★一本备受专业人员认可的大众图书。 贾晓明、刘丹、王建平、訾非重磅推荐。国外心理治疗师、教授、律师、制片人、临床社工、医务人员联合推荐。 ★一部能帮助人们渡过艰难时光，重燃生活希望的作品。 作者从悲伤的积极意义出发，以实际的心理咨询过程为线路，教给读者在日常生活中看不到的专业方法，让读者学会在悲伤中看到希望、获取力量，重新找到生命的意义。诚如日本心理学家河合隼雄在《共鸣的灵魂》中说的那样：“幸福无论多么美好或看起来多么光彩夺目，只要缺少深沉的悲伤来支撑，也只能是漂浮之物。恐怕更重要的是，支撑幸福的那种悲伤吧。”
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6.6
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扉页
内容提要
各方赞誉
写在前面
我所知道的悲伤
第1章 滑坡谬误：回避悲伤
回避“潜水艇”：否认
“踢腿步兵队”：愤怒
让我们来做个交易：讨价还价
迷失在荒野中：抑郁
“拉链式并道”：接受
“悲伤的五大阶段”并不适用于所有人
应对悲伤的文化影响
重大改变的入口
走出悲伤的唯一方法是与悲伤对话
第2章 悲伤反应清单
所有的悲伤都是真实的
直面你的悲伤：减轻痛苦的工具
第3章 自我爱护
创造“页边空白”
停止内疚
创造你的“页边空白”
“允许”的技能
给哭泣一个专属时间
哭泣衣橱
警示胶带
宠物的抚慰
小狗心智
一堂正念课
走出悲伤的黑暗深渊
“过热点”
第4章 失去与获得
困境也很重要
丧亲、离异、失业……你失去的是什么
苦乐参半：“失去与获得”任务
从“困苦”到力量
第5章 期待重置
在丧失过后找回重心
提炼故事中的精华
第6章 在生命中学习
从丧失中创生意义
每一个经历都是你的老师
生命教会你的
我从科林的生命中学到的东西
重要的不是丧失，而是如何面对丧失
伤口清创手术
成为那个你注定要成为的人
第7章 “致亲爱的”信
为何我要写一封“致亲爱的”信
“你还在，真好”：修复自我与他人的关系
“致亲爱的”信引导语
第8章 全新的故事
桑迪胡克信托基金
书写新的篇章
把所有都集结在一起——创造一篇个人宣言
重生
第9章 在丧失后心怀敬畏地生活
转化：创伤后成长
心怀敬畏地生活——微型悲伤清单
微型悲伤的每日练习
以丧失为师
《在彼岸》
丧失清单
致谢
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