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女人不老:协和专家教你科学抗老【女性抗老的关键是“内调”!】电子书

★ 本书作者是北京协和医院的主任医师、教授、博士生导师。 北京协和医院是众所周知的全国医疗领域权威天花板。 ★ 帮助女性走出抗老误区,科学内调,有效延缓衰老! 抗老对当下的女性来说是“刚需”。为了延缓衰老,很多女性不惜付出巨大代价:昂贵的护肤品、医美,甚至整形…… 然而,只注重外表的保养和抗衰只能美丽一时。内分泌如果失调了,新陈代谢变慢,甚至卵巢功能下降了,你就会比别人老得快!

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1661人正在读 | 0人评论 6.3

作       者:陈蓉

出  版  社:科学技术文献出版公司

出版时间:2023-04-03

字       数:14.0万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 家庭保健

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一熬夜就冒痘,脸长满色斑,气色特别差,肚子很容易囤积赘肉,通过节食和运动也很难减轻体重 ;眼睛堆满细纹和眼袋,脸上始长皱纹,皮肤越来越松垮,再贵的护肤品也没有效果;总是无精采,容易疲劳;便秘、口臭、失眠、怕冷……情绪容易暴躁,很难控制住 ……这些都是由于年龄增长引起的,你要始抗老了! 北京协和医院主任医师、教授、博士生导师陈蓉,分享百万例协和门诊案例中提炼出的抗老秘诀!帮你有效抗老,健康“冻龄”!<br/>【推荐语】<br/>★ 本书作者是北京协和医院的主任医师、教授、博士生导师。 北京协和医院是众所周知的全国医疗领域权威天花板。 ★ 帮助女性走出抗老误区,科学内调,有效延缓衰老! 抗老对当下的女性来说是“刚需”。为了延缓衰老,很多女性不惜付出巨大代价:昂贵的护肤品、医美,甚至整形…… 然而,只注重外表的保养和抗衰只能美丽一时。内分泌如果失调了,新陈代谢变慢,甚至卵巢功能下降了,你就会比别人老得快! 再贵的护肤品、医美,也不会有太好的效果。 本书揭延缓女性衰老的秘密, 帮你有效地“内调,科学抗老,健康“冻龄”。   ★陈蓉教授在本书中帮助女性改善以下情况: 皮肤松弛、情绪暴躁、体力变差、精力不足、神经衰弱、失眠 内分泌失调、雌激素紊乱、身材走形、新陈代谢慢 体力和精力变差、避孕、备孕、孕期保养、产后恢复、不孕不育 收缩阴道、盆腔炎、预防更年期…… ★本书适合所有年龄段的女性阅读 刚来初潮的少女(了解与妇科、月经相关的知识,了解身体的新变化)。 育龄期成熟女性(自查身体健康状况,调整妇科内分泌。) 带孩子的辣妈(了解孕前、孕期、产后应该注意的事项,轻松应对身体的诸多变化。) 更年期的女性(缓解更年期的症状,走出焦虑,优雅地度过更年期。)<br/>【作者】<br/>陈蓉 医学博士、主任医师、教授、博士生导师,北京协和医院妇科内分泌与生殖中心副主任 担任中华医学会妇产科学分会绝经学组副组长,中国医药教育协会更年期教育培训中心主任委员;还担任多个杂志的编委和副主编。 从事临床工作25年,擅长绝经、不孕不育、月经病、多囊卵巢综合征和性发育异常等疾病的诊治,是全国知名的妇科内分泌领域专家,尤其在绝经领域享有盛誉。<br/>
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自序 调好妇科内分泌,让女性保持健康美丽

Part 1 月经是女性健康的晴雨表

如何自测月经是否正常?

如何应对痛经,让经期不再难受?

月经血量过多或过少应该怎么办?

经期过长或过短怎么办?

月经过频或过稀怎么办?

如遇突发情况,能否人为推迟月经?

Part 2 妇科好了,女性才美丽

如何自测白带是否正常?

月经前、中、后期应该如何护理?

女性常患疾病:盆腔炎

妇科检查的正确“打开方式”

Part 3 科学备孕,轻松度过孕期,做漂亮辣妈

如何备孕才能保持最好的状态?

如何怀孕才能做漂亮宝妈?

产后如何快速恢复美貌和身材,做漂亮辣妈?

如何安全避孕?

避孕药如何使用更科学、无伤害?

宫外孕、流产和不孕不育

Part 4 调节内分泌,预防“早衰”,保持年轻态

揭开妇科内分泌的神秘面纱

警惕女性高发病:多囊卵巢综合征

警惕女性高发病:高催乳素血症

如何科学地保养卵巢,延缓衰老?

精力差、记忆力减退,如何逆转?

内分泌失调引起情绪暴躁怎么办?

对抗皮肤衰老的秘诀

如何加快新陈代谢、避免身材走形?

怎么吃能延缓衰老?

怎样运动保持年轻态?

Part 5 正确应对更年期,做不老女神

进入更年期就意味着老了吗?

进入更年期,身体会有哪些变化?

如何解决月经问题延缓衰老?

潮热出汗怎么办?

胸闷气短浑身疼,怎么办?

失眠爱生气?这些妙招让你睡好精神好

尿频、尿失禁怎么办?

更年期的性与生育

更年期怎样管理体重?

如何健康体检,更好地预防妇科肿瘤?

更年期什么情况需要看医生?

如何使用绝经激素治疗改善更年期症状?

绝经激素治疗的利与弊

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