胃肠养护攻略电子书

《胃肠养护攻略》编委会

1.认知胃肠：胃肠决定您的健康

1.1 胃肠道是个多面手，在人体里扮演着多种“角色”

1.2 胃肠道是我们的“第二张脸”

1.3 肠道年龄与长寿的关系

2.快来看看您的胃肠

2.1 食管、贲门：让食物单向通行

2.2 胃：斜挂和消化更配

2.3 小肠：其实最长

2.4 大肠：热闹的微生物世界和免疫担当

3.胃肠道的屏障功能

3.1 化学屏障：不能吸收，那就驱逐

3.2 机械屏障：构建城墙，抵御外侵

3.3 生物屏障：多种多样，平衡和谐

3.4 免疫屏障：生化武器，防病抗癌

4.胃肠的远亲近邻

4.1 口腔：带您开启生活酸苦甘辛咸之旅

4.2 咽喉：食物与空气的分水岭

4.3 肝脏：人体内唯一可再生的实质性脏器

4.4 胆囊：胆汁的客栈

4.5 胰腺：消化的幕后功臣和调控血糖的关键

5.中医述“胃肠”

5.1 脾胃之“动”“静”说

5.2 历代名家说“脾胃”

6.气与胃肠道和脾胃病

6.1 “气”的概念

6.2 “气”的分类

6.3 “气”的作用

7.益生菌

7.1 肠道菌群进化论

7.2 三种肠道型菌群

7.3 益生菌：我们身体的朋友

7.4 益生菌是“气”的大功臣

7.5 益生元：益生菌伙伴

8.常见消化道疾病的流行病学

8.1 消化性溃疡

8.2 胃肠道癌症

8.3 胃肠炎

8.4 克罗恩病

8.5 急性阑尾炎

8.6 消化道出血

8.7 细菌性痢疾

8.8 大肠息肉

8.9 肛肠疾病

8.10 胃食管反流病

8.11 幽门螺杆菌感染

8.12 肠易激综合征

8.13 肠梗阻

8.14 急性胰腺炎

8.15 胰腺癌

9.国医大师谈胃肠

9.1 望诊

9.2 闻诊

9.3 问诊

9.4 腹诊

9.5 国医大师的脾胃病四诊自我检查小建议

10.自查胃肠疾病

10.1 舌苔篇

10.2 大便篇

10.3 屁篇

10.4 口臭篇

10.5 皮肤篇

11.胃癌、结直肠癌的早期筛查（现代医学）

11.1 早期筛查的重要性

11.2 胃癌筛查

11.3 结直肠癌筛查

11.4 胃肠镜检查前后的居家注意事项

12.常见胃肠病的自查和自我预防

12.1 胃食管反流病

12.2 食管癌

12.3 消化道出血

12.4 幽门螺杆菌感染

12.5 消化性溃疡

12.6 慢性胃炎

12.7 胃癌

12.8 结直肠息肉

12.9 肠梗阻

12.10 结直肠癌（大肠癌）

12.11细菌性胃肠炎

12.12 肠易激综合征

12.13 急性阑尾炎

12.14 急性胰腺炎

12.15 胰腺癌

12.16 脂肪肝

12.17 病毒性肝炎

12.18 肝硬化

12.19 肝癌

12.20 胆石症

12.21 常见胃肠疾病的食疗方案

13.中西医共护胃肠

13.1 胃肠健康调养之现代医学观

13.2 胃肠健康调养之中医观

13.3 国医大师三期调脾胃

14.胃肠保健误区与建议

14.1 减肥

14.2 深度排毒

14.3 轻断食

14.4 补充益生菌

15.胃肠保健要领

15.1 衣：腹部保暖，百病不侵

15.2 食：三餐有学问，食之有道

15.3 住：胃肠通畅，一身轻松

15.4 行：适当按摩，全身运动，胃肠康健

15.5 思：管理情绪，改善症状