血管一旦出现问题，就易导致高血压、高脂血症、动脉粥样硬化、脑卒中等疾病。及时清理血管垃圾，心脑血管疾病的发生概率才会降低。想要守护自己和家人的血管健康，不妨从本书始。
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导读
第一章 为什么血管不再通畅
血管是什么
“血管垃圾”是怎么形成的
导致血管异常的因素
心血管系统是什么
什么是心脑血管疾病
心脑血管疾病的危害
警惕心脑血管养生误区
支架和搭桥的适用情况
第二章 日常保健和突发急救
日常保健
合理用药，正确预防
了解检查项目，及时预防
突发病症的急救方法
第三章 食疗调理心脑血管
饮食原则
10种保护血管的营养素
推荐食用食物
建议慎食食物
第四章 运动强韧血管
小腿是血液循环的“水泵”
多大的运动量比较适宜
运动应注意的事项
动一动，身体自然就好
第五章 揉揉按按，畅通血管
按摩
刮痧
艾灸
第六章 情志调养是一剂良药
努力培养良好的情绪
深呼吸，把烦恼呼出去
全身放松法，“秒杀”焦虑
微笑也是一种治疗方法
第七章 顺应四季养护心脑血管
为什么晨起是心脏病高发时段
春季，患者易心慌、胸闷
夏季，病情多发，宜静养
为何心脑血管疾病易在秋季逞凶
冬季是心脑血管疾病发病的高峰期
第八章 8种心脑血管疾病调养
常见心血管疾病 ——高血压
常见心血管疾病 ——高脂血症
常见心血管疾病 ——冠心病
常见心血管疾病 ——心肌缺血
常见心血管疾病 ——动脉粥样硬化
常见心血管疾病 ——心肌梗死
常见脑血管疾病 ——脑卒中
常见脑血管疾病 ——脑梗死
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