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1、人与人的差距,在于心智的不同。面对压力,为什么有人深陷精神内耗,有人却游刃有余?机遇来临,有人反应迟缓,有人却能迅速抓住机会?真正智慧的人,能时刻升级心智世界,做好应对变化的准备。 2、依托心理学、神经科学前沿知识。预测加工理论、双系统模型、认知重构、内隐自我、焦虑箱、知识地图、思考工具箱、系统优化法、经验值心态、成果清单……从思维到行动,先实践再反馈,形成心智成长闭环。

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作       者:李睿秋

出  版  社:中信出版集团股份有限公司

出版时间:2022-09-01

字       数:15.3万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 职场/人际交往

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心智,是我们对外部世界的认知和思维方式的集合,决定了人的信念、思考和行动。成长的本质,就是不断用新的认知破旧的认知,重塑自己的心智模式。 深度思考践行者、成长类公号『L先生说』主理人李睿秋,带你探索心智的底层原理,搭建一套行之有效的成长系统,提供情绪、自驱、行动、学习、思考、创造六个方面的提升路径,从而获得更明晰的头脑,更平静的心态和更有主动权的人生—— 停止精神内耗,应对生活的不确定性和疲惫。 走出信息茧房,拥有自主学习力。 把自律变成自驱。 果断行动,摆脱懒惰、畏难和拖延。 构建知识地图,造终身受用的学习系统。 找到个人兴趣所在与立身之本。 ……<br/>【推荐语】<br/>1、人与人的差距,在于心智的不同。面对压力,为什么有人深陷精神内耗,有人却游刃有余?机遇来临,有人反应迟缓,有人却能迅速抓住机会?真正智慧的人,能时刻升级心智世界,做好应对变化的准备。 2、依托心理学、神经科学前沿知识。预测加工理论、双系统模型、认知重构、内隐自我、焦虑箱、知识地图、思考工具箱、系统优化法、经验值心态、成果清单……从思维到行动,先实践再反馈,形成心智成长闭环。 3、L先生说公号主理人潜心五年创作,不负读者期待。L先生说,拥有75万关注,是粉丝心中不舍得分享的宝藏公众号、自媒体界的一股清流,多次选印象笔记、有道云笔记公众号实力排行榜。 4、解决现实难题,帮你找回精神上的活力和源源不断的行动力。精神内耗、社交障碍、缺乏自驱力、信息黑洞、思维僵化……在不确定的时代,心智,实现确定性的成长。<br/>【作者】<br/>李睿秋(Lachel) 深度思考践行者,专注于心理学、认知科学与心智研究。虎嗅年度十大作者,36氪特邀作者。设智识学院,帮助上万人实现思维升级。 创办成长类公众号L先生说,关注量达75万。被读者称为不舍得分享的宝藏公众号、自媒体界的一股清流,多次选印象笔记微信识力榜、有道云笔记微信收藏价值排行榜。<br/>
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自序 打开心智,重塑自我

使用指南 关于本书的答疑通道

第一章 大脑的底层原理:心智模式四大支柱

节能:为了不思考,人类什么都做得出来

稳定:拖累成长脚步的元凶

预测:喂给大脑什么,它就会变成什么

反馈:让你停不下来的甜蜜陷阱

第二章 掌控情绪:如何与情绪做朋友

情绪的本质:大脑预装的报警器

愤怒、恐惧、焦虑,它们来自哪里

掌控情绪的四种武器

七个日常练习,提高情绪免疫力

第三章 自我驱动:如何长期坚持做一件事

做不到自律?这不是你的问题

意志力真的存在吗?

系统优化法:把自律变成自驱

避免“计数器陷阱”

第四章 果断行动:如何摆脱懒惰、拖延和畏难

三分钟热度?蚕食行动力的四个原因

威胁敏感:你是精神内耗者吗

反馈缺失:如何战胜短期诱惑

状态导向:别等准备好了才行动

第五章 高效学习:如何打造终身受用的学习系统

学习的原则:以我为主,为我所用

别走捷径:记忆是思考的痕迹

重塑知识:在脑海里画一张知识地图

核心方法:INKP知识管理法

第六章 深度思考: 如何成为更聪明的人

心智拟合度:人是如何成长的

变“任务心态”为“实验心态”

四个思维模型,看透事物本质

群体偏见:警惕这个思维的陷阱

把思考变成乐趣

第七章 积极创造:如何找到立身之本

意义和兴趣:怎样找到喜欢的事情

消费和创造:实现更高层级的快乐

三个问题,帮你安排好每一天

五个技巧,让你效率爆表

如何有效地休息

后记 写给同频者的邀请函

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