★写给敏感又脆弱的你，给你积极生活的勇气 人可以坚强到抵挡一切，有时脆弱只需一瞬间。每个人都会有烦恼的时刻，直面人生的困境，与自己和解，重新找回积极生活的勇气。 ★走出情绪内耗，找个人聊聊或许就能走出困境 为什么长大后，还会感到受伤？明明是他人的错，痛苦的却都是自己？你是否在乎自己在他人眼中的样子？ ★韩国20年经验心理咨询师经典疗愈之作 韩国知名心理学教授，通过20个真实的心理疗愈故事，告诉你“我们为什么在人际中产生压力？”以及“怎么做才能带来正面变化”。
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作者序 这个世界和人际关系令你感到疲惫吗？
PART1 写给对这个世界与人际关系感到疲惫的你
chapter1 人一旦过了30岁就不会改变
chapter2 伤痕只会变浅，不会消失
chapter3 既然付出就不要期待回报
chapter4 明明是对方的问题，为什么却是我在生气？
chapter5 从讨厌的人身上，看到童年的自己
chapter6 父母与孩子要互相理解
chapter7 进一步探索内心世界
chapter8 为人处世如何做到“恰到好处”？
chapter9 善意并非有来有往
chapter10 人生由你自己主宰
PART2 写给倾听内在声音的你
chapter11 实践比思考更重要
chapter12 如何应对“上台焦虑”？
chapter13 完美主义者并不完美
chapter14 努力做一件事，总比什么都不做好
chapter15 斩断强迫思维与强迫行为的闭环
chapter16 现实疗法会带来正面变化
chapter17 未来由你自己决定
chapter18 只要方向正确，比别人晚点儿出发也无妨
chapter19 在倦怠与危机中寻找自我
chapter20 持之以恒，收获成功
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