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前言 心理还是孩子、身体却长大了的人
第一章 5岁成年人是什么样的人？
心理是5岁的小孩，身体是成年人
逃避心理课题的“好孩子”
只要了解自己，就能生存下去
因为过于认真而令人困扰的人
认真的人靠不住
随心所欲地做自己想做的事情的人能够获得满足
享受快乐可以使人生变得更加轻松
忍耐的孩子不能容忍不忍耐的孩子
战胜憎恨就能获得尊重
真正伟大的人
第二章 5岁成年人渴求5岁孩子需要的爱
关爱他人的能力
做自己想做的事就能避免被耗竭
心理健康的成年人在关键时刻更加强大
年轻母亲的育儿焦虑
活得很辛苦的父亲的困境
5岁成年人渴求5岁孩子需要的爱
5岁成年男性需要无条件包容自己的女性
5岁成年人的5个特征
如今日本的父母大多是5岁成年人
挨饿的“好孩子”
心存不满的人笑不由衷
我的父亲
养育孩子是幸福的事？
第三章 5岁成年人自立时的痛苦
不能依赖其他人时就会很辛苦
父母是孩子的神奇助手
如何自由地生活
依赖他人的同时又想得到他人的尊重
挫折并不会降低你的价值
为什么会出现“家里蹲”的现象
心理截然不同的两名营业人员
选择这条道路真是太好了
不要依赖他人，自己做决定
第四章 对母亲的依赖
追求安逸是人的天性
超乎常规地渴求母爱
教会我们生命喜悦的母爱
“好吃吗？”“舒服吗？”
体验过乐园的孩子是幸福的
被心理负担折磨的人
目的明确的话就能承受负担
亲子职责逆转之时
育儿的责任是过于沉重的负担？
生理年龄相同，心理年龄却不同
看似幸福却感到辛苦，是因为心理没有得到满足
“不是我的责任”是我父亲的心里话
心理还是5岁的幼儿却成为6个孩子的父亲
缺乏关爱之人的悲剧
美国年轻犯罪者的借口
对母爱的渴望没有得到满足的人
第五章 5岁成年人和他们的精神支柱
即便成长在不利的环境之中也能获得幸福
拯救5岁成年人的3个条件
只要有心爱之人，就有战斗的勇气
为所爱之人努力
心怀憎恨的人无法获得幸福
不能关爱他人就无法获得心理的成长
少子化的问题无法通过制度来解决
讨厌周围的人会使生活变得更加辛苦
获得幸福的第一步就是不要期待周围人的关爱
与讨厌的人保持距离
缺乏关爱的人必然会寻求他人的关爱
下定决心之时
真正活着的瞬间
5岁成年人的教主
拥有承认自身幼稚的勇气
为什么他们会选择集体自杀
第六章 直面自己，改变生活方式
首先要了解自己欠缺什么
向享受生活的人学习
不必过于重视外在形象，对真实的自己拥有自信
活着就是成功
我渴望成为“粗茶淡饭也能满脸欢笑”的人
下雨时不必害怕被淋湿
半杯水
不要被过去束缚
我曾经也是5岁成年人
自己做决定才有真正自由的生活
当生活变得快乐时
后记
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