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心理学家教你职业规划电子书

  这本书是英国特许心理学家菲欧娜·默登创作的职业性格测评工具。 内容来源于菲欧娜18年心理咨询工作所积累的数据,以及数百小时测评和辅导经验。 国际大型企业专用、对中高层人才行人力评估的工具。 用心理学方法,对自己的思维和行为行全面评估,制定清晰有效的职业发展路线图。 你想做什么工作?什么工作适合你?想要满足某个职位的要求,你应该如何做出改变?

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作       者:(英)菲欧娜·默登著,朱蓓静译

出  版  社:四川文艺出版社

出版时间:2022-09-01

字       数:15.7万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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  你有没有想过,探究自己的故事,理解人生的起伏,以某种方式让自己不仅更成功,而且更快乐,会是什么样的感觉? 无论你处于哪个年龄段——是二十多岁,遥望人生将何去何从,还是四十多岁,在事业的黄金期想方设法创造更多意义,抑或六十多岁,即将退休,希望继续带着目标感生活——每个人都可以从更了解自己中获益。 这本书将提供一套完整的心理学工具,用于剖析自我,帮助你建立更强的目标感、取得成功,更重要的是学会如何保持心理健康过上快乐充实的生活。<br/>【推荐语】<br/>  这本书是英国特许心理学家菲欧娜·默登创作的职业性格测评工具。 内容来源于菲欧娜18年心理咨询工作所积累的数据,以及数百小时测评和辅导经验。 国际大型企业专用、对中高层人才行人力评估的工具。 用心理学方法,对自己的思维和行为行全面评估,制定清晰有效的职业发展路线图。   你想做什么工作?什么工作适合你?想要满足某个职位的要求,你应该如何做出改变? 这些是每一个即将职场的新人或者已经在职场拼搏数年的老手,都会遇到的问题。想要在职业发展上有清晰有效的规划,首先应该对自己行全面深的了解——你的人生经历如何造就了今天的你;又令你具备了哪些特别的品质;你的性格和行为中,哪些特会助力人生发展,哪些又会形成阻碍——这本《心理学家教你职业规划》可以成为你个人发展道路上的好帮手。 作者菲欧娜·默登,是英国心理学会特许心理学家,为多家大型国际企业的人力资源管理提供专业咨询,帮助企业找到合适的管理人才,也帮助个人行职业性格测评。这本书来源于菲欧娜十八年工作经验及数百小时客户测评和辅导经历,通过心理学方法对行为模式、性格特征和价值核心行测评,帮助人们更好地了解自己,发挥出潜能,完善职业规划和提升幸福感。<br/>【作者】<br/>菲欧娜·默登  Fiona Murden 英国心理学会特许心理学家、副研究员,作家、演说家。 伦敦大学心理学硕士、华威大学商学院组织研究文学硕士。 致力于从心理学角度对各行各业精英行行为、性格和职业发展方面的评估和辅导,帮助他们实现最佳绩效。<br/>
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序言 在心理学家的陪伴下

第一部分 反思

第一章 好好观察,别急着回应

令人欢喜的好奇心

理性脑

本章结语

第二章 你的故事

成长环境

遗传基因

大脑具有可塑性

本章结语

第三章 长大成人

成年初显期

情商

接纳情绪

情绪障碍、不确定感和情绪不稳定性

本章结语

第四章 人生的意义

为什么意义很重要?

你的人生意义是什么?

沟通

本章结语

第二部分 洞察

第五章 兼听则明

为什么需要反馈?

莎拉(SARAH)模型

如何应对反馈

重温反馈

本章结语

第六章 定义你自己

第一节 你的自画像

明确人生的意义

本节结语

第二节 个人发展计划

有待提高的方面和发展目标

确定你的长期目标

本节结语

第三部分 行动

第七章 做自信的自己

信心是什么?

自信心

迈出第一步

自信地展现自己

你给别人的印象是怎么样的

本章结语

第八章 职场中的你

第一节 找到你的立足之地

最佳的工作环境

找到未来最匹配的工作

不匹配的工作环境

本节结语

第二节 导师和人脉

建立人脉关系

找到你的导师

本节结语

第三节 榜样的力量

谁是你的榜样?

本节结语

第九章 释放压力

压力

内部压力源

表达感恩

潜在的外部压力源

本章结语

第十章 古老的大脑与现代的世界

社交媒体

社交媒体和身心健康

信息超载

决策疲劳会损耗你的意志力

快节奏的生活

根据你真正想要的生活来规划你的日程表

时间管理

腾出反思的时间

本章结语

第十一章 激活你的大脑

影响情绪韧性的因素

睡眠

社交关系

好奇心

锻炼身体

建立、保持情绪韧性与劳逸失衡

本章结语

第十二章 可视化想象

最有可能让“白日梦”梦想成真的因素

这对你来说意味着什么?

增强“信念”

本章结语

结束语

附录:情绪列表

中文版编者说明

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