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排毒生活电子书

        排毒就是疏通身体阻塞、排出体内代谢废,让气血畅通,养出超强自愈力!         ◆你的身体其实是一座制毒工厂!         即使吃得健康、无病无痛,人体也会自行制造毒素,所以,“排毒”就成了永保健康美丽最重要的一步!         ◆日本女明星都在做的排毒术,超人气按摩师根据20余年经验总结,超简单、超有效!

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作       者:[日]麦缇

出  版  社:科技文献出版社

出版时间:2023-08-01

字       数:2.3万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 健康百科

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        让排毒变成一种生活习惯,过敏、肥胖、便秘......统统不再困扰你         日本知名按摩大师麦缇,根据20余年经验总结出的超强排毒术。麦缇融合世界各地保健按摩手法的精髓,发展出了独具特色的保健法,本书收录了39个麦缇特有的排毒妙方,提供饮食、睡眠等生活方式全方位的排毒方法,不需道具且零“副作用”,简单易学,例如“OK手势洗头”“吃饭前先伸舌头”等。并详细解说了足部排毒穴位的按摩手法,让排毒效果最大化!不仅舒缓病痛,还能提升身体免疫力,造不生病、不胖、不累的体质。<br/>【推荐语】<br/>        排毒就是疏通身体阻塞、排出体内代谢废,让气血畅通,养出超强自愈力!         ◆你的身体其实是一座制毒工厂!         即使吃得健康、无病无痛,人体也会自行制造毒素,所以,“排毒”就成了永保健康美丽最重要的一步!         ◆日本女明星都在做的排毒术,超人气按摩师根据20余年经验总结,超简单、超有效!         麦缇融合世界各国的护理方法,发展出独特的“麦缇式按摩”,因其效果惊人而备受追捧,藤原纪香、桐谷美玲、井上真央等日本女明星都是麦缇的常客。其方法涵盖饮食、睡眠、生活方式等全方位的排毒方法,不需道具且零副作用,简单易学!         ◆改善消化不良、身体酸痛、便秘、失眠、脱发、水肿等问题,让身体焕然一新         从麦缇式特有的保健法中严选了排毒效果特别好的,提供39个马上就能实践操作的排毒妙方,并对解毒有效的足部穴位行详细解说,立刻跟做完全没问题!不仅舒缓病痛、还能提升身体免疫力,造不生病、不胖、不累的体质。<br/>【作者】<br/>        麦缇(Matty)        备受藤原纪香等日本众多女明星追捧的超人气按摩师        在中国台湾学习按摩,以台式按摩为基础,融合世界各国的护理方法,发展出独特的“麦缇式按摩”,可以快速而有效解决现代人常有的健康问题。麦缇也经常通过各种演讲与课程,面对面教授各种可以帮自己按摩足部的护理方法、各种在家就可以做的健康小秘诀,深受藤原纪香、桐谷美玲、井上真央、西村由纪江等日本众多女明星及艺术家的信赖。推出的与史努比联名的按摩拖鞋、与藤原纪香联名的穴位按摩球等商品备受好评。 著有《麦缇式足穴10分钟解毒按摩》《看DVD学麦缇式足穴解毒按摩》等,累计发行超50万册。        李萌/译        吉林大学硕士,留学于日本冈山大学。现任湛江科技学院日语讲师。<br/>
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饮食篇

1.饭前用力伸舌头

2.吃饭时肚子(胃)不折弯,就不会发胖

3.就餐时不喝、不看、不读,可以提高消化能力!

4.叉开双腿站立喝白开水排毒速度会变快

5.吃多了可以断食

6.吃水果请在早上或空腹时

7.即使想瘦,也不能咕咚咕咚地喝乌龙茶

专栏1:育儿小知识1

沐浴·如厕篇

8.“顺便去一趟洗手间”,很可能会扰乱膀胱的感受

9.蹲姿最适合排毒

10.男性抬脚后跟排小便,将来不用担心出问题

11.厕所和浴室的灯光要昏暗些

12.泡澡时不能只泡到肩膀,要泡到下唇的下面

13.维纳斯式沐浴,可预防颈部皱纹和胸口痘痘

14.认真洗净脚趾缝,并仔细擦干,既能轻松入睡,又能改善寒证

15.洗澡后,不要使用浴室垫

16.用OK手势洗头发,白发、脱发都不见

专栏2:育儿小知识2

睡眠篇

17.调整睡姿呈T字,可修正身体变形

18.最好的枕头是浴巾

19.洗睡衣时不要使用衣物柔顺剂

20.睡前看玫瑰花,信息素会升高

21.早起后先穿袜子

日常生活篇

22.在客厅里伸直腿坐着,可以预防水肿和静脉曲张

23.站立时请注意脚掌的三个点

24.上走楼梯,下坐电梯

25.站着唱歌,能使肚子变紧绷

26.向后舒展肩膀,可以改善肩酸

27.脚指甲剪得过短,也许是跌倒和腰痛的元凶

28.肥大的鞋对身体不好

29.肋式呼吸,让郁结之气和压力统统不见

专栏4:女性喜欢的排毒甜点

不适症状保健篇

30.改善肩膀酸痛的“万岁”分解动作

31.斜向上、斜向下转动眼球,可预防眼睛老化

32.在浴缸里热敷眼睛,可缓解眼疲劳

33.苦于不孕的人,请揉脚踝吧

34.改变一下造孩子的时间

35.“嘭嘭”地撞击膝盖,可迅速消除腿部水肿

36.用保温、保湿抵御感冒

37.腰痛的人在站立和提重物时,请咬合槽牙

38.不想患足癣的话,就不要使用地毯

39.不想得阿尔茨海默病的话,就让脚跟变软

专栏5:排毒茶

足部穴位篇

在按压足部穴位之前……

按压规则

排毒(肾脏、膀胱)的穴位

主肝脏的穴位

主胃部的穴位

主肠的穴位

抗过敏的穴位

给他人做足部按摩时的注意事项

秘密武器——排毒棒的使用方法

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