有关

●女性补气血的小妙方

●痛经如何调理

●生理期养护方

●补血养血推荐6种常见食物

脏腑的排毒时间表

养气血食补方

●山药萝卜粥

●山药薏苡仁粥

●南瓜花生粥

●山药红豆薏苡仁粥

如何判断自己是否血虚

●6个症状说明你血虚

气血好的女人,才会好看

●气血同补

●养血之道

●饮食调理

●中药调理

第七章 神奇妙招,减龄10岁

熬夜后的黑眼圈怎么消

天然美容方,快速嫩肤

比奶茶还好喝的饮品,美白又祛痘

想要眼睛有神又动人,这个绝招你得会

要想美丽,先从调理脾胃开始

用按摩穴位和运动的方法健脾胃

那些便宜又好用的祛痘方

赶走“富贵包”,让你告别虎背熊腰

腰痛,也许是腰椎的问题

女性乳腺自查

第八章 改善失眠,精神焕发

睡眠异常的5个表现

熬夜超过1年会有什么后果

怎样睡个好觉

累计评论(0条) 0个书友正在讨论这本书 发表评论

发表评论

发表评论,分享你的想法吧!

买过这本书的人还买过

读了这本书的人还在读

回顶部