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别害怕冲突电子书

停止自我攻,你没有任何错!告别反复拉扯的精神内耗,捍卫自己心理边界,把压在心里想说的话说出来,坚决不当任人拿捏的软柿子! 帮你解决那些说不出口但实实在在发生在你身上的精神内耗。 认识冲突背后的复杂原因、找到应对冲突的框架和方案,摆脱冲突诅咒,重获对生活的掌控感,成为有力量的人。 无法正视冲突是一切关系走向恶化的根源。一段真正的关系始于冲突。

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作       者:(美)彼得·博格西昂 (美)詹姆斯·林赛

出  版  社:上海交通大学出版社

出版时间:2023-06-01

字       数:8.2万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 心理健康

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如果你 害怕面对冲突场景,甚至可能会因此产生生理不适 容易对事情的发展后果过度想象,产生畏惧心理 习惯性妥协,信奉“算了吧,忍一时分平浪静”   如果对方 容易在激动中“上头”,丧失理智甚至输出指责 总是把问题扩大、升级,无法真正做到就事论事 势必要和你分出胜负,甚至罔顾逻辑、强词夺理   醒醒吧 一遇到“冲突”就“宕机” “逃避”“装死”“不服就干”都不能解决问题   正确的解决方式可以让冲突成为新的转机   面对冲突,你是习惯隐藏自己的想法对他人行妥协,还是勇于面对挑衅,大胆主张自己的权益?宜人性和攻性并不对立,你可以在更融洽的氛围中,以一种对方也能受的方式捍卫自己的权益。本书作者结合自己多年的理论研究和实践经验,总结出一套可复制的冲突应对方法——让我们被攻或者正在冲突的沼泽中泥足深陷时,能够尽快自救,并与对方成为朋友、达成共识,让我们能更自信、更健康地生活下去。<br/>【推荐语】<br/>停止自我攻,你没有任何错!告别反复拉扯的精神内耗,捍卫自己心理边界,把压在心里想说的话说出来,坚决不当任人拿捏的软柿子!   帮你解决那些说不出口但实实在在发生在你身上的精神内耗。   认识冲突背后的复杂原因、找到应对冲突的框架和方案,摆脱冲突诅咒,重获对生活的掌控感,成为有力量的人。   无法正视冲突是一切关系走向恶化的根源。一段真正的关系始于冲突。   如果我们总是为了避免冲突而妥协,在让步中隐藏自己的真实想法,那我们将只能得到一份虚假的和平,无法获得真正的关系,无法成为自己情绪的主人。Ø   冲突不可怕,害怕冲突才可怕。尚未解决的冲突只会激发你的恐惧。当你愿意承担冲突背后的,突破那个怯懦的自己,你就能守护自己的心理边界,获得脱胎换骨的改变。   心理学领域X沟通领域研究专家;多年研究成果X执业经验精华;可操作性强的框架模板X循序渐的解决方案。   写给每一个对实现身心统一、内心平和满怀期待的人。<br/>【作者】<br/>彼得·博格西昂 彼得·博格西昂博士,得克萨斯州奥斯汀分校的研究员和美国国家教学中心研究员,波特兰州立大学哲学系全职教员,理查德·道金斯理性与科学基金会发言人。 彼得·博格西昂博士的研究重在于将专业的哲学工具应用于不同的实践场景。他的目标是帮助别人通过有效的哲学工具处理那些看似棘手的问题。   詹姆斯·林赛 新话语的创始人和总裁,畅销书作家,作品被翻译成十余种语言。詹姆斯·林赛作为演说家、媒体评论专家活跃在福克斯新闻、美国国家公共电台等媒体平台。<br/>
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第一章 当冲突一触即发,你该怎么办? 在冲突开始前,找到达成共识的可能

当你感到同对方“鸡同鸭讲”时,你该怎么办?

什么是“不可能”?

为什么要进行“不可能的沟通”?

寻求共识,而非陷入争斗

如何有效使用本书

第二章 建立良好关系的七个基本要素 无论对方是陌生人还是囚犯 不要逼你的谈话伙伴走出舒适圈

一、目标:先明确目标,再应用技巧

二、伙伴关系:放弃敌对思维,有效化解冲突

三、融洽关系:分歧越大,越需要维护关系

四、倾听:真诚倾听带来巨大回报

五、“斩杀信使”:别做无效沟通

六、意图:假定对方的意图比你想象得更好

七、走开:学会及时结束

第三章 如何干预他人的认知 初始级别:开始改变他人思维的九个方法

一、示范:用示范创造良好关系

二、词语:和对方进入相同的频道

三、提问:聚焦于具体的问题而非笼统的话题

四、找到双方的共识:告诉别人你的关心程度

五、管理社交媒体:避免产生相反的结果

六、多谈贡献、少谈指责:客观看待问题有助消除冲动

七、专注于认识论:通过技巧影响他人

八、学习模式:让双方软着陆的隐藏王牌

九、不可为的事(反向应用法)

第四章 提升干预手段的七个方法 改变思维(包括你自己的思维)的有效技巧

一、允许朋友犯错

二、搭建金台阶

三、使用特定的语言

四、陷入僵局?重新构建谈话

五、改变你的想法

六、引入数值等级

七、寻求外部帮助

第五章 处理冲突的五个技巧 如何重新思考你的谈话习惯

一、遵守拉波波特法则

二、避开事实

三、寻求驳论(证明对方的结论不成立)

四、“是的,那么……”

五、应对愤怒

第六章 像谈判专家一样打破僵局的六个技巧 打破沟通障碍

一、综合

二、帮助发泄愤怒

三、塑造角色

四、人质谈判

五、探索极限

六、反干预策略

第七章 两个关键因素,帮你改变 难以改变的人 如何改变难以改变的人

一、如何与顽固分子交谈

二、重新构建道德谈话

第八章 迎接挑战 在实践中学以致用

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