全国老年大学统编教材 大图+大字+视频演示，展示动作细节，降低练习难度 夯实基础：介绍杨氏太极拳历史发展与实用功能 循序渐进：讲解杨氏太极拳基础动作与进阶24式完整套路 高清图解：300多幅高清连拍图动态展示，细致标注关键细节和运动轨迹 配套视频：赠送免费教学视频，手机扫一扫即可观看
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内容提要
全国老年大学统编教材编委会
老年人体育活动指导系列图书编委会
总序
在线视频访问说明
第一章 杨氏太极拳的基础知识
历史发展
实用功能
第二章 杨氏太极拳的基础动作
野马分鬃
搂膝拗步
倒卷肱
左右穿梭
搬拦捶
左右云手
第三章 杨氏24式太极拳
第一式 起势
第二式 野马分鬃
第三式 白鹤亮翅
第四式 搂膝拗步
第五式 手挥琵琶
第六式 倒卷肱
第七式 左揽雀尾
第八式 右揽雀尾
第九式 单鞭
第十式 云手
第十一式 单鞭
第十二式 高探马
第十三式 右蹬脚
第十四式 双峰贯耳
第十五式 转身左蹬脚
第十六式 左下势独立
第十七式 右下势独立
第十八式 左右穿梭
第十九式 海底针
第二十式 闪通臂
第二十一式 转身搬拦捶
第二十二式 如封似闭
第二十三式 十字手
第二十四式 收势
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