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人体情绪使用手册
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人体情绪使用手册电子书

正确释放你的坏情绪，做“身、心、灵”都健康的自己，管理好情绪就要自我调适，化解困惑，把握心海罗盘，才能拥抱幸福生活。 人人都能管理好自己的情绪，人人都能从容面对压力，只是需要改变一下看问题的角度，学会一些放松自己的方法。

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10人正在读 | 0人评论 6.7

作       者：高红敏

出  版  社：南海出版社

出版时间：2009-05-01

字       数：10.5万

所属分类： 生活 > 保健/养生 > 心理健康

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英国哲学家培根况：“如果你把忧愁向朋友倾诉，你将卸载一半忧愁。 不如人意常八九，如人之意一二分。 英国哲学家斯宾塞说：“生命的潮汐因快乐面升。因痛苦而降。”医学研究显示，人对不良情绪忍耐克制，或者郁闷压抑时，会对身心健康带来重大伤害。也会出现相关心理与生理的不适症状，而长此以往，这种表面上逆来顺受、毫无怨言，内心却怨气冲天、痛苦挣扎的人与癌症的相关性将会越来越大。 《人体情绪使川手册》为我们提供了10种实用、简单的情绪宣泄方法即：运动、饮食、大笑、大哭、娱乐、洗浴、倾诉、按摩、冥想、呼吸等，让我们在悲伤之时，学会轻松地放松自己，在疲惫时，学会放松和快乐。<br/>【推荐语】<br/>正确释放你的坏情绪，做“身、心、灵”都健康的自己，管理好情绪就要自我调适，化解困惑，把握心海罗盘，才能拥抱幸福生活。 人人都能管理好自己的情绪，人人都能从容面对压力，只是需要改变一下看问题的角度，学会一些放松自己的方法。<br/>
目录展开

第一章 运动宣泄法：运动是不良情绪宣泄的良方

第二章 饮食宣泄法：食物也能拯救你的情绪

第三章 大笑宣泄法：大笑是我们生来就有的情绪药

第四章 大哭宣泄法：哭是人的情感的宣泄或表达

第五章 娱乐宣泄法：玩掉压力，玩出健康

第六章 洗浴宣泄法：洗澡是提精神的有效方法

第七章 倾诉宣泄法：倾诉是坏情绪排出体外的通道

第八章 按摩宣泄法：按摩穴位是养心的最好捷径

第九章 冥想宣泄法：使用想像力来调节心与身

第十章 呼吸宣泄法：一呼一吸解千愁

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