万本电子书0元读

万本电子书0元读

顶部广告

真想让我爱的人读读这本书电子书

★33个来访者的故事,33件“未完成的事件” 童年时的我们为了保护自己,发展出了相应的适应能力和防御机制,比如乖巧、懂事、警觉、讨好。然而,当我们长大成人后,儿童式的生存机制不再适用于成年人的生活,甚至会带来创伤和阻碍,留下一桩桩“未完成的事件”。 ★33个温柔又犀利的回答,为33种心理困境找到解决方案 即将做妈妈,却偶然间发现丈夫有外遇(面对变化和丧失) 有冲突恐惧症,作为主管从来不敢批评员工(在命令和请求之间找到平衡) 十几年的好友,有一天对方突然不再回复消息(不期待,不假设,不强求) 父女关系失和,想和解又不知怎么打破僵局(如果你是造成关系破裂的人) 身患绝症,想要给这个世界,给*爱的人留下点什么(成年人也需要过渡客体) …… …… ★33种实用心理技巧,帮助你获得“自我养育”的力量 做自己的母亲,给自己无条件的爱和接纳 做自己的父亲,设定界限,维护权利,给自己安全感 从更多的关系中得到疗愈:展示脆弱,修复裂痕,解决冲突,减少内耗 ★从“儿童自我”向真正的“成人自我”过渡 我们的宗旨: 不期待·不假设·不强求·不抱怨·不解释 不玩“我对,你错”的游戏·不争输赢·不打事实网球 不抑制感受·不怕被人影响·不因被爱而爱 不用“你”陈述句·不评判他人·不找替罪羊 我们要做的: 做自己的观察者,战胜内心的批评者,只对自己的行为负责,打破“应该”思维 ★ “在我的上一本书《真希望我父母读过这本书》的后记中,我说‘原谅自己并意识到我们都尽了* 大的努力,可以让亲子关系更美好、更牢固’。在这本书中,我想说,原谅自己的错误,也原谅别人的错误。任何时刻都会成为过去,改变永远不晚。” ——菲利帕·佩里

售       价:¥

纸质售价:¥31.20购买纸书

1895人正在读 | 0人评论 6.5

作       者:[英]菲利帕·佩里

出  版  社:中信出版集团股份有限公司

出版时间:2024-03-01

字       数:9.0万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学理论与研究

温馨提示:数字商品不支持退换货,不提供源文件,不支持导出打印

为你推荐

  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(0条)
  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(0条)
       如果你人生中有未完成的事件——来不及告别的人,得不到的回应,未被满足的需求,内心没有解决的冲突——试试在房间中放两把椅子,你坐其中一把,另一把留给未完成事件中的人(或者是你的一部分自我)。想象那个人坐在空椅子上,把你的感受、情绪和想法都告诉他。然后,你再坐在他的椅子上,想象你现在变成了他,用你想象他会对你说的话,来回应你刚才坐的那把椅子上的人(也就是你自己)。        童年时的我们为了保护自己,发展出了相应的适应能力和防御机制,比如乖巧、懂事、警觉、讨好。然而,当我们长大成人后,儿童式的生存机制不再适用于成年人的生活,甚至会带来创伤和阻碍,留下一桩桩“未完成的事件”。        在这本温暖人心的书中,心理治疗师菲利帕·佩里用温柔又犀利的回答,帮助读者看见自己,觉察自己,给未完成的事件逐一画上句号。 感谢童年时代拼力保护我们的自己,现在,让我们用成年的力量,再重新养育一次童年的自己。<br/>【推荐语】<br/>★33个来访者的故事,33件“未完成的事件” 童年时的我们为了保护自己,发展出了相应的适应能力和防御机制,比如乖巧、懂事、警觉、讨好。然而,当我们长大成人后,儿童式的生存机制不再适用于成年人的生活,甚至会带来创伤和阻碍,留下一桩桩“未完成的事件”。 ★33个温柔又犀利的回答,为33种心理困境找到解决方案 即将做妈妈,却偶然间发现丈夫有外遇(面对变化和丧失) 有冲突恐惧症,作为主管从来不敢批评员工(在命令和请求之间找到平衡) 十几年的好友,有一天对方突然不再回复消息(不期待,不假设,不强求) 父女关系失和,想和解又不知怎么破僵局(如果你是造成关系破裂的人) 身患绝症,想要给这个世界,给最爱的人留下什么(成年人也需要过渡客体) ……  …… ★33种实用心理技巧,帮助你获得“自我养育”的力量 做自己的母亲,给自己无条件的爱和纳 做自己的父亲,设定界限,维护权利,给自己安全感 从更多的关系中得到疗愈:展示脆弱,修复裂痕,解决冲突,减少内耗 ★从“儿童自我”向真正的“成人自我”过渡 我们的宗旨: 不期待·不假设·不强求·不抱怨·不解释 不玩“我对,你错”的游戏·不争输赢·不事实网球 不抑制感受·不怕被人影响·不因被爱而爱 不用“你”陈述句·不评判他人·不找替罪羊 我们要做的: 做自己的观察者,战胜内心的批评者,只对自己的行为负责,破“应该”思维 ★ “在我的上一本书《真希望我父母读过这本书》的后记中,我说‘原谅自己并意识到我们都尽了最大的努力,可以让亲子关系更美好、更牢固’。在这本书中,我想说,原谅自己的错误,也原谅别人的错误。任何时刻都会成为过去,改变永远不晚。”                                                      ——菲利帕·佩里<br/>【作者】<br/>菲利帕·佩里(Philippa Perry) 心理治疗师、《观察家报》专栏作家、自由撰稿人、电视和广播节目主持人。2019年出版畅销书《真希望我父母读过这本书》,已被翻译成40多种语言。另著有《沙发上的心理学》和《如何保持理智》(How to Stay Sane)。 现与丈夫格雷森爵士(Sir Grayson)以及猫咪“尊敬的凯文”( The Honourable Kevin)一起住在伦敦。  <br/>
目录展开

引文

前言

1.爱的本质是被看见

真正的归属感不需要你改变自己

为什么有时候建立关系如此艰难

不确定的情感状态反而令人上瘾

不期待,不假设,不强求

你以为自己喜欢的类型未必就是你真正喜欢的

听人劝的后果

因为我需要你,所以我爱你

如果一段关系里没有性

臣服的力量

你还剩多少自我来维系这段关系

2.如何有效争论:处理生活和工作中的冲突

争论模式1:思考,感受,行动

争论模式2:问题不在于我,而在于你

争论模式3:好人vs坏人

争论模式4:事实vs感受

争论模式5:卡普曼戏剧三角

争论模式6:回避冲突

争论模式7:当冲动占上风时

在命令和请求之间

不要害怕结束关系

破裂与修复

3.面对变化:如何带着未解决的冲突生活

对自己的行为负责

打破“应该思维”

改变始于觉察

允许自己悲伤

我们没有机会练习变老

房间里的空椅子

4.满足感:回归内在本质,找回安心、平静的自己

做自己的观察者

战胜你内心的批评者

谁是你的替罪羊

任何时刻都会成为过去

内部参考与外部参考

决定幸福的不是厨房,而是厨房里的人

后记

致谢

累计评论(0条) 0个书友正在讨论这本书 发表评论

发表评论

发表评论,分享你的想法吧!

买过这本书的人还买过

读了这本书的人还在读

回顶部