为你推荐
封面页
版权页
总目录
深夜加油站遇见苏格拉底
书名页
目录
推荐序 答案在风中
序 一本改变生命的书
楔子 彩虹末端的加油站
第一部 风的改变
第1章 魔法乍现
第2章 幻象之网
第3章 挣脱束缚
第二部 勇士的修炼
第4章 剑已磨利
第5章 山间小径
第6章 超越心智的喜乐
第三部 莫名其妙的快乐
第7章 最终的追寻
第8章 大门敞开
尾声 风中的笑声
后记 和平勇士之道
致谢
鹿智者的法则
版权页
前言 十二个法则，让你领悟生活的智慧
目录
测一测 你知道怎样运用生活的法则吗？
序章 与山居智者相遇
01 平衡法则 寻找中庸之道，在日常生活中保持平衡
02 选择法则 决定不是用语言表示的，而是用行动表示的
03 过程法则 看到不同阶段的每一个步骤，而不要只看到远期目标
04 存在法则 关注当下，投入此时此地的体验
05 共情法则 出于爱与了解而行动，不要出于恨与无知而行动
06 信念法则 接受生命中的不确定性，用心感受你的道路
07 期望法则 在做到之前，必须先相信自己能做到
08 诚实法则 即使有相反的冲动，也要按照你的最高标准行事
09 行动法则 去做，去实践，永远不要等待时机到来
10 循环法则 准备做出改变，与你的生命进程完美配合
11 包容法则 放下执着，心甘情愿地拥抱发生的一切
12 同一法则 谨记自己与万物的联系，用一体的眼光看世界
尾声 智者的道别
致谢
致读者
译者后记 醒在山中与雾中
人生十二法则
版权页
Jordan B. Peterson 乔丹·彼得森
推荐序 最重要的法则：为自己的人生负责
目录
引言 如何抵御自我的不足与无知
法则一 获胜的龙虾从不低头：笔直站立，昂首挺胸
生物界的领地之争
支配等级金字塔
建立你的自我觉察
走出失败者模式
法则二 像照顾生病的宠物一样关心自己：待己如助人
世界的本质：混乱和秩序
认识你自己
自助者天助
法则三 放弃损友：与真心希望你好的人做朋友
荒芜青春
摆脱“强迫性重复”
拯救他人是高尚还是虚荣
建立互惠关系
法则四 战胜内心的批评家：和昨天的自己比，别和今天的别人比
与自我博弈
追求什么决定看见什么
走出认知困局
集中注意力，改善现状
法则五 管教你家的小怪物：别让孩子做出令你讨厌他的事
提升成本／收益比
建立规则与结构意识
管教五原则
法则六 当痛苦到想诅咒一切：批判世界之前先清理你的房间
存在的价值
痛苦时如何抉择
清理你的生活
法则七 苏格拉底的选择：追求意义，拒绝苟且
延迟满足的价值
死亡，劳役与邪恶
自由需要建立在约束之上
超越当下，着眼未来
法则八 不买醉鬼卖的东西：说真话，或者至少别撒谎
逃避还是说出真相
拒绝欺骗
选择真相
法则九 别偷走来访者的问题：假设你聆听的人知道你不知道的事
别给建议，选择聆听
表达、思考、聆听自己
确认你的对话动机
共同探索，互惠互利
法则十 不要无视地毯下的龙：直面问题，言辞精确
复杂、多维又善变的世界
忽视问题是一切分崩离析的前兆
精确分析、创造结构、重建秩序
法则十一 不要打扰玩滑板的孩子们：承认现实，反对偏见
被阻止的不只是玩滑板
可怕的反人类精神
诞生于偏见的“弱势群体”
文化源于人类的创造
小心提倡单一因素解释的人
同情之罪
未来需要的是坚毅而非软弱
法则十二 当你在街上遇到一只猫时，摸摸它：关注存在的善
存在需要局限性
用专注替代思考
发现美好，平衡痛苦
结语 我应该用照明笔写什么
致谢
注释与参考文献
译者后记
“活在当下”指南
版权页
测一测 你了解你心智的运作方式吗？
目录
第1章 心智的力量
为什么大多数人不快乐
如何摆脱不满足的常态
提升心智，掌控人生
第2章 意识的迷思
如果你变成一只蝙蝠
你有几个意识
默默影响你的无意识
意识是你一切经验的根源
第3章 自我的谜题
你愿意被传送到火星吗
“我”究竟是什么
不做自我的囚徒
围绕自我感的研究
穿透幻象
第4章 活在当下：专注而自由的人生
痛苦的本质是失控的注意力
心智锻炼的两种常见路径
第三条路：目标即路径
“无我”训练
接纳此刻，持续成长
第5章 避开歧路与陷阱
警惕良莠不齐的指导者
拒绝伪科学
结论 心智决定人生
致谢
译者后记
参考文献
对抗焦虑，接纳自己
版权页
测一测 你了解强迫症与焦虑吗？
目录
引言 我们都活在这个焦虑的时代
焦虑时代的“疯子”
每个人或许都有点疯狂
第1章 别怕，强迫症只是我们对抗焦虑的方式
强迫行为、冲动行为与成瘾行为
被焦虑驱使的强迫行为
第2章 强迫症，对抗焦虑的本能行为
总觉得哪里不对劲儿，无法控制的行为欲望
我必须这样做，否则就不能避免灾难
强迫症并不是焦虑症
无法解释原因的强迫行为
第3章 应对强迫症，让焦虑自我消退
暴露与反应预防治疗法
正念认知疗法
第4章 消除焦虑，重新获得对生活的控制感
人人有怪癖
强迫型人格障碍并不等于强迫症
疯狂的规矩
工作、工作，还是工作
只要我能赢，我就会重复这些事情
我的仪式感，你的强迫行为
第5章 电子游戏中的强迫症，用打游戏对抗焦虑
心流，让我们对电子游戏欲罢不能
利用多巴胺
电子游戏设计中的心理学
令人上瘾的电子迷药
每个人都会陷入强迫游戏的危险吗
第6章 手机和网络中的强迫症，用不停上网对抗焦虑
网瘾是一种病吗
我们都有“错失恐惧”的心理
第7章 疯狂还是怪癖，强迫症只是焦虑行为的反应
布置珍品陈列室是一种强迫行为吗
怀疑的疯狂
每个人都可能会有一些强迫行为
疯狂的旅行者：我觉得我必须走
弗洛伊德的解释
疯狂囤积的泼留希金
被取代的弗洛伊德，关于强迫行为的新解释
第8章 强迫性囤积，用囤积行为对抗焦虑
收集行为并不等于囤积行为
囤积行为的过去，科利尔兄弟综合征
囤积行为属于强迫症吗
囤积者的6个基本特征
如何消除囤积行为，扔掉无用的物品真的那么难吗
为什么会出现囤积行为
我们可能只是爱好收集
囤积物的慰藉
第9章 强迫性获取，用过度获取对抗焦虑
强迫性购买，谁是购物狂
买还是不买，我们为什么会过度购物
盗窃癖，他们为什么会管不住自己
藏书癖背后的疯狂
第10章 强迫性有所作为，用强迫性奉献对抗焦虑
我能感受你的痛苦
焦虑的利他主义者
强迫性创作，我是为了画画而活着
从未停止创作
无力抵抗的写作欲望
第11章 强迫症患者的大脑，危险，现在必须减轻焦虑
强迫症患者的大脑回路
囤积者的行为可能源于大脑皮层的损伤
帕金森病患者的奇怪案例
我们不是多巴胺的奴隶
结语 用强迫对抗焦虑，这就是大脑馈赠的礼物
致谢
活出最乐观的自己
版权页
目录
推荐序1 希望开创“人类第二个轴心时代”的心理学巨匠
推荐序2 幸福可以学来，幸福可以到永远
引言 乐观，让你过得幸福
第一部分 什么是悲观，什么是乐观
第1章 悲观者与乐观者的画像
无助是我们人生的开始
我们不再是环境的傀儡
抑郁的时代，悲观的自我
成功与健康的关键
人人都能学会乐观
第2章 悲观者的无助感源自何处
一动不动的狗
为了人，应该牺牲狗吗
动物也能学会放弃
向行为主义宣战
什么样的人不容易受伤
第3章 悲观者眼中的挫折
测测你有多乐观
解释风格代表你是否乐观
什么样的人会永不放弃
希望与绝望的转换
假如你是一个悲观者
第4章 从悲观滑向抑郁
各个方面都不对劲儿了
测一测你的抑郁程度
抑郁症已成为一种流行病
不要轻视你的无助感
第5章 想法决定悲喜人生
从聊天、吃药到改变思维
悲观的人更容易抑郁吗
这样治疗抑郁很有效
你是悲观的反刍者吗
为什么女性比男性更容易得抑郁症
跟抑郁说再见
五记重拳打碎抑郁
第二部分 乐观的人生为什么精彩
第6章 乐观奠定成功的事业
谁是最合适的保险业务员
决定成败的3个关键因素
只录用最乐观的人
化悲观为乐观，夺回龙头地位
人为什么会悲观
乐观与悲观的收支平衡表
第7章 孩子为什么会悲观
测一测你的孩子是否乐观
孩子永远不会绝望
孩子为什么会变得悲观
第8章 乐观的孩子成绩好
好成绩，坏成绩
测一测你孩子的抑郁程度
为什么孩子会成绩差
给孩子一个和谐的家
男孩和女孩谁更容易抑郁
什么样的人会成为合格的大学生
西点军校野兽营，只有聪明是不够的
第9章 乐观造就赛场冠军
职业棒球赛
职业篮球赛
伯克利的游泳队
教练必须知道的事
第10章 乐观的身体不生病
控制权是健康必不可少的条件
为什么乐观的人更健康
哈佛高材生的生活
赶走你的抑郁
第11章 乐观的领导人得民心
用乐观情况预测美国总统大选
用心理学预测未来
良好的开始
第三部分 如何活出最乐观的自己
第12章 乐活人生的ABCDE
什么时候该乐观
让自己乐观的ABC
如何改变悲观风格：转移注意力和反驳
学习与自己争辩
ABCDE：反驳记录，大声说出你的想法
练习，练习，再练习！
第13章 帮你的孩子远离悲观
教孩子乐观的ABC
孩子的ABCDE
孩子，请说出来
第14章 组织需要怎样的乐观
职场中乐观的优势
如何在工作中变得乐观
你的ABCDE练习：反驳自己的想法
如何拯救坏心情
练习，练习，再练习！
第15章 乐观可以有弹性
“特大号”的自我
遗失的精神家园
“特大号”自我的伤害与宝藏
弹性的乐观主义
你的幸福曲线
版权页
推荐序 精准规划幸福人生
目录
测一测 关于人生的幸福曲线，你了解多少？
引 言 追求幸福是一种基本的生活技能
上篇 幸福曲线的真相
CHAPTER 1 满足障碍：我们为什么不幸福
经济状况与幸福感
伊斯特林悖论
如何评估幸福
影响幸福的6大因素
CHAPTER 2 中场焦虑：中年危机是一种谎言
毫无证据的“发现”
幸福曲线的发现
“幸福曲线”学说面临的挑战
来自黑猩猩的启示
CHAPTER 3 时间效应：年龄增长如何影响幸福感
不同的生活满意度模式
年龄与幸福曲线
成年早期经历对幸福感的影响
“真实的幸福”公式
不同国家或地区的幸福曲线
CHAPTER 4 期望陷阱：乐观缺失如何导致中年困境
对幸福的预期是否理性
反馈效应
缩小期望差距让你更幸福
“象”与“骑象人”
别把中年看作人生的危机
CHAPTER 5 衰老悖论：为什么中年后我们更幸福
对衰老的错误认知
老年人的优势
积极效应的影响
“成功的衰老”
衰老有助于提高社交质量
衰老可改善人生价值观
衰老促使我们调整优先级
下篇 顺利度过幸福曲线谷底的3大策略
CHAPTER 6 智取：幸福青睐善于用脑的人
重新定位自己的幸福观
智慧的6种特征
智慧的7种性质
衰老让我们更容易变得智慧
CHAPTER 7 自助：6项修炼带你走出中年困境
第1项修炼：正常化
第2项修炼：打断内心的批评
第3项修炼：活在当下
第4项修炼：合理展示自我困境
第5项修炼：“走，不要跳”
第6项修炼：等待
CHAPTER 8 互助：借他人之力化解中年烦恼
来自“岸上”的帮助
“重新启动”
为中年返场做好规划
加入同类人的圈子
寻找合适的辅导教练
社会支持很重要
后 记 感恩帮你重建幸福驱动力
致 谢
译者后记
认识自己，接纳自己
版权页
作者简介
目录
推荐序1 希望开创“人类第二个轴心时代”的心理学巨匠
推荐序2 幸福可以学来，幸福可以到永远
引言 打破65%的传说
第一部分 从认识自己开始
第1章 什么能改变，什么变不了
有志者不一定事竟成
什么能改变，什么变不了
你的身体准备好了吗
自我提升：不看宣传，看效果
测一测你对改变有多大的信心
第2章 人定胜天只是传说吗
驱策者与自助者
特大号自我相信人定胜天
精神疾病领域的药物革命
是药三分毒
你可以超越你的基因吗
第二部分 如何与坏情绪相处
第3章 日夜煎熬的焦虑
内心的阴霾
心灵之舌：什么时候应该忍受焦虑
什么时候不该焦虑
如何减少生活中的焦虑
第4章 大难临头的惊恐
惊恐障碍是生理还是心理的问题
惊恐不是症状，而是疾病本身
认知疗法的力量
第5章 看似无厘头的恐惧
对蛋黄酱的恐惧与加西亚的小白鼠
进化让我们草木皆兵
恐惧症：它们没有危险，但我们恐惧
恐惧是潜藏已久的忧虑
第6章 让人崩溃的不安全感
你头脑中的“影音频道”在播放什么
是因为你的大脑出了问题吗
强迫症是你在用仪式缓解自己的焦虑
第7章 黑暗无边的抑郁
测一测你的抑郁水平
你对抑郁的了解有多少
年轻化的流行病
男人酗酒，女人抑郁
如何应对职场抑郁症
如何应对日常生活中的抑郁
第8章 熊熊燃烧的愤慨
测一测你的愤怒水平
愤怒对你做了什么
压制怒气让人更容易生病吗
愤怒让我们伤痕累累
如何应对你的愤怒
第9章 永不消逝的伤痛
是什么伤你这么深
强奸创伤综合征
什么样的人容易受到伤害
告诉我，如何能放下
第三部分 如何善待坏习惯
第10章 错综迷离的性与爱
第一层：你究竟是男人还是女人
第二层：你爱男人还是女人
第三层：乳房、臀部和双性恋
第四层：攻击性、空间感和语言
第五层：性功能障碍
第11章 无休无止的减肥
你真的需要减肥吗
减肥的成功率有多大
自然体重和贪食症
节食与肥胖，谁的危害更大
越来越忧伤的节食者
做个健康快乐的胖子
第12章 让人欲罢不能的酒精
测一测你有没有酗酒的问题
酗酒是一种疾病吗
真的有上瘾人格吗
酗酒是渐进的吗
戒酒有多难
完全戒酒与偶尔小酌
改变：酒精、香烟、毒品
第四部分 勇敢改变，坦然接受
第13章 童年经历对我们有多大影响
内在的小孩：真的要怪童年创伤吗
不怪父母，怪基因
童年的性创伤有多深
镁光灯模式与雪球模式：童年事件的影响
宣泄真的有用吗
“受伤的小孩”该往哪里去
第14章 接纳或改变的界线在哪里
问题的根源到底有多深
改变什么，接纳什么
一生的蜕变从此开始
译者后记
躁郁之心：我与躁郁症共处的30年（上下）
躁郁之心：我与躁郁症共处的30年（上）
书名页
版权页
彩插
赞誉
前言
目录
第一部分 飞向无垠的苍穹 童年、家庭以及初次邂逅躁郁症
01 与日共游
02 生命的一课
第二部分 恼人的疯狂 挣扎在情绪的两极之间
03 心灵之翼
04 怀念土星
05 死亡的召唤
06 纯男性俱乐部
第三部分 以爱为药 爱情与爱人之死
07 军官与绅士
08 那天下雨了
09 爱情注视下的疯狂
第四部分 躁郁之心 医学、伦理与观念
10 谈及疯狂
11 可怕的双螺旋
12 行医资格
13 情绪人生
尾声
译者后记
躁郁之心：我与躁郁症共处的30年（下）
书名页
版权页
彩插
自序
目录
第一部分 爱让我安心
01 有他陪伴，夫复何求
02 紫丁香与罗马戒指
第二部分 最后一杯香槟
03 不完整的部分
04 流星雨
05 星光的欣喜
第三部分 失去
06 野花与花岗岩
07 哀悼与忧郁
08 莫名的色彩
译者后记
象与骑象人
书名页
目录
赞誉
推荐序一 人生与幸福：你认为是什么，它就是什么
推荐序二 从狗之尾到骑象人
中文版序 从远古智慧到现代科学
前言 10个幸福假设
第一部分 人的心理是如何运作的【人象对峙】
第1章 分裂的自我，使你产生心理冲突
○有关心理的古老比喻○
○4种自我分裂○
○阻碍幸福的3个障碍○
第2章 是什么令你幸福
○令你感到不幸福的3个原因○
○改变思维方式的3种方法○
第二部分 我们如何相处【大象的力量】
第3章 互惠
○我们为何需要互惠○
○互惠的应用○
○如何提升互惠技巧○
第4章 自以为是
○是什么让我们虚伪○
○为何会有邪恶与残暴○
○如何寻得完满之道○
第三部分 追求幸福的方法【驭象之道】
第5章 幸福来自何处
○幸福的两个原则○
○古代的幸福假设○
○幸福方程式○
○值得你改变的外在因素○
○如何寻找幸福○
○为何会患“奢侈病”○
○重新思考幸福的假设○
第6章 爱与依恋
○爱的强大力量○
○依恋，伴你一生○
○为何性跟爱有关○
○何为“真爱”○
○关于依恋与爱的是非题○
第7章 心理的成长
○创伤后成长○
○吃得苦中苦，方为人上人吗○
○如何从逆境中获益○
○遭遇逆境的最佳时机○
○从创伤中汲取智慧○
第8章 道德的成长
○古人追求的美德○
○人为何会迷失在道德迷宫中○
○积极心理学对美德的解读○
○宗教对美德的解读○
○美德的未来○
第四部分 追寻人生的意义【驭象而奔】
第9章 灵性的觉醒
○社会空间的3个维度○
○人类无法抗拒神圣○
○提升感与人类之爱○
○敬畏与超越○
○为何“自我”成了追求精神提升的障碍○
○“平面国”与文化论战○
第10章 人生的意义
○人生意义为何○
○什么能令你感受到“人生本身”的目的○
○幸福之道在中庸○
最后的话 幸福自现：平衡为美
买过这本书的人还买过
读了这本书的人还在读
同类图书排行榜
购物车
个人中心
7.2
