一、从气虚、血虚两个角度介绍了人们容易出现的气血问题证型分类以及保养方法，对应症状，精准调治。 二、根据男、女、老、少4类人群的体质特，介绍了不同人群有关气血的常见问题及其保养方法，不同体质重不同。 三、对于不同类型的气血问题，都有相应的饮食指导和穴位保健方法。 四、倡导顺时调养，根据四季气候的变化，有不同的养护重。
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导读
第一章 把丢了的气血补回来
你知道什么是气血吗
自测，你的气血充足吗
气虚吃什么
血虚吃什么
全天气血保养法！随气血运行“路线”生活
第二章 气虚的人易发胖，怎么补
心气虚：稍微一活动就胸闷气短
肺气虚：面色苍白，咳喘无力
脾气虚：没胃口，动不动就喊累
肾气虚：总是腰疼、手脚冰凉
第三章 血虚的人常瘦弱，怎么补
心血虚：睡不好还老忘事儿
肾阴虚：经常感觉燥热不安
肝血虚：眼睛干涩，黑眼圈加重
第四章 女人气血虚，气色差老得快
女人一生的气血状况
女人气血虚易患疾病
第五章 男人气血虚，总是力不从心
男人一生的气血状况
男人气血虚易患疾病
第六章 中老年人气血虚，怎么补
中老年人气血不足十有八九
中老年人气易疾病
第七章 小儿天生娇弱，补足气血少生病
为什么小儿也会气血不足
小儿气血虚易患疾病
第八章 一年四季，这样补气血
春夏养阳，秋冬养阴
春养肝，以充分调动气血
夏养心，促进气血运行
秋养肺，以助收敛阴气
冬养肾，保持“冬眠”状态
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