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前言
第1章 科学发声，拥有让人一秒记住的好声音
第1节2个动作找到声音松弛感，让人瞬间喜欢
第2节找准发声位置，成为自己的“调音师”
第3节1个技巧给声音魅力加分，让人一听难忘
第4节2招让声音稳定持久，一直好听
第5节探索音高，找到说话唱歌都好听的练声秘密
第6节80%的人都容易忽略的发声隐患你一定要注意
第7节练声计划
第2章 找准声音“发动机”，轻松练就好声音
第1节为什么说话时间长就会嗓子疼呢
第2节找准动力系统，用气发声，嗓子不疼
第3节3个动作提升声音气场，拥有说话气势
第4节瘦身练声两不误，好身材、好声音统统收入囊中
第5节用气发声的高境界——调动自如
第6节从“练得容易”到“用得轻松”，你还需要这一招
第7节练声计划
第3章 唇舌有力，拥有像播音员一样清晰明亮的好嗓音
第1节吐字不清，从锻炼“嘴皮子”开始
第2节舌部灵活，让你的声音弹发有力
第3节4个动作让声音立刻饱满立体
第4节声调到位，练就一口最美的汉语
第5节1个动作让发声饱满有力
第6节养成1个习惯，让你随时随地拥有清晰有力的声音
第7节练声计划
第4章 方言音很美，但普通话是标配
第1节标准普通话，按照这个方法练就对了
第2节平翘舌音的练习：“知道”和“兹到”究竟怎么区分
第3节鼻边音的练习：“牛奶”和“流来”发音的区别是什么
第4节前后鼻音的练习：“粉红”和“讽红”的发音区别
第5节齿音和舌根音的练习：“发挥”和“花灰”的发音区别
第6节尖音的纠正：“选择”和“suǎn zé”的发音纠正
第7节练声计划
第5章 给你的声音加层“滤镜”
第1节怎样拥有理性、专业的好声音？——口腔共鸣
第2节怎样练就纪录片里的磁性声音？——胸腔共鸣
第3节怎样拥有细腻明亮的好声音？——鼻腔共鸣
第4节练声计划
第6章 让声音拥有独一无二的吸引力
第1节声音的“标点符号”——停连
第2节怎样让声音更“抓人”？——重音
第3节1招让你的声音悠扬好听——抑扬
第4节1个技巧让声音像音乐一样好听——快慢
第5节练声计划
第7章 让声音成为你的“装备”，而不是拖累——声音应用
第1节在公开场合讲话怎样能表现得游刃有余
第2节近距离交谈展现职业感，小白也能成为高手
第3节一对一沟通如何体现“温柔的力量”
第4节声音真的可以变现吗
第5节新媒体时代，怎样让声音更好听
第8章 让好声音更持久，打败练声时的“拦路虎”
第1节练声内容千万条，适合自己最重要——怎样制订你专属的练声计划
第2节一练就错怎么办？3个方法教你做自己的“纠音师”
第3节没时间练声怎么办？你不缺时间，缺的是决心
第4节怎样快速练声
第5节预防永远比治疗有用——怎样保护嗓子
第6节永远不要放弃动听的自己——声音沙哑还能练声吗
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